家頁中心    活 動  

YO~GA

⇒ 【#201~へJUMP!】


【2011年6月29日(水)】 ・#200/#40 平日ヨ~ガ

ありがとうございます。
ほんと、この教室にはお世話になっています。
遂に、200回目となりました。
ちょうど、3年半です。
ヨ~ガ教室を通して、実にさまざまなことが拓けてきたように思います。
今後少しペースを落とすかもしれませんが、永く続けられたらなと思います。

【北向き】に4人でした。

             [Hせんせ]
                        [H] ←今日で寿退会。寂し。
    [たのじ]   [ゆ]   [T]  4月に入会して以来、超久々。

<メニュー>
①呼吸法。 鼻から吸って、鼻から出す。 クムバックも。
②脚の手入れ。
途中、突然、「今日はJR遅れてましたけど、大丈夫でした?」と世間話をしだす[Hせんせ]さん。(笑)

③舟のポーズ繰り返し。 結構きつめに転身?
④瞑想のあと、チ~~ン、チ~~ン♪と楽器を鳴らして呼び戻す。



教室終わって、[H][T][ゆ][たのじ]の4人で「リアル・かつひろ・ファイナル」の会場へ向かいました。
今日初対面のはずの[H][T]のお二人さん、うしろから話し込んでついてきます。

会場についたら、中国人留学生のバイトちゃんが少々慌てています。
お店の奥さんを奥へ呼びに行って出て来られたのですが、「もう売り切れ」と!
へなへな~となりかかりましたが、どんなんでもよいと席につきましたが、普通のとんかつと
名物ミルフィーユとんかつも注文できて、最後のとんかつを堪能しておいしく頂きました。

この日を最後に退会される[H]さんにミニ花束の贈呈を行い、今後の幸せを誓ってくれましたよ。
あと、お店への感謝ということで、お店の奥さんへもミニ花束の贈呈と、皆で一緒に記念撮影しました。
またお店の再開と再会を約束してお別れしました。

駅で[H]さんともお別れしましたが、今後は里帰りした時に、ビジターで来るつもりと
云ってくれていますので、時を待ちます。 お幸せに! (結婚披露宴の2次会、何着て行こうかな~♪)

では、ヨ~ガは今週末も続きます。 再見!


【2011年6月25日(土)】 #199

遂にあと「1」で・・・・。
[Aせんせ]さんに、記念に紅白まんじう配りますと予告しておきました。
今週のYogaBoo T-Shirtsは、[Tリラ]、[H]、[ゆ][たのじ]の4人でした。

【北向き】に5人。
                  [Aせんせ]
[A]       [Tリラ]     [H]
          [たのじ]    [ゆ]
          

<メニュー>
①呼吸。
②前屈。
③橋のポーズ。
④鋤のポーズ。
⑤瞑想。

めずらしく、不調があった(脇腹から背中にかけて痛かった)けど、一通りのポーズはできました。

この日は、教室が終わってから、久しぶりに、元祖「研究会」@かつひろ・ファイナル を開催。
メンバーは、最近はもっぱら研究会専門要員の[ドクターK]さんほか、
[N]、
[T]、
[Tリラ]、
[H]、[H]、
[ゆ]
[たのじ]の合計8人!

のはずが、いつしかのBBQ大会@須磨ビーチ(太陽酒造試飲会の流れで開催)みたく、
K氏&ウララちゃん(3)、UT坊さんが合流、思いもよらぬ方向に。(笑)

この日は、つい先週、6月15日に鍼灸院を独立開業された[H]さんのお祝いムードで始まり、
次々出されてくるおいしい料理に、ごはんに、キャベツに、お腹いっぱい食べ食べ、終始にぎやかな
宴会となりました。 このような素敵なお店なのに、今月末終了閉店なんてモッタイナイ! 
[たのじ]が出資してお店を引き継げなどという声も上がりましたが、そういう問題じゃあないですからね~。
なんせ、おしいです。

ちゅうことで、来週水曜日には、祝・200回記念・リアル・ファイナル@かつひろを水曜日常連さんチームで
開催しますので、その時、もういちど、ほんとの最後の味を味わってきたいと思います。

あ、2階に開店準備されていたカフェバーのお店、この日開店されたようですから、近々また
調査隊を送らなくちゃああきませんね。

再見!


【2011年6月22日(水)】 #198/#39 平日ヨ~ガ

おみかけしない顔ぶれも揃う水曜日。
YogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][たのじ]の2人でした。
[ゆ]は残業で帰れなくなったからと、お二人によろしく云っておいて~とのことだったけど、
よろしく云えてなかったな! 着替えに忙しかったさかい。
[H]さん、今日を入れてあと2回。 さて、今日のが記憶に残る内容となりましょうや?


【北向き】に7人。
               [Hせんせ]
             [子] [H] [?]
 [たのじ] [?体験] [母] [?]

<メニュー>

最後の方で行ったリラックスキャット で左背中、痛めたかも。


ちょっと、マウスの調子が悪いので、簡単ですが一旦終了。

再見!


【2011年6月18日(土)】 #197

いつもの[Aせんせ]さんが他教室のイベントのためお休みされ、土曜日夕方クラス創設(2008年)
以来初となる代行を[Nせんせ]さんが担当されました。[Nせんせ]さんのクラスを受講するのは
超・久しぶり。 御本人も、よく知った常連メンバーの多い土曜クラスを担当されるのが楽しみで、
昨夜はよく寝れなかったとか。(笑)

その楽しみの訳、私らのことを「たいがいのポーズ、挑戦できる(体力)レベル」と思われていたため、
普段受け持たれている、ゆる~りとしたポーズ中心のそれとは違ったメニューを試してみたいと
思われていたようでして、その結果、ここ最近受けたことのないハイレベルのメニューとなりました。

今週のYogaBoo T-Shirtsは、[Tリラ]、[H]、[ゆ][たのじ]の4人でした。
最近流行りのアジアン作務衣(下)、[Tリラ]さんのほか、[F][F]さんまで! 
こりゃ、私らも早い時期に取り入れて、流行に乗っとかないと。。。

【北向き】に7人!
                       [Nせんせ]

                 [ゆ]          [H]
[T]  [Tリラ] [たのじ] [F] [F]

【メニュー】

瞑想&呼吸から穏やかにスタート。
腰回し、前屈と続き、お待ちかねの立ちポーズ。

普段ひとつひとつやっていたものを連続アーサナで! 
いつものようなカウントもされず、これ、いつ終わるねんやろ?私らもう限界にきてますが?
と思ったら、可笑しくなって笑いが止まらなくなりました。

後半になって、やっと、シャバアーサナ。
湿度が高かった所為もありましたが、汗をかきました。

最後に、思いついたように、前屈がし易くなるポーズ。
 割座で肘を後ろについて、パートナーに脚の付け根に乗っかって貰います。
 [たのじ]は、[ゆ]→[H][Nせんせ]の3人に順々に乗っかって貰いました。
 (さて、何の順でしょう?)
 これによって、確かに、腰から入れる感じになりましたね。
 新発見!

そうこうしていたら、もうお時間。
まだまだメニューを考えてこられていたみたいですが、それはまた別の機会に。。。(笑)


いつものとは異なり、次々と、どこまでできるか?という不安と挑戦心の湧くクラスとなり、
楽しかったです。

この後、「かつひろ」セミ・ファイナルへ。 ミルフィーユ・トンカツ、最高!

ではまた来週、再見!


【2011年6月15日(水)】 #196/#38 平日ヨ~ガ

東北出張から意外に早く戻ってこれたので、今日の教室にも間に合いました。
いよいよ、[H]さんが今月いっぱいかな~という目途を披露して頂きましたので、
今日来れてよかったです。
YogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][たのじ]の2人でした。


【北向き】に7人。
               [Hせんせ]
             [子] [H] [?]
 [たのじ] [ゆ] [母] [?]

<メニュー>
あれこれ。


また週末、再見!


【2011年6月11日(土)】 #195

[Tリラ]さんが、いかにもリラックスできそうな(←いつも自然とそうされてはいるが)
東洋(アジアン)系のゆるゆる衣装を着てこられたため、
今週のYogaBoo T-Shirtsは、[H]、[ゆ][たのじ]の3人でした。
そして、今週も続々と生徒さん入場!

【東向き】で11人
              [Aせんせ]
  [?] [H] [Tリラ] [?]
   [ゆ]  [たのじ]  [?アナ]  [F]
            [?]   [T]  [T] 

<メニュー>
①呼吸法。
②スクワット。
③牛面のポーズ。
④鋤のポーズ。
⑤サルバンガアーサナ。
⑥瞑想。


七月七日の七夕の夕方クラスを「ジャズ&ヨガ」のイベントにされると。
予約制で、男子禁制の反対、OKと。 木曜日か~~。 
[H]
さんも[ゆ]も都合あかんというし、さすがにひとりではね~~。

このあと、お花屋さんに寄ったあと、「かつひろ」さんへ。
梅づくしかつひろ膳で、うんま~~い!

来週末の土曜日クラスは、[Aせんせ]さん御都合でお休みされ、超久しぶりに
受けることになります、[Nせんせ]さんのパワフル系ヨ~ガになるとか。 
楽しみにしておきま~す。

[H]さんの開院も間近ですね。

再見!


【2011年6月8日(水)】 #194/#37 平日ヨ~ガ

思いがけず、この6月から水曜日お昼クラスを担当されている[Hせんせ]さんが
今日のインストラクターとしてお越しになられていました。
さてさて、初めてのレッスンは、どんなでしょう?
YogaBoo T-Shirtsは、[ゆ]、[たのじ]の2人でした。

【北向き】に3人でした。

                [Hせんせ]
    [たのじ]   [ゆ]   [H]

<メニュー>
①呼吸法。 鼻から吸って、鼻から出す。 クムバック、苦しい人は飛ばしてOK~~。
②脚の手入れ。
③頸伸ばし。
④牛面のポーズ。 左右入れ替え時は、腰を上げて、ぐるりと一回転!
⑤山のポーズ。 背骨を長~~く。
⑥立ちタツノオトシゴのポーズ。
⑦三角のポーズ。太ももを外旋させます。はい、ギャザーを作らないで~。 ←何に?
⑧座った、太陽礼拝。 まず見本を3人に見せてくださいます。 
  はい、それでは、皆さん・・・と云った時に、
  [H]:「せんせ、ズボン、まえうしろ逆さだったんで、トイレで着替えてきます。」

  やってくれます!!
  理由も特に云うことないのに~~(笑)

  つづけます。
⑨ひねり系少し。
⑩シャバアーサナ。
  [ゆ]が深い眠りに就いた頃、「ちり~~ん♪ ちり~~ん♪」と金属音が。
  [Hせんせ]さんが持ってらした小道具、ここで使われましたか。
  こりゃ、起きるわ~と[ゆ]


(感想)
途中で、「あ、CD止まってるな~。せんせ、気付かれてない?」と思っていたんだけど、
最後、着替えながら片づけをしている時、CDが止まっていたのではなく、わざとVolumeを
下げていたこと判明。

なるほど。 [Hせんせ]さん、静寂の中で、かすかな音源と、癒しの口調でやるのが
持ち味のようでしたけど、ここの教室は生憎、近くの国道を救急車がしょっちゅう通るし、
バイク音も半端なく大きいし、今日みたいな晩は、向かいのお店が発する音楽の方が大きく
聴こえてきてしまいますからね~。 ま、そのうち慣れるんでしょうけど。

普段、ここで慣れていたメニューの順番も真逆のような感じで新鮮味があったクラスでした。
しかし、ラストに鋤のポーズがなかったな~~。 ←勝手にうちでせえって?(笑)

再見! (来週は、東北出張でお休みします。)


【2011年6月4日(土)】 #193

6月4日は虫歯予防の日。
今週のYogaBoo T-Shirtsは、[Tリラ]、[H]、[たのじ]の3人でした。


【北向きやめて、東向きに変更】で11人
                [Aせんせ]
[H] [?]  [Tリラ]  [T]
  [T]   [T]   [I]   [?]
       [?] [たのじ] [ゆ]
          

<メニュー>
①いろいろ

意外に多くなって、ヨガマットの向きを変える一場面もありましたが、始まればひとりの世界に
没頭できました。

教室修了後、「かつひろ」さんへ。
今月末でお店を閉められるとは、ショック大。
毎週通います。

再見!


【2011年6月1日(水)】 #192/#36 平日ヨ~ガ

先週の混雑ぶりの影響と、常連[H]ちゃんが締め作業のため欠席されたことで、
今日は平均以下の3人に戻ってしまいました。
YogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人でした。

【北向き東向き】に3人でした。

            [Hせんせ]
      [F]  [ゆ]  [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ、腰回し、前傾。
②寝転がって、脚を垂直に。 開閉脚運動で股関節をほぐします。
その他、広いことをいいことに、きっついポーズの連続。
久しぶりに、筋肉痛的やった感がありました~♪

来週は、最近の水曜平均6人に戻るか、戻らないか。
再見!


【2011年5月28日(土)】 #191

[ゆ]は別口の山寺ヨ~ガへ行ってしまったので、今日はひとりで参加しました。
着替えに入ると、おひとり、6月開講の養成講座について、[Aせんせ]から詳しく話を聴かれて
いましたが、ちょっと移動して貰って、先に着替えさせて貰いました。

そのあと、「常連」の皆さんが到着、今日の生徒さんは全6人にとどまりました。
今週のYogaBoo T-Shirtsは、[Tリラ]、[H]、[たのじ]の3人でした。

【北向き】に6人、マットの方向も突然変わっていました。(笑)
                [Aせんせ]
            [?]    [H]
[ヨ]  [Tリラ]  [T]  [たのじ]  
          

<メニュー>
①ハタ呼吸法からスタート。 片鼻ずつ、吐く8秒/止め16秒/吸い4秒。
②立って、股関節周りを柔軟にする動的ポーズ多数。
③太陽礼拝、なが~いBタイプ、1回。
④膝立ち缶抜きのポーズ。
⑤卍のポーズ。 ←←きっと、卍になってない。
⑥脚の手入れ。
⑦頸回し。
⑧鋤のポーズ。
⑨シャバアーサナ。
⑩瞑想。

[H]さん:先週、わたし京都ヨガは、”めばちこ”が出来ててメガネだったんですよ。
[Tリラ]さん:「え!? 何、その”めばちこ”って!もしかして、ものもらいのこと?」
[H]さん:「そうとも云うね。」
[Tリラ]さん:「めばちこって、かわいい響き? 覚えとこ~♪」
[Tリラ]、[H]、[たのじ]の3人で、云う云わないでやいのやいの話していても、
[T]さん、全く話に加わらず。
[Tリラ]さんが、「知ってる?」と訊いて、ようやくウンウンとうなずく彼。
この議論、関西人の血が騒ぐはずなんですけどね~(笑) 
開始前から既に世界に入っていたのか、立派だ。

ではまた来週! 再見!


【2011年5月25日(水)】 #190/#35 平日ヨ~ガ

[ゆ]は会社の歓迎会系の宴会があるというので欠席しましたが、今日は水曜?というくらいの
生徒さんが集まりました。 お見掛けしたことのない方も複数いて、気持ち、すみっこで小さくなっていました。
今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][たのじ]の2人でした。

【北向き東向き】に11人でした。

            [Hせんせ]
     [H]    [?・Hせんせ・?] 
   [?] [?]  [母] [N]
            [たのじ] [F] [子]

<メニュー>
①バタフライ、腰回し、前傾。
②ねじりトリコアーサナ。
③カラスのポーズ。  脚を開いて頭をぐっと下げたらやり易いと。
④鋤のポーズ。
⑤瞑想。

今週半ば、珍しく、疲れがたまっていたのでスッキリしたわ~~って感じでした。
[Hせんせさんと[H]さんから同日おみやを頂いちゃいました!
たい しえしえ。

ではまた週末、再見!


【2011年5月21日(土)】 #189

予約制になって初回の教室。
2週続いた満員御礼に、思惑通りの?ブレーキがかかりましたかしらね。 
(予約・キャンセル制度の自然消滅を願う常連メンバーたち。)
今週のYogaBoo T-Shirtsは、[Tリラ]、[ゆ]、[たのじ]の3人でした。

【北向き】に6人でした。
                [Aせんせ]
             [ゆ]    [H]
             [たのじ]  
  [?]     [?]   [Tリラ]

<メニュー>
ほぼ、水曜日と同じメニューで、膝立ちから片足を横へ出して、脇伸ばしと、腰に手を当てて
上体反らしもありましたが、水曜日よりは負担を感じることなくゆっくり出来た感じです。

先週、途中までで終わっていたブリッジ、幾度か練習の後に、「はい、10秒!」と号令がかかりました!
当然、備えていたので難なく(←実は練習で結構疲れが来ていた?)立てることができました。

ラスト、いつもより長く、瞑想を兼ねたシャバ・アーサナ。
最近、瞑想も短めだったので、久々に深く入った感じです。いいわ~♪


【特別ヨ~ガ研究会@かつひろ】
ヨ~ガ教室修了後、先週末、京都ヨガスマイル2011に参加してきたこられたメンバー中心に会合しました。
参加者は、次の8人。 
[N]、[F]、[F]、[H]、[T]、[Tリラ]、[ゆ]、[たのじ]
[T]さんは休日出勤帰りと。
皆、それぞれに大きな刺激を受けて来られたようで、早くも秋の大会の話題にまで及びました。
次回は私らも・・・・。

来週土曜日は、[ゆ]が、とあるヨガイベントに参加したいと云いだしており、もしかすると休む可能性も。。。

再見!


【2011年5月18日(水)】 #188/#34 平日ヨ~ガ

今週は[Hせんせ]さんがおやすみされるということで、[Aせんせ]さんが担当。
[Aせんせ]さんのお友達[?]さんが来られていて、一緒に受講しました。
晩に受けるのは初めてで、お昼とは雰囲気違いますね~と。
YogaBoo T-Shirtsは、[ゆ]、[たのじ]の2人。


【北向き】に7人でした。

            [Aせんせ]
     [?]            [?アナ]
    [ゆ] [母入会!] [?]
        [たのじ]  [子入会!]

<メニュー>
膝立ちから片足を横へ出して、脇伸ばし。腰に手を当てて上体反らし。
意外にハードで、ダウン者出すほどに。
その他盛りだくさん。


「あ!入会されましたね。」
先週、体験で来られていたお二人、入会されたようで、二人揃って来られていました。
脈ないかな~と思っていたんだけど、難なく開脚できるまではと。訊いたら親子でした。
もしや、このまま水曜常連組に?


さて、先週土曜日に云われていた、土曜日夕方クラスの予約制について、前々日にメールで
お知らせが来まして、「向こう17年間予約をお願いします!」と云っていたのですけど、
[Aせんせ]さん、「はい、17年間予約を承りました。お休みされる時だけ云ってください。」と。(笑)


再見!


【2011年5月14日(土)】 #187

今週のYogaBoo T-Shirtsは、[Tリラ]、[ゆ]、[たのじ]の3人でした。

【東向き】に13人でした。満員御礼!
           [Aせんせ]
 [?] [?] [Tリラ] [T] 
 [?] [ゆ] [たのじ] [T] [F]
           [ヨ] [?] [?アナ] [?アナ]


<メニュー>
立ちポーズほか。
ブリッジやりかけでやめた?
なぜじゃ~~~??


最近、土曜日夕方クラスは多いので、続くようなら予約制にすることも考えますって。
そうなったら、早速年間予約しますが、そこまでされなくても大丈夫でしょう。

昨日・今日・明日の京都ヨガへ行かれた方からどんなだったか、お話聴きたいな~♪

来週、ヨ~ガ終わったら、特別研究報告会を開催@かつひろ しよう!

再見!

【2011年5月11日(水)】 #186/#33 平日ヨ~ガ

行ったら、先客が二人。
体験者らしい。 学生さん?
ヨ~ガは全くの初めてらしく、身体が堅いんだとか云ってるので、ヨ~ガの効能などを簡単に
講釈しておきましたけど、終わった後、入会されたかな?(なんや?このおっさんて思ってた??(笑))

今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人でした。

【東向き】に、7人でした。
         [Hせんせ]
       [?]         [?体験]
 [H]   [Mせんせ]   [?体験]
      [たのじ]  [ゆ]

<メニュー>
開脚系、ブログで予告通り、ありましたね~。
座ったまま太陽礼拝。 苦手の太陽礼拝も、これは楽!
ほか。

体験者複数につき、いつもより?丁寧な説明。 目をつむったままでも充分わかりますね~。
連休明けの今週、始まってまだ半ばながら、疲れがたまってきていたところなので、かなりすっきりできました。
[H]さんに、お祝いを兼ねて、ハワイKAHALAモールで買ってきたおみやげのエプロンを渡しましたら、
めっちゃ喜んでくれていました。 早速、つけてみてるし(笑)  かわいいね。

再見!

【2011年5月7日(土)】 #185

昨年のGW明けの土曜日に、ヨ~ガへ行こうと靴を穿いたとたん、会社から出勤要請があったため、
出席が幻となったのと同じ土曜日だったので、今年はどうかな?と思いながら教室へ向かいましたが、
無事でした。 まあ、その時の無念を汲んで頂き、水曜日晩クラスが♂開放へと繋がったので、
意味のある欠席だったのだと今では納得しています。(ここまで、ひとりごと)

一番に教室へ行き、続いて土曜日常連組が来られましたが、その後、初めて?という方も続々と
来られ、最近にしては多い12人となりました。
今週のYogaBoo T-Shirtsは、[Aせんせ]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]の5人でした。
[Tリラ]さんたら、中々着て貰えない[T]さんのを着てはるし~(笑)
いい色!

【東向き】に12人でした。
           [Aせんせ]
 [H] [A] [Tリラ] [T] 
 [K]  [ゆ]  [たのじ] [Y] [?]
        [?] [?(体験)] [F]

<メニュー>

妊婦さんにもやさしい、充実のメニュー♪
長めの瞑想。


GWに旅行してきた割に、土曜クラスを欠席することなく通えたことが嬉しい。
早くも来週、欠席宣言されてる方もおられましたが、出稽古、頑張って、かつ楽しんできてください。

再見!


【2011年4月30日(土)】 #184

黄金週間GWに入ってすぐの土曜日、少ないことが予想されていましたが、予想参加頭数に入っていた
[H]さんもお休みされるという情報をキャッチ、こりゃ、ますます厳しい状況になるな~(←何が?)
と思っていたけど、全7人と、昨年を上回りました。これって、教室HPのリニューアル効果でしょうか? uso
今週のYogaBoo T-Shirtsは、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]の4人でした。

【北と東向き】 
          [Aせんせ]
   [H]           [T]
   [?]    [?]    [Tリラ]
          [ゆ]  [たのじ]

<メニュー>
①胡坐から前屈。(バタフライ無し!)
②開脚系。
③兎のポーズ。
④前方英雄のポーズ。
⑤肩入れ。
⑥三角のポーズ。 久しぶりにポーズを直されました。無意識に楽していたみたいで、反対側を行う際、注意深くやりました。
⑦片足バランスのポーズ。
⑧舟こぎ。
⑨脚の手入れ。
⑩頸回し。
⑪鋤のポーズ。
⑫瞑想。


開始前に、もっちりカリッとしていておいしい米粉入りパンの話題。
壊れそうで壊れてくれない?うちのホームベーカリーでもおいしくできるので、最新式のを
お持ちの[Tリラ]さんちのなら、もっと色々できちゃうかもしれませんね~。よく作られるという
「うどん」にも応用できたりします? ぼそっと「まだ3回だけやん」との[T]発言にはウケましたね。(笑)

ではまた、私らは来週末(土)になりますが、GW後半にお会いしましょう!
再見! 
(明日5/1はフィットネス&ヨガの日で、少し興味ある[ゆ]は参加したかったみたいですが、
 今月は我慢しました。)


【2011年4月27日(水)】 #183/#32 平日ヨ~ガ

雨が降ってきて、ヨ~ガに行こうとする生徒にとってはちょっとやな感じ?
と思っていたけど、[たのじ]以外にもちゃんと来られていました。 ほっ。
本日[ゆ]は”女子会”で欠席だったので、若者女子ばかりでした。
幸せ真っ只中の[H]さんも久しぶりに来られました。
YogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][たのじ]の2人でした。


【北から東向き】 
         [Hせんせ]
                   [?]
      [H]           [?]
               [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ~腰回し。
②前屈。
③脇伸ばし。
④胸開き。
⑤上向き猫のポーズ。
⑥肩入れ。
⑦バランス系ポーズ。
⑧四つん這いから片足立て&片足伸ばし。
⑨脚の手入れ。
⑩頸回し。
⑪魚のポーズ。
⑫鋤のポーズ。
⑬瞑想。


帰り、幸せ者の[H]さんと駅までご一緒しました。
夏以降、月に一度、回数券でという手もありますよん~♪という話題。 
柔軟で難易度の高いポーズまで綺麗にこなせられてるよう(でも今日も転げてました?(笑))なので、
正しくパートナーさんに教えてあげられるでしょうね。 願わくば、こっちに来てほすぃところでしたね。

今週末からGWということもあって、来週の水曜日枠は欠席しますが、土曜日クラスは普通に
参加しますゆえ、みんなで教室へ参りましょう。 昨年のGW中は6人だったっけかな? 
今年はどうでしょ。
再見!

P.S 教室のHPリニューアル版、見られましたか? 


【2011年4月23日(土)】 #182

[H]さんから急用で欠席しますと直前に[たのじ]ではなく[Tリラ]さんへ連絡があった模様。
どうしたんかな~?
[H]さんは、水曜日に続いてメガネです。 事情聴きましたが、へえ~、そうなんだ。
更に、今日はいいこと聞いちゃいました~♪ すっごく楽しみですね! 

今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の4人でした。 
[Tリラ]、[H][ゆ]、[たのじ]


【北と東向き】 
          [Aせんせ]
        [H]     [Tリラ]
  [ゆ]  [たのじ]  [?]
           [T]   [T] ←終わって誰かさんがその場で着替え始めたのでオロオロ
                                先週の[ゆ]と同じ行動に(笑)

<メニュー>
①バタフライ&腰回し。
②開脚系いろいろ。
③酔っ払い八の字横動作。 [ゆ]は靴下脱げて、指一本行方不明に(笑)
④前後開脚系もやって、脚の付け根裏側をいじめ騙して伸ばします。
⑤バランス系。
⑥遂にでた!ブリッジ! できた(はづ)。
⑦鋤のポーズ。
⑧瞑想


サタデーナイト。
の割に、今週も少人数になりました。 こんな週もあるんどすな~。
来週末から、GWに突入しますけど、少なくとも初回土曜日は参加しますので、よろしうに。
再見!
(この日、予定していました元祖・研究会は、諸事情により延期となりました。)


【2011年4月20日(水)】 #181/#31 平日ヨ~ガ

イ尓 女子 !
つい先日上海帰りの[Hせんせ]さんに挨拶して羨ましがっておりました。
[H]さん、ギリギリ間に合いましたね~。
あ! メガネで登場! 知的にかわいく似合うね~~?
お仕事忙しくて、土曜日が2週飛んでしまったから絶対行きたいとの予告通り、来れてよかったですね。
YogaBoo T-Shirtsは、水曜日ながら、[Hせんせ][H]、[ゆ]、[たのじ]の4人も揃いました。

【東向き】 
                 [Hせんせ]
            [?]       [H] 
       [ゆ]            [?]  
               [たのじ]

<メニュー>

今週も盛りだくさん!  (←健忘による省略し過ぎ。ヤバイな。)


今日は開始前の待機中に、[?]さんから嬉しい声が。
聞くと、昨年12月にヨ~ガを始めたばっかりなのですが(←[たのじ]は3年3カ月←誰も訊いていない。)、
かつてどんな治療しても効かなかった皮膚の乾燥・顔の火照りがなくなり、顔色良く、日々習慣ついた
脚の手入れのお蔭で足先の冷えもなくなって驚いていると。

これはまさにヨガ効果ですね。
「いいとこ、来られましたね~♪」
と、立場もわきまえず偉そうなことを云ってみましたが、帰りしなには、「でわ、また水曜日に。」と
云って帰ってゆかれました。(←・水曜常連、ひとり増↑)

では、私らはまた週末に!
再見!


【2011年4月16日(土)】 #180

このヨ~ガのコーナを開設して、丁度1年が経ちました。
100回記念からスタートしたので、この一年で80回通ったことになりまする。
平日開放があったことで、参加回数が2倍に増えました分、教室にもそれだけお世話になりましたこと、
改めてお礼申し上げます。 

今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の4人でした。 
[Tリラ]、[H][ゆ]、[たのじ]

先週が多かったためか、ジンクス通り、今週は少なめの7人参加となりました。
[Tリラ]さんの声がハスキーになってました。 でも、歌い過ぎでも、飲み過ぎでもないらしいです。
[H]さんからは欠席届けメルが。 お仕事、お忙しいそうで、頑張ってくださいね。


【北と東向き】 
          [Aせんせ]
[H]            [Tリラ]  
[ゆ]  [たのじ]  [T]
         
 [ヨ]    [T]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③片開脚の前屈。脇伸ばし。
④開脚前屈。
⑤出た! 太陽礼拝のポーズ。 バリエーション有り。
⑥バランスのポーズ。
⑦腹筋系。
⑧鋤のポーズ手前 橋のポーズ。 ←流れから、鋤のポーズやらず仕舞い。
⑨瞑想。

今日も充実してたな~~~~!!
再見! 来週は[H]さんも来てね?
来週は、元祖・研究会をやりたいな~って、先週[N]さんへ打診しておりました。
当日、参加できるひとで参りましょう。


【2011年4月13日(水)】 #179/#30 平日ヨ~ガ

階段を上がってきてドアから覗くと、あら!
今日の講師は、[Aせんせ]さんなんですね~♪

【東向き】 
      [Aせんせ]
   [?]        
   [ゆ]          [F]
         [たのじ] [?]

<メニュー>

色々?

充実してたな~~~♪

ひとり、遅れてゆきますとの電話連絡が教室にありましたので、水曜常連の[H]さんかな~と
思っていたら、違ってましたね。
さては、・・・・。

再見!


【2011年4月9日(土)】 #178

前略
今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の3人でした。 
[Tリラ]、[H][たのじ]


【東向き】 
          [Aせんせ]
[H] [Tリラ]  [?]  [F]
[T]  [ゆ] [たのじ] [T] [F]
           
  [T] [ヨ] [N]

<メニュー>

色々?

久々の満員御礼状態でした。
よかった。 


【2011年4月6日(水)】 #177/#29 平日ヨ~ガ

YogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][たのじ]の2人。
[ゆ]決算期で残業で教室に来れずでした。

教室の「無人菓子ワゴン販売コーナ」でパウンドケーキとスコーンを調達してきてんと依頼されて
いたけど、スコーンはすこ~んと無かったので買えず。
パウンドケーキは8個あったのを買い占めようかなと思っていたら、あとからやってこられた
[H]さんも買いたげでしたので、2個譲ってお金を入れて、その後何故だか「待てよ?食い過ぎ?」
と思って2個戻しました。 (←お金を財布に戻すのん忘れてる~。)


【東向き】 
                 [Hせんせ]
            [?]       [?] 
         [H]           [N]
               [たのじ]

<メニュー>

①三日月のポーズ。 実はこの日、三日月でした。
②缶抜きのポーズ。
③四つん這いからあれこれ。 無理!
④弓のポーズ。
⑤横着式脚の手入れ。
⑥頸折れ、首回し。
⑦鋤のポーズ。
⑧瞑想。

この日、お腹減った~~~~!
帰って、カレ~♪♪
その後、炬燵でうたた寝していたら、電車が無くなったので、[ゆ]がT駅から走って帰ってきたと。
メールに気付かず。

では土曜に、再見!


【2011年4月2日(土)】 #176


教室へ向かう2階あたりからもはや、きゃっきゃ声が聴こえてきます。
皆さん、集まるの、今週も早い!

次回用の更新で会費を支払うも、メンズはこれまで通りの料金でよいです、プレゼントのカウントも
現在の会員カードからのカウントでOKですと、なんだか、ここへきて、メンズ会員への優遇(エコ贔屓?)が!
料金体系、♂と♀とで、逆転しちゃいましたよ。 いいのかな~♪♪ 
一緒にして頂いてもよかったんですけどね。そしたら、今日みたく、おつり500円がありませんわと
困らなくて済みますのに~。 ま、新体系スタートは、教室の御好意に甘えさせて頂きます!

今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の4人でした。 
[Tリラ]、[H][ゆ]、[たのじ]
しかし、RED-YBT[Tリラ]、[H]の2人だけ。
[Tリラ]
さんは先週KYやったから気を遣ったか? と予想。


【東向き】 
          [Aせんせ]
[H]   [H]   [?]
 [ゆ] [たのじ] [Tリラ] [T]
           [T]
  [T]  [?]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③片手を後ろから腰に回して胸をトントン。 ごほっごほっ!
④頸回し。
⑤座ったまま両脚伸ばして前屈。
⑥立って、正面、英雄のポーズ。
⑦横(北側)向いて、片手を脚の付け根に当て、もう片手を伸ばして天井を見上げながら横曲げ。
⑧三角のポーズ。
⑨ピラミッドのポーズ。
⑩寝転がった姿勢で片膝立てて、片足を伸ばして手前に引く、鷺(さぎ)のポーズ。
⑪脚の手入れ。
⑫白鳥のポーズ。 太もも、チギレそうに痛いやんけ! 
⑬鋤のポーズ。
⑭瞑想。


今日は、途中途中、「決して無理・頑張り過ぎないように」との注意が加えられました。
教室開始前に、「何でも最初から100%頑張り過ぎて、ラスト1秒では120%出すから疲ちゃうんです~!」
と相談している生徒さん([H])がいてましたさけえ、せんせも意識されていたのでしょう。(笑)
リラックス、リラックスですよ! (呼んだ? >[Tリラ]

では、来週からまた忙しい週間が始まりそうな予感ですけど、頑張ってヨ~ガにも来ましょう!
明日の日曜日は、#1エアロ&ヨガの教室開講だそうですけど、予定有って参加できませんので、
どなたか参加された方、情報をお寄せください。

再見! 


【2011年3月30日(水)】 #175/#28 平日ヨ~ガ

YogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人。
4月から開講の、5F専門クラスの申し込み用紙が置いてありました。
さて、どんなでしょうね。


【東向き】 
                 [Hせんせ]
            [?]       [?] 
       [ゆ]  [?]  [H]
               [たのじ]

<メニュー>
前略
お元気ですか?

①横着式脚の手入れ。 甲側立ち。

②その他諸々


再見!


【2011年3月26日(土)】 #174

今日はちょっと楽しみにしておりました。
久しく顔を見ていない土曜日常連メンバーも、「今週末、行きます!」という前情報をキャッチして
いたためです。 いつもより1つ早い電車に乗って、といっても、待ちきれなくてではなく、
通勤定期券を買おうと思ってのことでしたが、売場は全然混んでおらず、あっさり買えてしまったので、
スタジオに着いた時は開場2分前で、まだ鍵が掛けられておりました。 ドアのガチャガチャ音を
聞いて、中から[Aせんせ]さんが慌てた風な音と共に鍵が開けられました。すんませんね~。
今日は大入りになりますよ~と前触れをしていたら、早速[T][T]さんが来られました。
一番に階下のスタジオへ降りてきてみたら、ヨガマットが8枚しか並べられておりませんでした。
今日は8枚じゃあ、絶対足らへんわと思って、僭越ながら、3枚分を足して敷き並べておきました。←あんさん何者?

開始を待っていると、予想通り続々と出揃ってきました。 あれ?まだ10分前?時計、遅れてる?
という位、今日は早くから生徒側のスタンバイOKに。
しかし、ヨガマット、一枚がまだ埋まっていません。
しもた~、読みが外れたか~~ と思っていたら、最後にお一人、[N]さんが来られてピッタリ埋まりました!
妙に嬉しく、思わずニタニタしていたようで、その表情を鏡越しに[H]さんに見られてしまっていたようです。(恥)

さて、今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の5人でした。 RED-YBTは3人止まりでしたか~。
[Tリラ]、[H] [H][ゆ]、[たのじ]
  (black)   (red)     (red)   (red)   (neiby)

【東向き】 このギッシリ感、久しぶりです。
          [Aせんせ]
[H] [H] [Tリラ] [T]
 [ゆ]  [たのじ]  [T]  [T]
            [N]  [T]  [N]
      
<メニュー>
今日は立ちポーズからいきますと。
①三日月のポーズ。
②太陽礼拝。 下を向く犬のポーズも組み込まれていて、キツいねんな~、これ。
③更に、英雄のポーズへ。
④片足立ち腰捻り両手伸ばし。
⑤うつ伏せ上体そらし。
⑥片手伸ばし猫のポーズから、片足伸ばしのキツいやつ。
⑦ようやく座って、バタフライ。
⑧腰回し。
⑨前屈。
⑩ガス抜きのポーズ。
⑪脚上げ腰回し。
⑫脚の手入れ。
⑬脚クロス斜め前屈。
⑭鋤のポーズ。
⑮瞑想。

お久しぶりだった[H]さんだけではなく、今日はキツく感じたポーズが多かったな~♪
しかし、久しぶりに来られた[N]さん、[T]さん、[H]さん、[H]さんのお蔭でか、
活気ある教室になりましたね~。

ああ、今日はお腹減ったな~と思ってると、何と、ごはんのスイッチONしてくるの、忘れたって!

ガビ~ン!

結果、豆乳鍋を先行して食べ、無事生き伸びれました。

来週末から新生4月です。 実際どのように変わるのかも楽しみですね。
再見!


【2011年3月23日(水)】 #173/#27 平日ヨ~ガ

一番に来てドアを開けたら、何故だか、[Aせんせ]さんも来られていました。
また模様替えか何かで来られていたんでしょうか?

今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人でした。
韓国みやげ、しえしえ。

【東向き】
         [Hせんせ]
                   [F]
   [H]             [ゆ] 
            [たのじ]                  

<メニュー>
①呼吸。
②バタフライ。
③腰回し。
④胡坐&肩肘床着け脇伸ばし。
⑤片足出し前屈。
⑥礼拝ビーナス。
⑦寝転がって、ガス抜きのポーズ。
⑧腰上げ。
⑨脚の手入れ。
⑩缶抜きのポーズ。
⑪中腰両手挙げ。
⑫英雄のポーズ。
⑬鶴のポーズ。
⑭舟のポーズ。
⑮ライオンの顔。 ベロ出し~。
⑯鋤のポーズ。
⑰瞑想。


外はさむい~!
ということで、電車の待ち時間が長くなりそうだったので歩いて帰ることにし、
帰り一緒になった[H]さんとは、駅ロータリ横でお別れしました。 再見!と。
来週も来るように。  ←命じられて来たないな~(笑)


【2011年3月19日(土)】 #172

ドアを開けて入ったら、受付が混み合っていました。
今週も体験者がおられるようです。
その流れで、まずは更衣室は女風呂に決定です。
受付前のベンチにひとり座って待ちながら、[Aせんせ]さんと雑談。
その紹介者[?]さんも体験者[?]さんも、現役アナウンサーらしいですよと、[Aせんせ]さんから教えて貰いました。
へえ~~?  写真付きの名刺も渡されていました。

着替えを済ませて最初に出てきた[ヨ]さん、[Aせんせ]さんに、「ねえ、何か面白いことないですか?」
なんてことを訊いています。 [Aせんせ]さん、「う~~~ん・・・・・何も無いですね!」 (笑)
すかさず、[Aせんせ]さんは毎日が慢性的に面白くて、ご自身では面白いことであるということに
気付かないだけなんですよ!と合いの手を入れたらお二人共笑ってましたけど、考えたら、教室でヨ~ガのせんせに、
漠然と何か面白いことないかを訊いても、そりゃ何も解は出てこんでしょうね~(笑) 

とか云ってたら、「お待たせしました」と、アナウンサーお二人が最後に更衣を済ませて出て来られました。
「はい、待ちましたよ。」 ←これ、よくわざと云います。 

今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の4人でした。 
[Tリラ]、[A]、[ゆ]、[たのじ]



【東向きと北向き】
             [Aせんせ]
     [Tリラ]    [A]    [F]
    [?] [?] [たのじ]    [ゆ]
   体験 → [?]      [?]       [ヨ]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③腰ヒネリ。
④英雄のポーズ。
⑤鶴のポーズ。
⑥一本足立ち片足上げ。
⑦三角のポーズ。
⑧脚の手入れ。
⑨腹筋系舟のポーズ。
⑩頸の手入れ。
⑪鋤のポーズ。
⑫瞑想。

今日は何かキャンペーンでもあったの?というくらい、土曜日としては珍しく、半分もの生徒さんが
土曜日常連さん以外でした。 こりゃ、配置覚えて帰るの、大変やな~と変なところで苦労を感じて
いたりもしましたけど、何とか記憶に残っていました。

教室が終わってから、今週もまさかまさかのトンカツ「かつひろ」ゆきとなりました。
先週行った時に、「また来週!」て云ってたのがほんまになりました。 これで、なんと3週連続。
これって、常連と呼んでもいい?
何に対しても「常連」という地位を獲得するのをこよなく愛する[たのじ]なのでありました。

ではまた来週、再見!


【2011年3月16日(水)】 #171/#26 平日ヨ~ガ

一番に到着!
この日は雪も降って、真冬並みの寒さということでした。
着替えてほどなくすると、カーテン外で声が聞こえ、生徒[?]さんが来られた様子。
[Hせんせ]さんが、水曜日初めてですか? 水曜日は♂おっさんも通えることになっていて、
今ちょっと着替え中ですから暫くお待ちください というのを、新顔を見るたびに案内頂いています。
[たのじ]は、どなたか来られた!と、ちょっとあわててしまったのか、[Hせんせ]さんから
この日頂いたホワイトデーのお菓子を棚上に置き去りにしたまま、更衣室を出てスタジオへ降りて
きてしまいました。 けど、さすがこのスタジオ、無事持って帰れました。 しえしえ。

【北と東向き】 
           [Hせんせ]
     [?]             [K]
     [H]            [N]
       
            [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③片足上げ。
④ピラミッドのポーズ。 (注:[H]さん、バランスが前に崩れ、コロンと開脚前転されていました(笑))
⑤横着(両脚同時)脚の手入れ。
⑥脚の指を折って、甲を伸ばし、指の背側で支えて腰を上げます。 
  こんなの、出来る人居るん?!と、[N]さんがきょろきょろ周りを見まわしていました。
  [たのじ]は勿論、出来ていませんでした。
⑦目の動かし。
⑧鋤のポーズ。
⑨瞑想。

この日はたまたま寒い日となりましたが、だんだんと春めいてきたので、この水曜日クラスも
今日みたいな人数が、安定的にキープできるようになりそうですね。 そうしたらまた、
[Hせんせ]
さんの張りきり&キツ目メニューがエスカレートしてゆかないか、少し心配でも有り、
楽しみでもあります。

ではまた、週末に、再見!


【2011年3月12日(土)】 #170 

今週も予め、欠席届を複数の方から受けておりまして(←何故[たのじ]に?)、少人数が
予想されておりましたが、実際に出席したのは、3組の仲良し(?)夫妻と、1人の体験者(←[ゆ]
職場の後輩さん)でした。 

昨日起こった、東北地方、関東地方は大地震でひどいことになっていて、私ら含め、関西に住む
皆さんも自分ごとのように、喪失感、絶望感を感じ、かつ、特有の無気力感にも襲われながらの
参加となりましたが、教室開始前は敢えて誰もそのことを口にすることなく、[Aせんせ]さんが
降りて来られるのを待っていました。きっとそれぞれに思うところがいっぱいあったものと思われます。
今週のYogaBoo T-Shirtsは、予想に反して[Aせんせ]さんもご協力頂きました結果、
[ゆ]、
[たのじ]の3人でした。

【東向きと北向きを駆使】
             [Aせんせ]
  体験 → [T]           [T]   
 [ゆ]    [たのじ]    [T]
           [F]      [F]    

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③開脚系で、脇伸ばし、前屈。
④三角のポーズ。
⑤英雄のポーズ。
⑥鶴のポーズ。
⑦脚の手入れ。
⑧頸の手入れ。
⑨鋤のポーズ。
⑩瞑想。

体験者がおられますと、[Aせんせ]さんはいつも以上に丁寧にポーズの説明をしてくださいますので、
私らベテラン?単に古株?は、ずぅ~~っと目をつぶっていても大丈夫です。 説明の丁寧さ加減を自在に
扱えるところ、そこは、さすがだな~と感心しますね。 ←当然ほかにも感心するとこ、あります。朗らかさとか?(笑)

最後の瞑想のあと、四月からのシステム変更について、すんばらしいお知らせがありました。
それは、「金曜日晩クラスも、メンズオッケーとします。」ということでした!
おお、これは、夢の週四という記録を目指せる目標ができましたよ。 月に十六回?
更に、土日の五週目はお休みというのを撤廃し、年中無休になるってことです。
こりゃ、ますます、アレいつすんねん?という疑念が湧きましたが(笑)、そんなことはどうでもよいことです。
着替え終わって、下で待っていたんですけど、[T]さんと[ゆ]の二人が中々降りてきません。
こりゃ、体験日に即入会の手続きしてんな~と思っていたんですけど、あとで訊いてみたら、
とりあえず今日は入会してませんと。 なんや! (←これって、あかんパターン?)

と、その足で3人、今週も「かつひろ」さんへ行っちゃいました。 うんま~~い!
年明けに新しいポイントカードを貰ったところなのに、もはや次回行く時は、割引が使えますえ。
よければご一緒しましょう!

では、来週は特に、希望を持って過ごしましょう! 再見!


【2011年3月9日(水)】 #169/#25 平日ヨ~ガ

コンコンとしてドアを押しあけたら、今日のインストラクターは、微笑みの妖精と云われている(←誰に?)
[Mせんせ]さんでした。 ひとりで着替え終わった頃、[ゆ]がやってきて、「会員カードを無くしました!」
と詫びています。 [Mせんせ]さん、気軽に新しいカードを作ってくださいましたが、
万一出てきたときのため、「保証金」を貰っといたほうがよいのでは?とアドバイスしたんですけど、
微笑んでおられるだけで、相手にされませんでした!(笑)

だって、万一旧いカードが出てきて、次回土曜日に素知らぬ顔して旧いカードを使ったら、
今日、[ゆ]の信用だけで再発行して頂いた分が”浮く”わけですから、・・・・・とその場で悪だくみを
話しましたけど、[ゆ]はもちろん、そんなことに気が回らないわ~と云うし、相変わらず
微笑んでいるだけの[Mせんせ]さんだし、無駄口叩いてないで、とっとと、スタジオに降りとこ。。。
今日のYogaBoo T-Shirtsは、Chocolate色でオソローの [ゆ]、[たのじ]の2人でした。

【北と東】                  
            [Mせんせ]  
                        [K]
      [ゆ]             [?]
             [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③開脚系。
④前屈。
⑤腹筋系。
⑥ガス抜きのポーズ。
⑦膝立ちアラカルト。
⑧シャバアーサナ。
⑨脚の手入れ。
⑩頸回し。
⑪猫のポーズバリエーション。
⑫鋤のポーズ。
⑬サルバンガアーサナ。
⑭瞑想。


癒し~~~
卑し~~~
癒し~~~

外に出たら、ちょい寒む~~

再見! (この日、駅の改札付近で3,000円拾得! 届け出た。)


【2011年3月5日(土)】 #168 

今週も一番乗りで、広すぎる更衣室を二人で占領していたら、カーテン外で声が聴こえて、
どうやら今週は[Tリラ] [T]二人仲良くやって来られたみたいです。
今週のYogaBoo T-Shirtsは、[Tリラ]、[ゆ]、[たのじ]の3人でした。

【東向き】
           [Aせんせ]
          [?]           [Tリラ]                  
 [ゆ]    [たのじ]  [T]
              [F]    [?]
<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③膝立ち脇伸ばし。
④鋤のポーズ。
⑤呼吸法。 吸う!1:止め8:吐く4
⑥瞑想。

帰り、二人でかつひろさんに寄って帰りました。
先月ラブラン全員完走の報告と、応援のお礼を云っておきました。

再見!


【2011年3月2日(水)】 #167/#24 平日ヨ~ガ

お久しぶり~! の[H]さんと[H]さんが水曜ヨ~ガに。
今週の”3人目”当番は[H]さん?と思っていたら、「もう、無理!」と云って、[H]さんも
お仕事帰りに寄って来られたと。 人気鍼灸師さんといえども、ヨ~ガで癒えるところはまた格別
のようですね~。 (ここで営業: [H]さん、肩こり・その他あれば、お試しに鍼灸など如何でしょうか?)

お腹ぺこぺこでやってこられた(と思われる)[H]さん、教室の無人販売のパウンドケーキを買って
おいしそうに食べておられました。 私らの分までお紅茶入れてくだすって、ありがとう~?


さてさて、不思議なもので、3月になったとはいえ、この日の晩は冬に戻ったように寒くなりましたが、
やはり、”3月”という響きがよいのか、一カ月以上生徒3人が続いていたのが、今日は何と6人に倍増。
気持ち[Hせんせ]さんも楽しそうです。
YogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人でした。



【東向き】 
                 [Hせんせ]
            [H]       [?]
       [ゆ]  [H]  [?] ←TigersT-Shirtsのひと
            [たのじ]
<メニュー>
①バタフライ。 ん?今日はちょっと堅いぞ。
②腰回し。
③片肘付いて、脇伸ばし。
④前屈。
⑤カーリングスタイルから後ろ足を曲げて、千切れるくらい太ももを伸ばす。
⑥四つん這いで片膝を曲げて伸ばして。
⑦脚の手入れ。
⑧正座姿勢から両手を前に伸ばして腰も前方へ移動。胸を床につけて、猫のポーズ。 
⑨頭グリグリ。 昔、スパルタの母親に怒られて頭をグリグリされた痛さがヨミガエル。(笑)
⑩立って片足を浮かせて少し前、少し後ろ、少し横へ。
⑪三角のポーズ。
[H]さんお得意の、トリコ・・・・[たのじ]苦手のねじり三角のポーズ。 
⑬鋤のポーズ。
⑭瞑想

終わって自分の着替えを持ってスタジオに降りてきましたが、お久しぶりだった[H]さんと
[ゆ]、[たのじ]の3人で、ヨガラン仲間のことや今後の活動など、暫く話し込んでしまいました~♪♪


では、次回は先週以上に少数になりそうな土曜日に、再見!


【2011年2月26日(土)】 #166 

一番乗りでスタジオへ。 せっかく大浴場となった部屋の片隅で更衣する。
今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の5人。
[Aせんせ]、[Hせんせ][Tリラ]、[ゆ]、[たのじ]
半袖の重ね着でしたけど、[Aせんせ]さんが着られているのを見るのは久しぶりです~。


【東向き】
           [Aせんせ]
[Tリラ]            [Hせんせ]      
 [ゆ]    [たのじ]    [T]
             [N]      [T]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③開脚系。脇伸ばし。片腕を背に回し前屈。 しかし、傾斜させられず。。。
④前屈。
⑤結跏趺坐で首伸ばし。
⑥立ちポーズ、英雄のポーズから片手を床ついて、片足上げてバランスして静止。
⑦サルバンガアサナ。
⑧自転車漕ぎ。
⑨鋤のポーズ。
⑩瞑想。
(↑ちょっと、省略し過ぎ?)


今日のテーマは、「ゆったり気持ちよく」でした。
確かに、今週の水曜クラスに比べりゃ、キツ~と思うところもなかったしね。
でも、[Tリラ]ちゃんのプロボウラー仕様の手のサポータが痛々しいよ。


再見! 


【2011年2月23日(水)】 #165/#23 平日ヨ~ガ


今週のサプライズは、5階更衣室が、大浴場に替わっていたことだ。
着替えてても、広過ぎてなんだか落ちつかへん感じ。
あと、移動用スリッパも全て新調されていました。
今日のYogaBoo T-Shirtsは、どうせこうだらうとの予想通り、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人。
しっかし、今日に限って[ゆ]、[たのじ]の色はチョコレート色でおそろ~?
水曜初めてといわれていた、今週の3人目の(当番?)生徒さんに、「うわっ、水曜日って、
痛い夫婦が来てるんや~」とか思われてないか、気が気でなかった。

ということで、今日で五週連続の生徒3人でした。

【東向き】 
                     [Hせんせ]
           
 (まだ10回未満で、きつめの水曜に苦しんではった。→) [?]
  [ゆ] (←結構来てるけど、きつめの水曜に苦しんではった。
                      [たのじ]
<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③開脚、片手を腰に回しての前屈・・・・・にならず。
④起立。 連続長時間立ちポーズのはじまりぃ~~♪
⑤両足開いて腰を落とし、両手を上げて10秒、左にひねって10秒、休みなしで
  そのまま次右にひねって10秒。  [?]さんへたる。
⑥英雄のポーズ。
⑦三角のポーズ。
⑧片手床着き三角のポーズ。
⑨正面向いて片足を前へ。両手を上げて、三日月。更にひねって後ろの踵を見る。
⑩正面英雄のポーズ。そのまま前傾、片足立ち~。
⑪ようやく腰を降ろして。。。
⑫ガス抜きのポーズ。
⑬脚の手入れ。横着版で両脚いっぺんに。 う~ん、片足ずつの方がいいかな。
⑭トウシューズ立ち。 そんなに指、曲がりません。
⑮首の手入れ。
⑯兎のポーズ。 見本、うさぎに見えた!
⑰表情筋の運動。 「~~~~」、「~~~~~」、「~~~~~」、という口の形をしながら目も動かす。
  うわ、「あ~~~~」は、[ゆ]が云われんでも、毎晩、大あくびでおもっきしやってるやつや~~(笑)

⑱魚のポーズ。

注:シャバアーサナ、ラストまでずぅ~~~っと無し!

⑲段階的10秒止め足上げから、鋤のポーズへ。
⑳今日、初のシャバアーサナ!
(21) 瞑想。

久々に、きついな~と感じた今日の教室でした。

では、また週末に、再見!
(用事で、あってもヨガランは欠席しますね。)


【2011年2月19日(土)】 #164 

今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の4人。 予想外な方がおひとり。チョコレート色をお持ちでした。
[Hせんせ][Tリラ]、[A]、[たのじ]

今週も【東向き】で。
           [Aせんせ]
[Tリラ]            [T]
             [A]
[たのじ]          [F]
       [T]     [Hせんせ]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③開脚して股間叩き。
④片足折り曲げて脇伸ばし。
⑤片足の方向へ前屈左右揺れ。
⑥開脚前屈。
⑦立って、英雄のポーズ、三角のポーズから胸開きへ。
⑧片手を股下から後ろへ通して、もう一方の手と繋いで身体を起こす。耐える。
⑨正面向いて、片足を一歩前に。上体を反らして10秒。
⑩片足前に出したまま、今度は前屈してゆき10秒。
⑪寝転がって、ガス抜きのポーズ。
⑫脚を天井に上げて手前へ。
⑬そのまま鋤のポーズ。
⑭脚の手入れ。
⑮首のばし。
⑯膝立ち鶴のポーズ。 立ちポーズで膝(お皿)が痛かったのが顕著に。。。
⑰改めて、鋤のポーズ。
⑱瞑想。

静かに終わりました。
なんとなく、さみしいですね。 
今日、来た時、着替えた直後に、[Tリラ]ちゃんから先週の応援用の旗を返して貰っていたのに、
帰りに持って降りてくるのを忘れてしまっていました。 着替えてスタジオを出てみたら靴置き場まで
持って降りてきてくれていました。すっかり忘れていました。お手数掛けましたね。

さて、来週は皆さんの御都合どうかな? 再見!


【2011年2月16日(水)】 #163/#22 平日ヨ~ガ

今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人。
今週もまたまた生徒は3人。ここまで続きますと、あの二人以外、今週誰が行くかを
予め話し合っているとしか思えませんね。(笑)

スタジオに降りてみますと、ビックリ!
カラフルヨ~ガスタジオに変身! 
春のシステム改正に向けて、[Aせんせ]さん、着々と準備を始められているようです。

【北向き】 
                     [Hせんせ]
        [K]   [たのじ]  [ゆ]
            ↑
     (同じ会社の人だったみたい)

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③前屈。
④足の手入れ。
⑤立ち木のポーズ変形。 くるくる回る。 噴き出す[Hせんせ][ゆ]の二人。
⑥腹筋系。 
⑦鋤のポーズ。
⑧瞑想。

こんな新マット入荷。 雰囲気変わるぅ~♪ 
かわいいピンクマットには、おっさん連中は場所取りできんな~(笑) 

    

では次回、欠席者多くなりそうな今週末土曜日に、再見!


【2011年2月13日(日)】 #番外編 ヨガラン部 「神戸バレンタイン・ラブラン」出場&応援記

昨年9月から参加させて貰ってきたRUNの倶楽部、ヨガラン部のメンバー
[Hせんせ]、[F]、[F]、[N]、[S&旦那]、[H]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、
[たのじ]の11人で、マラソン大会に参加してきました。
[F]&[F]さん、[S&旦那]さん[ゆ]&[たのじ]はペア5kmの部へ出場し、
[Hせんせ]、[H]、[Tリラ]、[H][N]さんは女子駅伝へ出場しました。(チーム名:ヨガラン5)
[Tリラ]ちゃんは、補欠登録ということで、万一体調不良者が出た場合は出場する「役目」に
なっていましたが、その必要もなく(?)、この日は朝早くから寒い中、ひたすら暖かい声援を
送り届けてくれていました。 ありがたや~?

【結果】は、ペア5km、3組とも完走。 女子駅伝(5.4km、6.2km、6.2km、6.2km)完走。←順位は?
【打ち上げ】を元町・広東料理「翠天酒家」にて開催。 ここでもよく食べましたね~♪♪

08:15 電車に乗って、大会会場のある、神戸ポートアイランドへ向かう。
09:00 会場着。 
     神戸国際展示場でゼッケンを受け取って、記念品のT-Shirts&チョコを貰って
     階上の手荷物置き場へ。目印に、「ゆみ」さんの応援旗を立てさせて貰いました。

            
     (協参:日ハムのユルキャラ) (荷物を置いて、ゼッケンをつけます。) 

10:00 ペア5kmに出場する3組が手荷物置き場で合流。
10:30 この日のメイン(?)、ハーフマラソンのスタートを見物。 最前列ではチア踊る?
10:35 出場者多くて、5分遅れでハーフマラソンスタート。 私らも集合場所へならびに。
11:00 ペア5kmスタート!
     あれに見えるは、ピンクの応援旗! ありがとう~♪ みんな、来てくれてるぅ~♪♪
11:10 少し走り出すと、どこかで見かけた姿が。[F]&[F]さんでした。
     追い抜きがてら、写真を撮らせて貰いました。(←面白い表情の写真が!)
     [ゆ]は、お天気よくて、蒼穹(あおぞら)を見ながら走っていて、
     二人には最初気付かなかったと。(笑) 足元見とかな、危ないやん。
11:25 [ゆ]の会社の同僚[はたみゆ]さんの応援発見!←その後、駅伝の応援も一緒に(笑)
11:31 皆さんの待つ、ゴ~ルへ帰ってきました。
     [F]&[F]さんも帰って来られ、おつかれさま~。
     [S&旦那]さんも帰って来られました。 ←このご夫妻、言動の温度差が面白い♪
     が、既に、[F]&[F]さんは次の準備へ出掛けたあとでした。動きの早いアクティブなお二人。

      

13:06 応援場所を決めて、持参のおにぎり&味噌汁&バナナを食べて待っていると、
     10kmの部に出ている友人夫妻がえっちらおっちら走って来ました!
     ナマで旦那さん見るのは初めてでしたけど、おっきいな~♪

13:15 女子駅伝スタート。 いよいよか~♪
     第一走者の[H]さんもスタートされていることでしょう。
     12:43 応援団長[Tリラ]ちゃんから第3、第4走者の順番変更のお知らせが来ていましたので、
     何かあればすぐ連絡を貰える体制は万端です。風呂上がりに応援に回った[F][F]さんも、
     私らより少し上流の場所で応援されているはずです。

13:42 [H]きましたーー! むっちゃ笑顔? その後、[Tリラ]ちゃんから、スタートしてから28分で
     タスキを渡せたとの報告。 速いやん~♪
14:22 [N]きましたーー! 途中、ランナーが途切れたので心配しましたが、ピースサインしながら無事通過。
14:53 [Hせんせ]きましたーー! さすが速い! 上流にて応援している[F]さんから
     メル貰いましたが、通過するのが先でした。 40人抜きしたって! 
15:33 [H]きましたーー! かわいくうるうるしながらも、元気に走っています。
     ゴ~ルまであと一息! 頑張れ~~!!

15:56 そのまま無事ゴ~ルも出来て、[S]さんとはここでさよならして、
     閉館ギリギリに着替えを終えてほっと一息つきました。(←別ページに写真UP)
     ポートライナーに乗って、三宮へ。更に、徒歩で元町へ向かいました。

17:00 予約してくれていた広東料理のお店「翠天酒家」に時間を繰り上げて貰って到着。
     この日は、「飲み」より、「食」中心に、色々なもん注文しては食べました~♪
     どれもおいしかったなむなむ。
     
RUNに関して、次というのか、これから何を目指していくか考えましょうという宿題を
与えられてお開きになりました。
[H]さんから皆さんへ友(愛)チョコ(ケーキ)を頂きました。 ありがとうございます。
[ゆ]も準備してきた友(幸)チョコを渡して食べて貰いました。
先に帰ってしまわれた[S&旦那]さん、うっかり渡せなくてごめんなさいね。

しえしえ。




【2011年2月12日(土)】 #162 

今週のYogaBoo T-Shirtsは、おぼえてませ~~~ん! 
が、[Hせんせ][Tリラ]、[ゆ]、[たのじ]の4人?


気まぐれに【東向き】で。
        [Aせんせ]
[T] [N] [N] [Tリラ] 
[ゆ] [たのじ] [Hせんせ] [T]
         [N]         [T]

<メニュー>
①バタフライ。
②色々。 ← 溜めるとこうなってしまうので
③鋤のポーズ。

#17ヨガラン部 は幻に。。。
RUN大会前日のヨガラン公式練習、まさかの中止に。
それでも自己壮行会@かつひろ は予定通り開催。
[Hせんせ][H][ゆ]、[たのじ]の4人で、おいひい(けどちょっと量少なめ?)
チーズヒレカツ膳@1,380を注文。 ごはん&キャベツのおかわり、店員さん呼んでまで。
ここでもあの伝説を作ってしまうのか?(笑)

(↓)先日ここへ載せてしまった所為でしょう、この日、気を遣って頂きまして、誕プレを頂いちゃいました。

[N]さんから、V-Dayを兼ねてチョコ?  お住まいジモPのお店のチョコクッキーでした。
[Tリラ]&[H]さんから「探偵手帳」ではなく、『ヨガ手帳』
一旦、売り切れで無いと断られたにも拘わらず、[Tリラ]ちゃんの熱意に、
無理からひとつ分けて貰えた模様。(笑)

[H]さんから好物の『プリン』。重量感もあり味は濃厚でおいしかった~?

  

本当にありがとうございました。しえしえ。
明日は頑張りましょう!!


【2011年2月9日(水)】 #161/#21 平日ヨ~ガ

今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人。
今週もまた生徒は3人。

到着するなり手渡されたものは、スタジオからのお知らせ?
へ~♪ 色々と制度やコース、設備が変わるんですね~♪
(まだ見てナイ方は請うご期待!  しかし、メンズの・・・・・)


【北向き】 (↓)こんな広々した配置で。
               [Hせんせ]
                               [ゆ]

       [?]    [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③開脚系。 
  [Hせんせ]さんたら、出血大サービスか、色々やってくれちゃってからに、
  翌日も股間が痛い感じ(笑)。でもここを乗り切ったら、腰から、腹から前に倒せるように
  なるんでしょうけど、なにせ脚が長いもんで(←胴体との比率とはまた別の話)、普段なかなか
  開脚状態では過ごせないのが難点ですな~。

④膝立ち脇伸ばし。
⑤片足立ち90 deg. 腰回し両手伸ばし。
⑥三角のポーズ。 ”とりこ”の方も。
⑦脚の手入れ。
⑧全身ひねりアゲ。 片膝立ててクロスし、・・・・。
⑨寝っ転がってタツノオトシゴ。
⑩腹筋系運動。
⑪天に向かってまた開脚。
⑫鋤のポーズ。
⑬瞑想。


今週は金曜日が祝日で教室がお休みだから、金曜日の常連さんが来るで~
と尤もらしいことを云ってたんですが、完全に的外れ。 
水曜は水曜、金曜は金曜なんでしょうかね。

今週お誕生日だったからと、[Hせんせ]さんからケーキをプレゼントして頂きました。
チョコのふりかかった、おいしいロールケーキでした。 
ろうそくを立てることもなく、かなりの厚切りで食しました。 しえしえ。
    

では、重要なイベントを控えている週末に再見!


【2011年2月5日(土)】 #160 

先週の混み具合から、今週はもっと混みそうだと予想して[ゆ]は今日は遠慮しておきますといって
自宅待機。 ところがどっこい、土曜日夕方クラスにしては珍しく6人ぽっきりでした。(笑)
YogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][H]、[Tリラ]、[たのじ]の4人でした。
[Tリラ]さんたら、薄黄色の半袖YBTを重ね着されていたんですけど、YBTではないにせよ、
その重ね着の上下共に色合いが[Aせんせ]さんと全く同じで、ひとり([たのじ]入れて二人)
ウケておりました。(笑)

【北向き】
                [Aせんせ]
  [N]    [Tリラ]   [H]
      [たのじ]     [N]   [Hせんせ]

<メニュー>
①バタフライ
②腰回し。
③前屈。
④開脚系。
⑤脚の手入れ。
⑥膝立ちになって、腰ヒネリつつ、足の踵を片手で持つ。
⑦寝っ転がって、脚をタツノオトシゴに巻き、腰を上下。
⑧舟のポーズ、漕ぐように伸縮して腹筋、キクぅ~~~!
⑨首回し。
⑩鋤のポーズ。 少し変化する動きあり。
⑪ハタ呼吸法。
⑫瞑想。

開始時に、腰の痛い人?と[Aせんせ]さんが皆さんに問いかけられたとたん、
[N]さんは「ハイ!」と[H]さんから今日、院で云われた通りに真っ先に手を挙げてられました。
そのお蔭でかわかりませんけど、腰にやさしい、ゆっくりほぐすようなポーズが多く取り入れられていたように思います。
腰痛には全く関係ない[たのじ]も、ヨ~ガ教室のあとでいつものメンバーで走ったのですが、
30分間、非常に調子よく、気持ちよく走ることができました。


#16ヨガラン部

今週は寒さの緩んだ中、開催されました。
[Hせんせ][F]、[H]、[N]、[ゆ]、[たのじ]の6人でランニングの練習を
スタートしましたが、始めからもうコートなし。 特に[ゆ]は、うちから小走りでやってきたためか、
あっつい、あっついと。

今日のメニューは、来週末の本番を想定した実践編で、40分完走ということでした。
[ゆ]、
[たのじ]は駅伝ではないので、且つ、また練習で膝を痛めてはいけませんので、
余裕を保ちつつ、30分で切り上げました。 他の皆さんは40分間、おつかれ~♪
[H]さんは”用事”が長引いてしまって途中参加となってしまいましたけど、来ていきなし
”ダッシュ”気味のハイテンポで駆け抜けていました。 遅れてしまったけど、ちょっとだけでも
という意気込みには、ほんと感心させられます。

来週は大会前日なので、軽く走るのと、駅伝選手はタスキ受け渡しの練習するだけの予定と。
あと、ちゃんと連絡がゆきわたっていないかもしれませんが、大会前日は恒例とんかつ「かつひろ」さんで
「カツ食べて勝つ!」壮行会を行いますので、参加してもいいよと思われる方はお知らせください。
人数がめちゃめちゃ多くなければ特に予約はせんでもいいかなと思っています。
今のとこ、参加確定者: [H]さん、[ゆ]、[たのじ]の3人です。
メニュー決まってる者: [たのじ]1人です。(チーズヒレカツ膳、キャベツ&ごはんのおかわり自由。)


それでは、また来週、再見!



【2011年2月2日(水)】 #159/#20 平日ヨ~ガ

今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人。
生徒も3人。

事務所に置き販売されている菓子類が昨日あたり新入荷されていた模様。
あれこれ買いました。 気になっていたあんこ味も。。。


【北向き】
               [Hせんせ]
[ヨ]      [ゆ]    [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ。
②開脚系。 ワキ伸ばしから開脚前屈。
③おいっちにぃ、おいっちにぃ!(←足横伸ばし)
④まさかの太陽礼拝。  きっつ~~!
⑤猫のポーズ。
⑥横顔押さえ。
⑦脚の手入れ。
⑧首回し。
⑨木立のポーズ。
⑩片足屈み立ち。
⑪腹筋系。
⑫鋤のポーズ。
⑬瞑想。

今日は先週とうってかわって割合あたたかだったけど、人数は伸び悩み状態。
水曜の常連[H]ちゃんも今月はお仕事で来れなさそうとのことなので、私ら行けるものが
教室を守っていきたいと思います。 (←誰にも頼まれておりませんが。)

再見!


【2011年1月29日(土)】 #158 


今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][H]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]
の6人でしたけど、[Tリラ]さんたら、(長)(半)の重ね着って。 どんなけ愛用してはるねん~(笑)
着替えの際、結構混み合うのですけど、[H]、[Tリラ]、[ゆ]の皆さん早い早い。
脱ぐだけ状態で教室までやってくるのが流行り?


【北向き】
                   [Aせんせ]
[ゆ] [H] [M] [H] [Tリラ] [H]
 [たのじ]  [N]   [T]   [Hせんせ]   [H] ←メンズ体験

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③前屈。
④脚の手入れ。
⑤牛面ぽいストレッチ。
⑥猫のポーズ。
⑦立ちポーズで片足回し。
⑧鷲のポーズ。  ←足が掛かりにくいぞ~。ヨガラン部の練習で、ふくらはぎが増大した?
⑨鋤のポーズ。
⑩瞑想。


修了後スタジオで着替え中、また「エアコン効かんな~」という話になったので、「フィルターちゃう?」と云ったら、
[N]さんと[T]さんがエアコン前面のカバーをオープン! 「うわっ」という声と共にカバーを速攻戻しました。
見てはならないものを見てしまった?(笑)


#15ヨガラン部
またまた今週も夜は寒過ぎ・冷たい気温。
[Hせんせ][F]、[H]、[H]、[ゆ]、[たのじ]の6人でランニングの練習をしました。
[H]さんは次の予定があって、ちゃっちゃと走って、少し先に上がってさよならしました。(←バイバイしてないけど。)
その後、2往復程ランニングは続けましたが、ちょっと夜の冷気が冷た過ぎて、長居ができない感じでしたね~。
あと2週間、頑張りましょう! 明日は、駅伝組のタスキを買いに行ってきはるって。
練習修了後、[H]さん、[ゆ]、[たのじ]の3人で、急遽とんかつ「かつひろ」さんへ行きました。
お疲れのご様子の[H]さんを今週病んでる気味の[ゆ]がお誘いして元気になりましょうと。
元気出すには、肉系の食事が一番!という信条。
[H]さんのオーダは、初・チーズヒレカツ、[ゆ]、[たのじ]の二人はヒレカツ膳120gで。
キャベツ、ごはん共に全員ガッツリおかわり。 お蔭さまで、ちょっと元気が出てきた模様。
お店の奥さんが、昨年のレース結果を訊いてくださり、[H]さんは 「はい!完走できました!」と
元気に答えられていました。
[H]さん、今回はありがとうございました。 先日お約束していた[H]さんもまた今度ね~。

ではまた来週! 再見!


【2011年1月26日(水)】 #157/#19 平日ヨ~ガ

会社の歓送迎会を振って、こちらの大事な教室にやってきました。
迷いを断つため、一日休暇にもしていました。

この日は残業で行けるかわからないという[ゆ]の着替えを持って行ってあげることに
していたんですけど、うちを出て駅までの道のりの半分くらいまで来た時に、その着替えを
持って出るのを忘れていたことに気づいて、走って取りに帰り、すぐまた駅までダッシュしました。
乗ろうとしていた電車の時刻まで余裕あったのに、急に心肺機能強化の練習が入りました。

教室へ向かう駅で丁度[ゆ]と一緒になって、揃って階段を上ってゆきました。
ちょっと早くて、まだ施錠されていました。[Hせんせ]さん、予行演習されてんのかな?
と思ったら、すぐに上がってこられました。上に二人居てるとは思っておられなかったのでしょう、
いつもにこにこ顔ですが、パッと見たときは「ス」の顔でした。 ←どんなや(笑)

着替え終わってからも、しばらく[Hせんせ]さんが春先以降計画されていることの準備の
相談をあれこれしていました。 結構、考えないといけないこと、多いですね~。
その中で、[Hせんせ]さんに見込まれて、[ゆ]はモデルに、[たのじ]はキャメラマンに抜擢!
(頼まれやすいだけって?) 私らもいそがしくなりそうです。

そうこうしていたら、水曜常連組[H]さんが登場。 
今日寒いから来るのどうしようかと迷ったって?
「そんなことで、どうするーーーー!!」
と一喝することもなく、下へ降りてゆきましたが、結局今日の生徒はこの3人だけになりました。
YogaBoo T-Shirts(長)は、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人でしたが、前二人は
REDでしたから、今週末の土曜日もREDでの揃い踏みは叶わないと思います。>[H]

【北向き】 (ダブル2枚重ね大判フリース贅沢仕様)
                [Hせんせ]
                   [H]     
     [たのじ]                [ゆ]   

<メニュー>
①バタフライ。
②前屈。
③開脚系。
④三角のポーズ。
⑤肩入れ。
⑥三日月のポーズ。 赤い月が・・・
⑦四つん這いシリーズ。
⑧脚の手入れ。
⑨牛面のポーズもどきの前屈。 いてて。
⑩腹筋系、8の字。 あ、これってカウント8で終わりやなかったんや。  で、10まで。
⑪耳吊り上げベロ出しで、「べえ~~~~~。」 ベロ長時間出しているのって、ダルい~!
⑫鋤のポーズ。
⑬瞑想。

この日、[Aせんせ]さんからわざわざ「新発見」と[Hせんせ]さんへ連絡があったという
”新”方式で大判フリースを使ったら、あら不思議、冷え切ったスタジオの床でもあったか~い
状態でできました。 (ほんとは両側からのストーブのお蔭?相乗効果?)
それにしても相変わらず、あのエアコン、あんまし効いてないないな~。 (フィルタ?)

ここの読者がまた一人増えましたので、しばらく丁寧に書くことを心掛けようと思います。

ではまた週末、再見!


【2011年1月22日(土)】 #156 

[H]、[Tリラ]さんは、今日一緒に元町へランチ&お買いものしに出掛けていたそうで、
ヨ~ガスタイルへの着替えが届かない[Tリラ]さんは、[T]さんが到着するまで待機されてました。
自分で着替え持って出掛けてなかったって。(笑)

[N]さん、[F]さん、[T]さんの三人さんは今年初。 今年も宜しくお願いします。
[H]さんはギリギリに登場。お仕事、お忙しそうですね。商売?繁盛しているようで何よりです。

今日のYogaBoo T-Shirts(長)は、[Hせんせ][H]、[Tリラ]、[ゆ]、[たのじ]
の5人でした。 ([H]さんはちゃうかったよね?)


【北向き】
                 [Aせんせ]
[T] [N] [たのじ] [ゆ] [Hせんせ] [Tリラ] [H]
   [T]        [T]      [F]      [K]     [H] 

<メニュー>
①バタフライ。
②三角のポーズ。
③立ち木のポーズ。 最初は調子よくできたけど、二回目は脚がぐらついて全然できんかったな。
④MGU---------------------♪ と云いもって、瞑想。
⑤両手を座った状態で肩の下へ伸ばし、腰を浮かせる。
⑥脚上げ腹筋、角度変化させて10回!
⑦鋤のポーズ。


今日は、かつて土曜日のこの枠がメンズクラスだったのだと思い出させられる♂出席率でした。
その分、12人という人数以上に、満杯感がありましたけど、教室は今日も寒かったから、
却って暖かくなってよかったかも。


#14ヨガラン部
今週も夜は寒過ぎるくらいの気温。
[Hせんせ][H]、[H]、[ゆ]、[たのじ]の5人でランニングしました。
約3kmをマイペースで。 ラスト、テンポランニング走法ってのを教わって、心肺機能を上げにかかりました。
こんな気温にもかかわらず、走り終えて気付けば汗をかいていました。

[H]さんは、脚・腹筋の筋肉がプルプル痙攣をおこしそうって? 
どんだけ鍛えてはるんですか~!! RUN後にされていたストレッチ代わりの三角のポーズが美しい?
[H]さんは、この一週間、普段の姿勢に気をつけてるだけで、姿勢が身に付き、RUNが楽になったとか。
へ~~。参考になりますね~。

今週もありがとうございました。

再見!


【2011年1月19日(水)】 #155/#18 平日ヨ~ガ

祝・メンズヨ~ガ開講3周年記念日!

3年前の1月19日に、メンズヨ~ガ教室がスタートしました。
当時は土曜日夕方にメンズ専用クラスで、まず様子見ということもあって、
[Aせんせ]さんと[Nせんせ]さんのダブルせんせ。
カタカタの身体だったのが、今や、人並み近い柔軟性を期待できるようになってきました。
何より、呼吸法のお蔭でか、物事に対して、ちょっとズブとくなれたかな~?

こんないい時に、平日ヨ~ガに参加できて嬉しいです。
さて、今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ][ゆ]、[たのじ]の3人でした。 

【北向き】
                      [Hせんせ]
         [?]     [H]     [?]
     [?]   [ゆ]  [たのじ] 

<メニュー>
①バタフライ。
②脇伸ばし。
③四つん這いシリーズ。
④腹筋系。
⑤鋤のポーズ。
⑥瞑想。

この日、今日は外はちょっと寒さましかな~と思っていたら、意外にもスタジオが寒かった~♪
今日から入った、大判フリースが活躍していたようです。
下の階がお店を閉鎖中やから、建物自体の暖気に時間がかかるのではないか?という勝手な分析をしてみました。

教室が終わってすぐ着替えに降りたのでお会いできませんでしたが、なんと、メンズクラス3周年記念のために
(ではないと思われるが)[Aせんせ]さんが駆けつけられたそうな。上できゃっきゃ大きな声が聞こえると思ったら。(笑)

と、特に変わった様子もなく、今日のヨ~ガ教室を終えて、うちまで徒歩で帰りました。

再見!


【2011年1月15日(土)】 #154 

着いたら、[Tリラ]さんが一番風呂のようです。 ひとり?
[ゆ]入り、次来られた[H]さんが入ってゆかれました。
入れ替わりで着替えようとしたら、どなたか来られたみたいで、急がないとと思って[ゆ]
脱いだものをポンポン渡して畳んで貰ったら、一分で着替え終えられました。
YogaBoo T-Shirts(長)は、[Hせんせ][H]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]
の6人でした。 でも、なかなかREDが揃いませんな。

スタジオで待機中、腱鞘炎がぶり返したという[Tリラ]さんが、美可愛鍼灸師[H]さんに
お灸のツボを尋ねたら、手を持ち、目を閉じて脈診が始まりました。 これまた、痛めた経緯を
云い当ててしまうところが私ら凡人には信じられないところで、ほんと感心してしまいます。 

そうこうしていましたら、時間が来ました。

【北向き】
        [Aせんせ]
     [T] [Hせんせ] [Tリラ] [H]
[T] [H] [ゆ] [たのじ] [N]

<メニュー>
①まさかの、太陽礼拝!
②腹筋系。
③猫のポーズといえるのか?アレ。 きつい。
④鋤のポーズ。

全体的に、きつめやった気がします。(←そんだけしか記憶ないんか!)


#13ヨガラン部
寒過ぎるくらいの気温。
しかし、先週と同じ[Hせんせ][F]、[H]、[H]、[ゆ]、[たのじ]の6人で
ランニングしました。
7往復、約3kmをマイペースで。 先週からスイッチ入っている[H]さんは、[Hせんせ]さんの
指導で、ダッシュ2本! ちゃんとついていってましたね~♪
[ゆ]は、決算期の仕事疲れで週末疲れがピークに達していた割に走れていたかな?と思っていたら、
もう一杯一杯やったと。来週もまだ忙しいのが続くらしいけど、水・土のヨ~ガは確保できたらいいんだけど。

投票の結果、駅伝チームのタスキの色は、トルコ石(ターコイズ)色になりました。
三宮高架下へ生地を見に行くという[Hせんせ]さんに、私も一緒に行きたひぃ~♪という[H]さん、
重さを感じる人が出ないようなミラクル生地を探してきてくださいね。

[ゆ]、[たのじ]の二人で、「かつひろ」さんへ計画的寄り道をして、ガッツリ「トンカツ」を食べて帰って来ました。

ではまた来週! 再見!


【2011年1月12日(水)】 #153/#17 平日ヨ~ガ

新年になって、平日ヨ~ガで[Hせんせ]さんのクラスを受けるのはこの日が最初。
驚いたことに、今日は年賀状の図案と同じ、あの白いバニーちゃんの格好してクラスをやるとは
思っていませんでしたけど、実際は黄色いYBTでした。 (しょぼん)  uso
てことで、YogaBoo T-Shirts(長)は、[Hせんせ][たのじ]の2人でした。

着替えていましたら、どなたか来られた様子。 あの声は!
今年初ヨガと云われる、[N]さんでした!
何と、年末年始は、ベトナム旅行をされていたとか。うらやましい~♪
おみやげを頂いちゃいました?  しえしえ。来てよかった!


【気付けばまた北向きに・・・】 ← 気まぐれに向きを変えはるんは一体、誰??
                      [Hせんせ]
                 [H]        [N] ←エアコンの風が当たるからここが良いと。
       [たのじ]        [?]

【メニュー】

①バタフライ。
②前屈。
③開脚系。
④三角のポーズ。
⑤英雄のポーズ。
⑥三日月のポーズ。 うわっ、[Hせんせ]さんたら、黄色いYBTやから、ひとりほんまに三日月になってはるやん~(笑)
⑦両肘つけて、うつ伏せ棒のポーズ。 きくね~これ! ランニング向けの体幹づくりにもいいって。
⑧あい~~ん! (下の歯を出して、いーーー!)
⑨鋤のポーズ。
⑩瞑想。

この日、教室からのお知らせ。
3階のDVD屋さんが出て行ったみたいです!
ということではなく、教室のメール会員募集中とのことでした。
イベントや、スケヂュールなんかをご連絡頂けるそうな。 半年に一回くらいは・・・・ uso

[たのじ]は早速、カラ(ではないけど)メールを送っておきましたが、まだの方は、
急ぎ送っておいてください。 先着何人て書いてあったかな?

再見!


【2011年1月8日(土)】 #152 

いつもの時刻(正確には、16時36分)に顔を出しますと、既に複数の生徒さんが来られていまして、
着替えの順番待ちをしました。新年から多数参加の人気振りですね~。年末にお掃除やりすぎで
腱鞘炎に患ってるおひとがお休みされていたにも関わらず、8人となりました。

そのうち、YogaBoo T-Shirts(長)は、[Hせんせ][H]、[H]、[ゆ]、[たのじ]
の5人でした。(RED統一ならず。)

【マットは東向き、スタートは北向き】
        [Aせんせ]
   [H]   [H]   [?]
 [T]    [Hせんせ]      [K]
          [ゆ]   [たのじ]


<メニュー>
① 新春恒例、「あ」・「い」・「う」・「え」・「お」を青春ドラマのように大声で叫ぶ。 
  皆さん、意外に息が続いていましたね。
  新春恒例とはいえ、前回の水曜日はありませんでしたけど、[Mせんせ]さん、よー指導せんかった?
  あれって、見本を見せるのも、ちょっと尋常でないもんね。 [Hせんせ]さんはやってそうですけど。(笑)
  (: [Aせんせ]さんも[Hせんせ]さんも(普段は?)尋常で素敵なせんせです。)

② 立ちポーズで、両手を合わせて頭上へ、片足前に出して体位を横へ曲げてバランス。
③ 脚の手入れ、首回し、片足卍型オットセイのポーズ(←勝手に命名)、ほか。
④ 鋤のポーズ、サルバンガアサナ。

修了後、[Aせんせ]さんから、新春初めてで如何でしたか~?と訊かれましたので、すかさず
[たのじ]は2回目ですけん、さほど動きは違和感なくできましたとお答えしました。
(その時心の内で、今年の参加回数って、生徒さんの中で俺トップ? とほくそえんでおりましたが、
 あとで聞くと、ライバル[?]さんが現れたそうで。明日のパワフルに早や3回目に参加されるって?!)

今年も一年、よろしくお願いします。
[たのじ]以外のおっさん会員の皆さんも、土曜日は決して♂途切れないよう、参加率をUPさせてくださいね。


#12 ヨガラン部 (今年もこのスペースを間借り)

食べ過ぎたお正月を反省しもって下記メンバーで練習会に臨みました。
[Hせんせ][F]、[H]、[H]、[ゆ]、[たのじ]

[たのじ]は、いつもの直線コースを6往復程度(約3km弱)軽めに走って終了しました。
[H]さんはスイッチ入っていましたね。いつもの直線コースのほぼ2倍ある往復900mのコースを
黙々と走ってました。距離的にもちょうど、私らが往復する2回に1回のペースで戻って来ますが、
最後はみなより長く走って、一往復、多かったですもんね。この意気、見習わなくちゃあなりません。

故障者さん、風邪引きさん、早くよくなって戻ってきてください。

[H]さんから、[M]さん中国シャングリラ(←かなりマニアック?)土産のお裾分けを頂きました。 
内容はグミでしたが、一体何の成分かは不明なままです。 面目なし。 (漢方薬っぽい?)
包装紙に書いてあった文字を直訳してみても、
 ASID HORN → 酸の角?
 酸角? → 酸っぱい角のカステラ?
 猫ロ多ロ里 → 猫がおしゃべりでマイル(mile)?


[F]さんから、米国旅行のおみやげを頂きました。 いい香り~?


海外脱出組でしたか。うらやましい~。

ではまた来週、再見!


【2011年1月5日(水)】 #151/#16 平日ヨ~ガ

新年早々、入ってビックリ!
[Mせんせ]さんが受付に立ち、[Hせんせ]さんが正面でごそごそされていて、今日の
せんせのくせに、まだお着替えをされていません。 おいおい、更衣室、男湯になりまっせ~~♪
と思ったら、[Hせんせ]:「実は今日はもう帰るねんけどね。」
「え゛ーーーーー!」

ということで、思いがけなく、今年のヨ~ガ初めは、微笑みの[Mせんせ]さんが講師を担当して
頂くことになりました。あとから入ってきた[H]さんも、「わあ、今日はせんせが二人も!」と云われて
ましたけど、[たのじ]:「もうすぐ3人と云われるようになるかもよ。ほら、ここに講師の卵がいてるやん!」
[H]さん:「はあ。」    ← おーーーーーーーーーーーーーーーーーい!! 反応が軽過ぎるやん!

と云ってたら、さすがお正月明け、続々と生徒さんたちが来られましたので、スタジオに降りてゆきました。
[Hせんせ]さんとはまた土曜日ね♪
何人かに訊かれましたが、[ゆ]は会社の残業で来られなかったので、今日のYogaBoo T-Shirts(長)は、
[たのじ]1人でした。

【北向き】
             [Mせんせ]
[たのじ]      [?]      [H]
 

          [?]       [?]       [N]

<メニュー>
前にもそう感じましたが、慣れてないせいもあるのか、[Mせんせ]さんのメニューって、一味違ってますね~。
「はい、伸ばしま~~~す!」の「ま~~~~す」が長い!
とか云ってるのではなく、ポーズがです。(笑)

初っ端は、バタフライでスタート、次に苦手な開脚系でしたが、変わり種として、
膝立ち三角のポーズや、振り向きお化けのポーズ、肘立て魚のポーズなどがありました。

この日、感じたことなど書きたいことはまだまだありますが、
眠気には勝てそうにありませんので、一旦ここでさよならします。

再見!


【2010年12月29日(水)】 #150/#15 平日ヨ~ガ


今日の平日ヨ~ガ、15回目で、全150回のうち、1割がこの水曜平日ヨ~ガで占められるに至りました。
一般の方は、だから何?ってお思いでしょうけど、これは画期的なこと、10大ニュースです。
しかも、この年末最終日の最終クラスで到達という、図ったかのようなキリの良さがまた気持ちの
よいものであります。

さて、ラストの日は、[T]さんも一人だけど参加しますと予告していた通り、スタジオへ上がって
こられました。 実は教室へ行く前に、とあるお店でばったり逢ったんですけどね。 
彼は時間調整のため?本屋へ。
もうひとかた、土曜日常連組からは、[H]さんが名乗りを上げていましたが、実は少し、この
寒さに迷いが出たらしいのですけど、「約束」を重視して、2番風呂で(髪を切って)登場されました。
「1番と思ってきたのに~」と云われていましたけど、そりゃ甘いですわ。(笑) 
[H]さんも時間があればと云われていたようですけど、お仕事で来られなかった模様。
ということで、今日のYogaBoo T-Shirts(長)は、[Hせんせ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]
4人でした。 この日、REDで揃えたかったという[H]さんの思いは誰一人聴き届けられず(笑)、
色はバラバラでした。

この日、最終ということもあってか、[Aせんせ]さんも生徒側で参加され、全9人という盛況ぶりでした。

【北向き】
                         [Hせんせ]
         [?]   [?]  [?] [H]
[Aせんせ] [M] [T] [たのじ] [ゆ] 

<メニュー>
①バタフライ。
②前屈。
③一本足前屈。
④バンザイ三角のポーズ。 きっつ~!①
⑤股関節柔軟、上下横移動。両手を後頭部へ。 きっつ~!②
⑥前向き英雄のポーズ。
⑦鶴のポーズ。
⑧カーリングスタイル、膝浮かせ、両肩を後ろへ降ろして静止。 きっつ~!③
⑨仰向け空中両足開き。隣の[T]さんと脚が干渉するので、腹筋使ってやや斜めに開閉。 きっつ~!④
⑩仰向け四つん這いテーブルのポーズ(?)から、片脚上げ&片手持ち。 きっつ~!⑤
⑪脚の手入れ。 
  [Hせんせ]
さん:毎日少しずつやってくださいね。
  [たのじ]:うわ!今日、俺の隣には、毎日毎日、誰よりも熱心にやってるという[T]さんが居てる~!
  と思ったら、笑いが止まらんようになってしまいました。(笑)

⑫首の手入れ。
⑬顔のたるみトリ。(ビューティー要素)
⑭鋤のポーズ。
⑮五体投地。
⑯瞑想。


ひゃ~~!! キツカッタ~~!! 「きっつ~!」マーク⑤にまで及びましたぜよ~。
あとで聴きましたが、[T]さん初参加で、メニュー組まれる際、運動量を上げられたとか。(笑)
お蔭で、最後にふさわしい教室となりました。

全て終わって、着替えを取りに階上へ上がったら、[Aせんせ]さんがホットティーを入れてくださいました。
うう~~あったまる~~、しかし、あっつ~と急ぎ飲んでいましたら、下でゆっくり飲んでくださいと。
では今年、ほんとうにお世話になりました!と[Aせんせ]さん、[Hせんせ]さんと御挨拶を交わして、
再び階下へ。
着替えて、[T]さんとも年末の(彼は律義な)御挨拶を交わして、また来年と、「約束」しました。
そして、ひとり[ゆ]が降りてくるのを待っていたんですけど、降りてくるのは[?]さん、[?]さん、
[?]さんと、中々降りてこんな~。すると誰かが駆け上がってきました。忘れ物?と思って、
上げた顔を見たら、お久しぶりにお目にかかる[K]さんでした。 [K]さんは最近、
臨時インストラクターをされていまして、先日、[T]さんが受講された時に感想されていた、
「驚異的な柔軟性でせんせされているそうですね~♪」 と云ったら、「まだまだですぅ~~♪」と
謙遜されていましたけど、機会ありましたら来年、宜しくお願いしますって「予約」しておきました。
ついでに、みんな早く降りてくるように云っといてくださいとお願いしました。(笑)

ほどなくして、キャーキャーいう声を後ろに聴きながら、[H]さんと[ゆ]がやっと降りてきまして、
一緒に駅まで帰りました。 歩きながら、ヨガラン公式練習日っていつ?てな話を少ししたあと、
[H]
さんとも名残惜しいのですけど、年内これにて失礼致しますと挨拶を交わしてさよならしました。
後ろ姿を目で追いながら、「かわいいね~♪」と[ゆ]。  うん、まったくだ。

ということで、ヨ~ガ日記もこれにて完結します。
この教室を通して、公私共に、ほんと充実した一年が過ごせたと思います。
間接的に、一緒に参加というのが激増しまして、[ゆ]とも一緒に行動する時間が増えたようにも思います。
また、ここ何年も毎年、「今年は早かったな~」と思いますけど、今年は結構長かったかもと思えるほど充実した
一年が過ごせたと思います。

お世話になった方々、ありがとうございました。
よい年をお迎えください。

再見!


【2010年12月25日(土)】 #149

なに?この寒さは! 顔に当たる冷気が刺すように痛い。 こりゃ、鍼より痛い位とちゃうん~?
(だからといって、鍼は遠慮しておきます。)
今日のYogaBoo T-Shirts(長)は、[T][Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]の5人に!
カラフルに揃いましたね。

【北向き】
                    [Aせんせ]
       [T]   [Tリラ]  [H] 
 [T]     [T]  [たのじ]  [ゆ]   


<メニュー>
①バタフライ。
②開脚してあれこれ。 しかし、今年も開脚は進歩なしやったな~。
  [Aせんせ]さん、「毎日すれば変わって来ますよ~♪」とこちらを見ながら云ってくださいました?
  来年は頑張ります。
③三角のポーズから英雄のポーズ、更に肘掛け三角&床手着き三角のポーズ。
④正面向いて、英雄のポーズ。
⑤カーリングスタイルで膝を床から浮かして10秒。 きっつ~~!
⑥脚の手入れ。
⑦首の手入れ。
⑧両足浮かせ型クロス腹筋。
⑨鋤のポーズ。
⑩五体投地。


今日で、年内土曜日クラスは終了でした。
今年一年間、お世話になりました。

数えてみたら、今年は新たに日曜日と水曜日が開放されたこともあり、今日で64回目でした。
昨年、一昨年の平均が42.5回/年でしたから、約1.5倍に増えたことになります。
来年は、年間最多数を狙って通いますので、引き続きよろしくお願いします。

では、年内ラストあと一回、志あるものは水曜日クラスに集合致しましょう!
再見!


【2010年12月22日(水)】 #148/#14 平日ヨ~ガ


今日の平日ヨ~ガ、いつになく続々と生徒さんが来られまして、といっても結局7人でしたけど、
そろそろこの時期、ヨ~ガ納めにやってこられる方も多いのではないでしょうかね。ちなみに
うちらはあと2回です。(誰も聞いていないって。) 今日でカード、8枚目終了! 

今日は、先日授与のあったYogaBoo T-Shirts(長)を着てやりました。
[ゆ]は別のを着ていましたが、[Hせんせ]さんと[たのじ]で二人キープでした。
チョコレート色はおいしそ~って。(笑)

着替え終わって出てきたところで、水曜日、初めての生徒さん[A]さんが[Hせんせ]さんと
お互い挨拶されていましたので、次、俺?と一瞬思いましたが、「それは必要ないやね~(笑)」
と云ったからか知りませんが、帰りにわざわざ更衣室(スタジオ)に顔を出して、さようなら~って
云ってくれましたよ。 う~ん、この挨拶って意外にできないものですけど、逆にちゃんと出来る人は
何かひとつ、人より抜きんでてるような気が致します。

思えば、今年の「ヨ~ガ初め」の1月9日(土)の教室で、生徒は今年最少の4人だけだったん
ですけど、「明けましておめでとうございます~♪」と云いもって、当時、極く静かなスタジオに
入ってこられたのが、今の土曜日常連組の[H]さんだったんですね~。 
ほらね。 抜きんでてるもの、あるでしょう?(笑)  ←なぜ(笑)マークがつくのか???


【北向き】
                  [Hせんせ]

 [?]     [K]      [N]       [ゆ]
      [A]     [H]     [たのじ]

<メニュー>
①正座になって肘を頭の後ろへ回して、その手首を下から掴んで引っ張ります。
②横座りして腰をひねる。
③バタフライ。
④東を向いて開脚。いきなし、前屈~! でけん。
⑤片手を背中に回して、前屈~~! これも、もっとでけん!
⑥起立して、三角のポーズ。
⑦ピラミッドのポーズ。
⑧北へ向き直って、片足を一歩大きく前に。手は上に(?)横へ曲げてバランス~。
⑨そのまま踵を見るようにひねり~。 んぐぐっと。
⑩片足立ちで、もう片方の足を持って、前傾姿勢でバランス。
⑪ごろんと寝て、シャバアーサナ。
⑫色々やったのち、脚の手入れ。
⑬首回し。
⑭鋤のポーズ。
⑮年末恒例、五体投地。 背伸びして、息をして、ラスト、床(大地)にひれ伏して、一年の出来事を反省します。
  ん? [ゆ]がなかなか起きてけえへんぞ? そんなに思い返すことがたくさんあったんか~~!
  (何のことはない、あとで聴いたら、単に寝掛かっていたって。(笑))


帰りがけ、今週末、お休みするから皆さんによろしく~って[Hせんせ]さんが云うもんですから、
皆さんて、誰誰のことですか?と訊きました。 

ということで、来られる方、みんなにだそうですから、この云いつけを忘れないよう、その前日の
クリスマス・イヴはひとり休暇にしています。

再見!


【2010年12月18日(土)】 #147

今日のYogaBoo T-Shirts(半)は、[ゆ]、[たのじ]の二人だけ?
がしかし、今日から待望のYogaBoo T-Shirts(長)が登場して、YBTデザイナー[Hせんせ]さん
は早速着用。 わたしらも来週から着せて貰います。


【北向き】
                    [Aせんせ]
                [T]  [H] [H] 
  [Hせんせ] [T] [Tリラ] [たのじ] [ゆ]   


<メニュー>
バタフライから鋤のポーズまで。 (途中省略し過ぎ?)


ヨガラン部 #11
参加者は次の面々。頭の中はほとんどの人がもう次の行事のことでいっぱい?!
[Hせんせ][H]、[F][Tリラ][H][S&ダンナ]、[ゆ][たのじ]

20分くらい軽やかに走って、本年の公式練習を終了しました。
9月11日に初参加させて貰って早や3カ月ですが、[Hせんせ]さんほか、多角的な筋肉の
分析や相互のモチベーションアップにと、メンバー全員に色々とお世話になりました。
ありがとうございました。


ヨガラン部忘年会@垂水コリアン料理「ジンガ」 20:00~23:30

ランニングのあと、お楽しみ会を開催。
前もって、[Hせんせ]さんがお店を予約してくれていましたが、予約時に
「あのう、以前、大量に飲み食いしたグループなんですが・・・」で通じてしまったとか。(笑)

予約通り、丁度20時に入店。
特に店員に案内されることなく、椅子下が荷物入れになっているなど勝手を知ってる私たち、
[H]さん&[Tリラ]さんに荷物を手渡しては、ほいほい荷物を入れていってくれます。
どんな客やねん。(笑)

着席の配置はこの通り。 このうち7人は、山登りをしたあとの打ち上げ時と同じ。 指定席制?


      [H]  [Tリラ]  [T]  [F]  [F]
  
     [ゆ] [たのじ] [S] [H] [Hせんせ]


メニューは、お店の予約前に[H]さんが提案してくれていたものを中心に、お店が適当に
アレンジして出してくれていました。
しかし、その料理の出し方に少々不満の声(前菜、いらんねん、肉をくれ~~い!)もあり、
次回からは、料理を出す順番まで指定しときましょうと、ますます注文の多い(料理も文句も)
お客になりそうです。(笑)

いっぱい食べて、いっぱい飲んで、いっぱい笑いました。
気付けばもう23時を回ってるぅ~~!  (←でも実は想定内)
もしかしたら、年内会えるの、今日が最後のメンバーもいてたかと思いますけど、よい年を
お迎えくださいね。

一部の熱狂的なヨギーニは、教室の年内最終日となる12月29日(水)のクラスまでしっかり
教室にお世話になりますので、もう少しだけお付き合いくださいね。

再見!


【2010年12月15日(水)】 #146/#13 平日ヨ~ガ

今日の平日ヨ~ガはいつもの[Hせんせ]さんの教室に戻りましたけど、先週教えて頂いた
[Mせんせ]さんも生徒として教室に来られています。
今日のYogaBoo T-Shirts(半)は、[たのじ]ひとりではなく、[Hせんせ]さんもお揃い
水曜平日ヨ~ガの際は、入り口近傍に陣取ってやっていますが、今日は先客がおられて、奥へ入りました。
実はこの日、週明けから続いている食あたりでお腹にまだ不安があったのですが、エアコンの
真下で暖をとらせてもらうことにしました。

【北向き】で定着?
                  [Hせんせ]

           [?]         [ゆ]
 [?]  [?]  [Mせんせ]  [たのじ]

<メニュー>
あれこれ。

その中でも、背なかで合掌したまま天井仰いで後ろへ反らすポーズはあとでキテました。
背中を丸めるとめっちゃ筋肉痛的痛みが走るので、木曜日は一日中、姿勢よくいてましたと[ゆ]談。


↑どうよ、最近の、この横着ぶり。

(逃げるように) 再見!


【2010年12月11日(土)】 #145

今日のYogaBoo T-Shirts(半)は、[たのじ]ひとりだけではなかったと思われますが、
記憶が飛んでいます。よって、自己申告でお願いします。


【北向き】
                    [Aせんせ]
[T]      [T] [Tリラ] [H] [H] 
[F] [?] [T] [Hせんせ] [たのじ] [ゆ]   
                五か月ぶり初参加と。

<メニュー>
苦手な太陽礼拝のポーズがありました。
これが研究会のテーマにも。。。。


ヨガラン部
参加者のみ聞いてますので、一応記録のみ。
[Hせんせ][H]、[F][Tリラ][H][S&ダンナ]、[ゆ]


元祖・ヨ~ガ研究会
[N]、[T]、[F]、[たのじ]の4人で、『黒ひげ』さんへ行ってきました。
予約を入れて貰っていましたが、既に満席で、カウンター席を確保して貰っていました。
ここは何を食べてもおいしいし、見た目も美しいです。
飲みは控え気味でしたが、主目的のヨ~ガ研究の方は進みましたよ~♪
でもK-1が気になる人もいて、結構早目に終えてお店を出て解散しました。


うう~~~、記憶術を誰か伝授してくれ~~~い!
やはり、溜めると駄目だな。


おっと、忘れちゃなんねえ! 
教室始まる前に、[Hせんせ]さん[たのじ]にこれを!


厚布ソックス!

11月の神戸女子ハーフマラソンの応援のお礼だそうで、ありがとうございます!
[ゆ]頂いた美容液入りのリップエッセンスを2回に1回ほど共用させて頂いていますので、
なんだか二重取りみたいで申し訳ありませんが、ありがたく頂戴しておきますね!
これ穿いて、大会出場だ!

再見!


【2010年12月8日(水)】 #144/#12 平日ヨ~ガ

今日の平日ヨ~ガはいつもの[Hせんせ]さんではなくって、初・受講となる[Mせんせ]さんの
教室となりました。
話の流れで、実は、今週水曜日は私じゃないんですと[Hせんせ]さんからこっそり教えて頂いていたので、
誰かな~~♪と思っていたら、一足先に教室に着いた[ゆ]から、[Mせんせ]さんよとメルが。
おいおい、教室に顔出した時の誰かなって楽しみがひとつ減ってもたやんか!
今日のYogaBoo T-Shirts(半)は、[たのじ]ひとりだけ。[H]さんが、「まだ半袖ですか?!」
と訊くので、「長袖が来るのを待ってるんですよ。」と彼女には意味不明な答えをしていました。
これが先週の会話だったら、お勧めして、まだ注文の間に合ってたYBT愛用者がひとり増えていた
かもわかりません。 おっしい!  ←無理に増やしてどうする?

先客の着替え待ち中に、[Mせんせ]さんに2,3質問。 その中で、講師をされてる曜日については、
特に曜日は決まってるわけじゃないらしいのですけど、この日の講師は一カ月前から決まっていたって。
ははは、[Hせんせ]さん、わざと、この日どなたか知らん振りして頂いていたのに、↑[ゆ]が直前に
バラしてくれてもたで~~(笑)

向き】
                [Mせんせ]
         [?]           [H]
 [たのじ]   [ゆ]   [?]   [?]
                        (この日入会)  (先月のフリマで。。。)

<メニュー>

うぅぅ。 やったことないポーズ、いっぱいあったのに、もう覚えてへん。。。(泣)

ただ、よく通る声とサイレントな間合い、カウントの数え方・・・10まで数えてから、はい、息を吐ききって~~♪
というところが、ちょっと長くてゆっくり感(きつい感?(笑))が顕れていました。
ポーズの説明をして、時折、こちらを見てニコっとされる表情が癒しを感じたわ~~? と[ゆ]
残念ながらそこまでは見れてませんでしたけど、全体として新鮮に感じた今日のクラスでした。

↑ここの表現、難しいですね。 ほいじゃあ、わたしら皆んな一緒かい!
[Aせんせ]さん[Nせんせ]さん[Rせんせ]さん[Hせんせ]さんから文句が飛んできませんか?(笑)

ということで、今日はレギュラー講師陣制覇で記念すべき教室となりました。

再見!


【2010年12月4日(土)】 #143

今日のYogaBoo T-Shirts(半)は、またまた[Hせんせ]さん[たのじ]の二人でした。
今日は上で着替え中に、[Aせんせ]さんのところへ[O]さんから「今日やってますか?」と
突然電話が入りました。めっちゃ久しぶり!どうなることやら。(笑)

【北向き、ときどき東向き】
         [Aせんせ]
  [H] [Tリラ] [H] [T]
  [ゆ] [たのじ]  [T]  [T] 
            [Hせんせ] [A] [O]

<メニュー>
①呼吸法。
②瞑想。
③バタフライ。
④開脚系。
⑤三角のポーズ。
⑥英雄のポーズ。
⑦片足立ち両手
⑧はとのポーズ。 肘がかからん!
⑨脚の手入れ。
⑩シャバ・アサナ

[O]さんから常に変な音がしていましたけど、記憶にある”スゴサ”はなかったので、一同ホッっと

その後、久しぶりに#10 ヨガラン部の公式練習に参加しました。
大会後初の練習日です。
参加者は、[Hせんせ]、[H]、[F][F][Tリラ][H]、[ゆ]、[たのじ]
と大勢になりました。さすが、この時期ともなると、夜風が寒かったです。
今日は6往復程度軽く走ってお開きに。
みなさん、着々とランニング装備を買い揃えているようです。

再見!


【2010年12月1日(水)】 #142/#11 平日ヨ~ガ

今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ]さん(red)もつきあって頂いて、[たのじ]と二人でした。
[ゆ]は会社の忘年会でヨ~ガ欠席。 そんなことで休むなんて信じれん。

【東向き】に生徒5人! 

            [Hせんせ]
        [?]        [H]
        [?]        [?]
             [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ・・・行く前に、ちょっとした呼吸法。
②バタフライ。
③あぐらのまま腰ヒネリ。
④片足立ち90°回転両手伸ばし。
⑤三角のポーズ。
⑥ピラミッドのポーズ。
⑦ネコ系対角手足伸縮。
⑧脚の手入れ。
⑨首伸ばし&上向きベロ出し。
⑩魚のポーズ。
⑪舟のポーズ。
⑫鋤のポーズ。
⑬瞑想。

ぽかぽかあったまった~~♪♪

教室が終わって、ひとり着替えようとしたら、スタジオの片隅に赤いフレームのメガネが
残されていました。 おや?忘れ物? 為念上にいてる[Hせんせ]さんにメルしてみました。
すると、ほどなくすると、ドアがコンコン!と同時にドアOPEN!
どうやら、[?]さんが忘れてはった模様。 「忘れて帰る所で助かりました~♪」とお礼を
云われてましたけど、実はちょっと危なかったんですよ。 メルしてたから、まだ着替え終わって
おらず、さあ、今からズボンに穿き換えようとしていた所でしたからね~。
こちらは別にどうでもいいんですけど。(笑)

ということで、今日も心穏やかになってお開きに。

再見!


【2010年11月20日(土)】 #141

今日のYogaBoo T-Shirtsは、あれ??? [たのじ]以外にいてましたっけ?
しまった、油断していて記憶がありません。


【北向きから東向き】に生徒5人ぽっきり!
         [Aせんせ]
  [H]     [Tリラ]
       [ゆ]       [たのじ]
            [Hせんせ]
<メニュー>
①バタフライ。
②脇伸ばし。
③脚の手入れ。
④背筋強化反り上げポーズ。
⑤三角のポーズ。
⑥英雄のポーズ。
⑦片足片手床着けバランス立ちポーズ。
⑧4秒吸い、16秒息止め、8秒吐きだしの呼吸法。
⑨鋤のポーズ。
⑩瞑想。


人気の土曜日夕方コース、今日は少なめでした。
お昼のコースも、いつもの[Nせんせ]さんから今日だけのピンチヒッター[K]さんへ
交代されていましたが、同じく生徒さんは5人だったと、[T]さんからレポートを頂きました。
[K]さんは、驚異的な柔軟性を発揮されていたとか。(笑)

ヨガラン自主練も今日はお休み。
なぜなら、[Hせんせ]さんは結婚式帰りだったのと、[H]&[Tリラ]さんらは教室が
終わってから「太平の湯」で湯快リゾ~ト気分♪

明日の日曜日は「パーソナルカラーセラピー」の診断をして貰うという企画で、うちに集まって貰う予定。

再見!


【2010年11月24日(水)】 #140/#10 平日ヨ~ガ

今日のYogaBoo T-Shirtsも、[たのじ]ひとりでしたけど、とうとう嬉しい御知らせが!
[Hせんせ]さんから、YBTの長袖を作ってみますと云って頂きました!
選ぶで~~~、色!

着替え終えて、スタジオへ降りて行こうかなとしていたら、水曜日の常連[H]さんが
上がって来られました。2週間振りですね!と挨拶したら、よくご存知で!と返されました。
そらちゃんと、つけてますもんね~。(笑)


【東向き】に生徒4人! 

            [Hせんせ]
                   [H]
     [ゆ]          [?]
             [たのじ]  ←今日も贅沢にマットを4枚敷く

<メニュー>
①バタフライ。 ほか

(手、抜き過ぎ!)

再見!


【2010年11月23日(祝)】 #番外編 教室主催 フリーマーケット

11:00~15:00 @スタジオ  冷やかし熱烈歓迎

ということで、先生方[Aせんせ]、[Nせんせ]、[Rせんせ]、[Hせんせ] 4.5人と、
生徒さん3組が出店されていたのにお邪魔してきました。

中に入ってみますと、いつもの聖なるスタジオがひとともので一杯!
と思ったら、その大半が売り手の方たちだらけでした。(笑)

先客の[H]&[Tリラ]さんに交じって、スタジオ中心に陣取り、ぐるりと周囲のお店を
見て回りました。

衣類、くつ、食べもの、アクセサリ、置物、陶芸ほか、ふんどしなどもあって、ほんま、”持ち寄り”
の手作りマーケットで賑わっていました。 結局、うだうだと閉店時間まで1.5時間もお邪魔して
しまい、最後には、わざわざミルクを買出しに行って頂き、「チャイ」をゴチになりました。

雰囲気のわかる写真を少し。

    
 <らっしゃい!>   <おつり・・・>    <編み物たち>   <へへへ~♪>

   
<Foxが映える美女><お洒落な兄ちゃん素敵?> <パス>  

Fin


【2010年11月21日(日)】 #番外編 ヨガラン部 神戸女子ハーフマラソン出場&応援記

土曜日のヨ~ガ教室が終わってから、モクモク、コツコツと練習を重ねてきましたヨガラン部
(ヨ~ガランニング倶楽部)からの出場選手4名、沿道応援者5名の感動の活動記録をここに記します!

【出場選手】[Hせんせ]、[H][N][S]
【応援団員】[F]、[Tリラ][H]、[ゆ]、[たのじ]


06:30 @スタート地点 ボランティア隊集合 : [H]
07:30 @JR灘駅 選手集合 鍼施術受ける :[Hせんせ]、[H][N][S]
09:24 @三宮そごう前 第2応援配置完了 :[たのじ]
09:30 @スタート地点 第1応援スタート見送り(←勘違い)&手旗拡げる : [H]
09:33 @JR兵庫駅 第3、第4応援団集合 :[F]、[Tリラ][ゆ]
09:36 @スタート地点 第4部 10kmスタート :[Hせんせ]、[H][N][S]
09:43 @阪神岩屋駅 大開へ向けて乗車 :[H]
09:45 @大開通8 第3応援配置 :[F]、[Tリラ]
09:53 @兵庫駅西 第4応援配置 :[ゆ]
09:54 @三宮そごう前 選手通過 :[N]、[Hせんせ]、[H]
      2km地点関所止め コースアウト :[S] 残念!
09:59 @JR三ノ宮駅 兵庫へ向けて乗車 :[たのじ]
10:01 @大開駅 到着、第3応援へ合流 :[H]
10:06 @兵庫駅 到着、第4応援へ合流 :[たのじ]
10:19 @大開通8 選手通過 :[Hせんせ]、[H][N]
10:23 @大開通8 第3応援団 お役目終えて、JR兵庫駅へ南下 :[F]、[Tリラ]、[H]
10:27 @兵庫駅西 一杯一杯の選手 通過 :[H]
10:28 @兵庫駅西 ニコニコ顔の選手 通過 :[Hせんせ]
10:29 @兵庫駅西 へとへとの選手 通過 :[N]
10:36 @兵庫駅 応援団集結、ハーバーランドへ向かう : [F]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]
10:38 @10kmゴール地点 新プロムナードにて完走ゴール! :[Hせんせ]、[H][N]
11:30 @神戸ハーバーランド びっくりドンキー 選手到着を待つ :[F]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]
11:50 @神戸ハーバーランド びっくりドンキー 選手団到着 :[Hせんせ]、[H][N]、[S]
13:20 @びつドン 退店&記念撮影 :[Hせんせ]、[H][N]、[S]、
                         [F]、[Tリラ]、
[H]、[ゆ]、[たのじ]

13:30 @神戸阪急 トイレ立ち寄り & 解散(一応) 






【2010年11月20日(土)】 #139

[ゆ]は、「いきものがかり」のコンサートに行ってしまったので、一人でスタジオへ。
今日のYogaBoo T-Shirtsは、[Hせんせ]、[H]、[H][たのじ]の4人でした。
                   (red)     (pink)   (
pink) (forrest

【北向き、のち東向き】に9人。
         [Aせんせ]
  [H]    [A]   [F]
  [N] [Hせんせ] [Tリラ] [T]


           [H]  [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ。
②横曲げ。
③腰ヒネリ。
④片手前ネコのポーズ。
⑤床手着き三角のポーズ。
⑥英雄のポーズ。
⑦脚の手入れ。
⑧蹴り上げ腹筋。
⑨鋤のポーズ。
⑩サルバンガアーサナ。
⑪瞑想。 で少々眠りに引き込まれ・・・。


明日は神戸女子ハーフマラソンというこの日、選手3人[Hせんせ]さん、[H]さん、
[N]さん、
そして、応援組から代表で[H]さんはいつもの練習場へ。
軽く三往復されてきましたと云って、壮行会@かつひろさんにて9人集合!
[H]、[F][F]、[N][Hせんせ][Tリラ][T][H]、[たのじ]
[H]さん、まさかのビ~ルを飲んだりなんかもして、皆で楽しいお祭り気分を味わいました。

明日は頑張れ!日本!

再見!


【2010年11月17日(水)】 #138/#9 平日ヨ~ガ

夕方になって冷え込んできました。
今日のYogaBoo T-Shirtsは、[たのじ]ひとりで頑張りました。←何を?
今日は、先週の水曜日と異なり、筋肉痛は全くないものの、やはりまだ膝のお皿周りが痛い。
一応、スタジオで、膝が痛いというサインを送りますと、[Hせんせ]さんは、はいはいと
にっこり笑って応えてくれました。

んが、しかし!!
[Hせんせ]さんは、容赦なく試練?を与えたもうた~!!
いつになく膝を使うポーズ多くなかった?と思ったの、[たのじ]だけ?(笑)
まあ、勝手にやめときゃ済む話ですけど。

【東向き】
          [Hせんせ]
     [?]       [?]
     [ゆ]        [?]
            [たのじ]

<メニュー>

①バタフライ。
②腰回し。
③前屈。
④開脚系。
⑤ビーナス。
⑥三角のポーズ。
⑦英雄のポーズ。
⑧鶴のポーズ。
⑨橋のポーズ。
⑩両手をついて、対角の足で手の甲を踏む、腹筋使う。
⑪脚の手入れ。
⑫前後開脚。
⑬顔を伸ば~す! プっ、変顔!
⑭鋤のポーズ。
⑮瞑想。


この日、寒さの所為か、開始前(帰って来る電車の中)から少し頭痛がしていました。
ポーズ中も頭痛に気を取られて、中々集中することも、もう少し深くやってみようとも思えなかったな。
こんなこっちゃいかんぜよ~。

てことで、また週末に。



【2010年11月13日(土)】 #137

今日は、日曜日から数えて3回目! 週3回は初や~♪ (←だから?)

人気の土曜日、今日も続々と生徒さんがスタジオ入り! 
体験者の方もお一人、案内されて、まん真ん中へ。

今日のYogaBoo T-Shirtsは、長袖はちょっと暑いからと、ひと肌脱がれてYBTを着用された方も
いましたけど、[Hせんせ]
[Tリラ]、[たのじ]3人だけでした。
         (pastelgreen) (lightyellow) (forrest


【北向き、のち東向き】に11人。
         [Aせんせ]
 [H] [Tリラ] [N] [Hせんせ] 
  [ゆ]  [たのじ]  [?]  [T]
           [T] [T] [N]

<メニュー>
①バタフライ。
②開脚系。 痛った~~。
③脚の手入れ。
④太陽礼拝、2バージョン。
⑤ヨガ伝統的な足腰回し、10回! にしても、伝統的なポーズなのに、137回目にしてめぐり合う確率!
⑥首回し。
⑦魚のポーズ。
⑧鋤のポーズ。
⑨瞑想。


この日は試作したての手旗を持って行ってました。
着替えた後、見て貰いましたが、まあまま? 少なくとも不可ではなかった。


さて、#9 ヨガラン部の活動は、今晩、ラン大会前の最終本格練習です。 参加者は、
[Hせんせ]、[Tリラ][H][N]、[ゆ]、[たのじ] の5人でした。

今日の目標は10kmをタイムを計って走ってみる!というものでした。
が、あともう少しというところで故障者も出て、55分間走となりましたけど、先週に続いて
長時間走れることが分かりましたので、きっと大丈夫ですよ!

あと、今日のロッカー代100円支払われた積立金が200円となりましたので御知らせしておきます。

再見! 


【2010年11月10日(水)】 #136/#8 平日ヨ~ガ

今日こそ筋肉痛ともさよならだ、との思いで(←なくてもだけど)平日ヨ~ガに参加しました。
着いたら一番風呂! 更衣中にお一人来店されました。 背ぇ高か!とは思っただけですけど、
おっさん居てることに不信感を持ったみたいやったので、すんませんと云っておきましたが、
前に日曜日に来られたことがあったみたいで、メンズも居たとか。 ん?日曜日のメンズって、
もしや、[O]さん?(笑)  いきなし、当たりやんか~♪ 

で、今日の本題(なのか?)、YBT着用者は、ピンク[H]、イエロー[たのじ]の2人だけでした。

【東向き】に5人! 脇に置いてあった手鏡は何に使うのだらうとずっと気になっていましたが。。。

            [Hせんせ]
    [?]           [H]
     [ゆ]           [H]
            [たのじ]  ←贅沢にマットを4枚敷く

<メニュー>
①バタフライ。
②前屈。
③ひねり前屈。
④三角のポーズ。
⑤英雄のポーズ。
⑥鶴のポーズ。
⑦寝ころんで、腰上げ。
⑧脚の手入れ。
⑨ひばりのポーズ。
⑩カラスのポーズ。
⑪ペコちゃん顔の運動。
⑫鋤のポーズ。
⑬サルバンガ アーサナ。
⑭瞑想。



この日は、教室終わったらお鮨を食べに行こう!と朝から相談していたので、スタジオ入りしてから
ずっと、その邪念が就いて回って仕方がなかったわ~~。 誰かさんは、その相談してた朝から
ずっとやったって。(笑)
[H]さんも急遽都合ついて同行することに。
ところが、目的のお寿司屋さんまで行ってみると、もはや閉店済み。
遅かったか~!(泣)  ちゅうことで、前にも行った、「黒ひげ」さんへ。
結構な混み具合でしたが、丁度入れ替わりに席を立ったお客さんが居て、テーブル席に着席、
ゆっくり(しかし、隣の宴会組がウルサカッタけど)おいしいもんを食べられました~♪

さて、いよいよタイムトライアルRUNの週末を迎えます。
筋肉痛はほぼ完治したとはいえ、昨年発症した脚のお皿周りの激痛再発(先週のRUNで誘発)が
ちょっと心配ですけど、いざという時は、ちょっと聞いたアノ手もあるしね~。

ちゅうことで、再見!


【2010年11月7日(日)】 #135/#2 イングリッシュヨ~ガ


昨日60分間走った後遺症を治癒する目的で、昨日に続いて、イングリッシュヨ~ガ教室参加を決定。
今日のYogaBoo T-Shirtsは、[たのじ]一人だけでした。
                  (forrest

【東向き】に9人。
       [Rせんせ] 
 [JUNA ]ちゃん   [?]   [?] 
  [ゆ]    [たのじ]   [?]
            [?] [Nせんせ] [?]
                     ↑
               マットなしで翻訳と補助ばっか

<メニュー>
バタフライ。
三角のポーズ。
太陽礼拝のポーズ。
足の手入れ。 今日はこれをやりにきました。
ライオンのポーズ&声出し! 大目を見開いて、ベロを出して、「エーーーーー!!
ガス抜きのポーズのことを 「うらうら~~としてください♪」 というのが(笑)
鋤のポーズ。

[JUNA ]ちゃんがちょこちょこ、照明をつけたり消したりのお手伝い♪ かわいいな~♪


多少足がほぐれたかな~?  いや、まだまだ奥深いとこに痛みの元がありそうな・・・。
といいつつも、行動を共にしていたはずの[ゆ]は、翌日の今日、もう何ともないらしい。(笑)
なんちゅう・・・・。

PS: 、一つ目(試作)できた~♪

では、再見! 


【2010年11月6日(土)】 #134

先週、家庭の事情でお休みをさせて貰ったのと、水曜日は祝日で教室がなかったので、今日は
久々10日振りの教室です。待ち遠しくて仕方のなかったこの週末!
電車を降りて、ふと道路向こうを見たら、YBTを着た懐かしい[H]さんが! ←10日ぶりです。
信号待ちに掛かってしまったようなので、一足先に行ってることにしました。
教室へ上がっていくと、珍しく[N]さんがスタジオに入っていくところで、事務所に上がると
一番風呂の[Tリラ]さん[T]さん夫妻が着替え中でした。
皆さん、やる気まんまんじゃん♪♪ と、嬉しくなる私。(←経営者でも主催者でもありませんが。)

受付で、[Aせんせ]さんから、11月23日(祝)のイベント「フリーマーケット」のお知らせを貰いました。
先週末、[H]さんからも前情報を貰っていましたが、開催時間を見たら、私らの予定している別の
イベントに参加してからでも充分間に合いそうです。 ほっ。 
今日のYogaBoo T-Shirtsは、[ゆ]はHawaiiみやげのT-Shirtsを着ていましたので一人減の
[Hせんせ]、[H]、[Tリラ]、 [たのじ]の4人だけでした。

  (red)     (pink)  (green)  (goldenyellow)


最初【北向き】に、後【東向き】に12人!
         [Aせんせ]
 [H] [Hせんせ] [N] [?]
[?]  [ゆ]  [たのじ]  [Tリラ] [T]
         [T] [?] [?]

<メニュー>

ハトのポーズ。  で、足吊った~ itete

(つづく)

#8 ヨガラン部参加者は、次の五人となりました。すっかり日が落ちた夜になっても、今日は
意外にあたたかでした。
[Hせんせ]、[H][N]、[ゆ]、[たのじ]
大会が今月21日ということもあって、今日から2回は、大会本番を意識した内容に。
今日は、60分間耐久ランニングと題して、とにかく60分間、ノンストップで動き続けるというもの。
結果的に、参加者全員、動き続けられました! 距離的には、約8kmを走りました。
ところが、こんだけやっても、どうしても不安がる[N]さん。
「筋トレはやってるけど、ここずっと、全然走れてません。」
来週、仕上げに実際に10km走ってタイムを計ってみますという予告に対しては、
「雨降ったらどうするんですか?」
「ゼッケンて・・・」
今、そんなこと心配せんでもと思うようなことが、いっくらでも出てきます(笑)。
大丈夫! [Hせんせ]さんも太鼓判を押してくださいました。

ちゅうことで、走って止まった後から急に足が硬直し始めましたが、来週もヨ~ガ&ランニング、
頑張りましょう!

再見!


【2010年10月27日(水)】 #133/#7 平日ヨ~ガ

この日は一人で休暇をとっていたので、かなりゆっくりして(←ほとんどが寝)から教室に出向きました。
その所為か?油断していたのか、YBT[ゆ]と初めて黄色で被ってしまいました~~!
ということで、今日のYogaBoo T-Shirtsは、[ゆ]、 [たのじ]の2人だけでした。

【東向き】に8人! 水曜の晩クラス、また人気が上昇中?!
            [Hせんせ]
 [?]     [?]     [ゆ]
 [?]  [?]      [?]  
          [?]    
[たのじ] 

<メニュー>

今日の目玉は、文字通り「目玉!」でした。
[Hせんせ]: 「はい、目の球を右に~、左に~。上に~。下に~、奥に~・・・」
「ん? 奥って!!!???」
[Hせんせ]: 「はい、目の球を前に~~」
「今度は前にでSKY?」

(つづく)  ←こう書いていても続かないことを読者は理解し始めた。


ここで白状しましょう!
今週の5週目土曜夕・ヨ~ガ教室は欠席します! 残念!
といっても、ここに記載した土曜日は事後ですけど。

また来週!


【2010年10月23日(土)】 #132

今週は職場の行事があって水曜日の平日ヨ~ガに行けてなかったから、結構溜まってます。
ようやっと来た週末、ひさびさと感じる今日の教室、楽しみです。
さてさて、今日のYogaBoo T-Shirtsは、次の5人でした。 [H]さ~ん?!YBT長袖届かないから?(笑)
[Hせんせ]、[H]、[Tリラ]、[ゆ]、 [たのじ] 
  (red)     (pink)  (green) (mastardyellow) (forrest)

【東向き】に9人でした。
           [Aせんせ]
 [H]  [Tリラ]  [?]
 [ゆ]  [たのじ]  [H] ・・・パーマ掛けてはりましたね♪
        [N] [Hせんせ] [T]

<メニュー>
今週もいきなし立ちポーズから。

(つづく) ←またかい!


#7 ヨガラン部参加者は、次の5人になりました。(←せんせ不在の公式合同自主トレと命名)

[H]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]

いつもよりちょっとだけ早く、19時には練習場へ到着。
ヨ~ガで内に溜められた熱気も、少し肌寒くなってきた感じ?でスタート。

[H]さんに、今日の練習メニュー、[Hせんせ]さんから何か聴いてます?
と問うたら、「何もありませんよ。」と。
あれ? 何か特別メニュー、あるんとちゃうの? 

それやったら、『自由』を基本に、少し長く走ってみましょうと、次々スタートしてゆきました。
[H]さんが先頭集団、[Tリラ]さんは脚に違和感感じて途中から徒歩、
残り3人[H]さん、[ゆ]、[たのじ]は先頭に引っ張られるように、約2kmを
しっかり自分の走りを実行することができたようです。 しえしえ。

記事 :あ、ロッカー代積立の300ポイント、今回全額払い出してしまいました~。 (残り0ポイント)

ではまた、来週???? 来週、実は、・・・・んぐ。
とりあえず、水曜!!
再見!


【2010年10月16日(土)】 #131


今日のYogaBoo T-Shirtsは、次の8人でした。
[Aせんせ]、[Hせんせ]、[H]、[T]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、 [たのじ]
goldyellow) (pastelskyblue) (green) (skyblue) (eggyellow) (pink)(chocolate) (forrest)

【東向き】に14人! 過去も今後も最大! のはづ。。。

                  [Aせんせ]
 [H] [Hせんせ] [H] [F] [F]
 [ゆ] [たのじ] [?体験] [T] [T] 
        [Tリラ] [T] [Nせんせ] [N]

<メニュー>
最初は立ちポーズで・・・

(つづく)




#6 ヨガラン部参加者は、次の9人になりました。

[Hせんせ]、[F]、[F]、[S]、[H]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]

[S]さんがYogaBooT-Shirtsを着て来られていましたので、本日のYBT着用者延べ9人に。(だから?)
[F]さんは初参加で、[Hせんせ]さんから走りフォームの指導を受けてられました。
初心者としてまず守るべきコツは分かって貰えたかな? (←なんて、できてナイやつが勝手なこと書いて!

そういう[たのじ]も、今日はちょっと[Hせんせ]さんにお願いして、フォームの中間チェックを
実施して貰いました。 その結果、
①足音がして無駄がある。 ②姿勢が前傾で、腰が低い。(サラリーマンの会社生活みたい?)
③腕の振り、後ろへもっと!  というように、最初の指導から指摘事項が変わってへんという
成長の無さ振りが露呈、今日の練習は非常に為になりました。

[F]さんは、気分転換が必要と、折り返し点を越して、かなり遠くまで走ってリターンされる走りっぷり、
[Tリラ]ちゃんはいつも通りのマイペースで、[ゆ]もマイペースで走り続けておりました。
大会に出られる、[S]さんと[H]さんは別メニュー。
[S]さんは、現在の体調を考えて歩き中心に。
ますます元気な[H]
さんは、自主トレアップのあと、速度を意識してのダッシュ200m×2本?
麻痺状態からの回復力を鍛えるための練習になりますと。 (よし、真似してやろう。)

[H]さんは[S]さんの脈診のあと、「会長!行きますよ!」と、クールダウンし掛けてる
周りをよそに再び走り出しました。

来週のヨガラン部公式練習は、土曜日ではなく、日曜日になりますが、自主練習しときなさい
という指令が下りましたので、素直に従い、土曜日もいつもの時間に行いますので、気を抜かず
集合をお願いします。 (俺がお願いしていいのか?)

記事 :ロッカー代積立 現在の総額 300ポイント也。 [たのじ]が預かっています。

ではまた来週!
再見!


【2010年10月13日(水)】 #130/#6 平日ヨ~ガ

のびの~~びの平日ヨ~ガが戻ってきました。
今日のYogaBoo T-Shirtsは、[たのじ]ひとりだけだったとはいえ、
今日来られていた水曜日の常連、[H]さん(←Hさんて多くない?(笑))と、まるでお揃いの
Tシャツの色(GoldYellow)と[Hせんせ]指摘、ほんまや~♪ 
水曜日はこの色ですねんと紹介したら、私もオレンジ系の色が好きで着ていますと。 
先週たまたま来られなかった水曜の11人が信じられないように、「そんなに入るんですか?」とも。
[Hせんせ]14人まで入りますと回答。)

先にスタジオに降りて自主連していたら、あとから降りてきた[H]さんから質問が。
「ここへ来られて何年くらいですか~?」 だって~~♪
得意げに?「2年半、130回目です!」と答えたら、「回数を数えてはるって聴きました~」と。
変なおっさんやってこと、上で[Hせんせ]さんから聴いてはったみたい。(笑)

訊けば、[H]さんは今年の6月から来られるようになったんだけど、職場が大阪で、以前そちら
方面の教室でヨガをされていたこともあったらしいのですが、料金は高いし、全然疲れがとれなかったと。
自分に合う教室を探していたら、全くノーマークだった地元駅前に見つけたのがここだったようです。
ここの教室は、丁寧だし、リーズナブルだし、のびのびできるし、こんなに安くてまさか潰れちゃったり
しませんようにと、ヒヤヒヤされているようです。(笑)
今や、ここなしではやっていけない、先週休んだから、今日は全身が痛いんですとも。
その気持ち、わかりますね~。

てな、『水曜(勝手にその気の)お仲間トーク』をしていましたら、時間がやってきました。


【東向き】に3人。 ↓これくらい、ゆったり♪

        [Hせんせ]
                         [H]
    [?]
                       [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ。
②片手を膝に。 腰からひねって後ろを向きます。
③胡坐を組んで、前屈。
④足を出して前屈。
⑤立ちあがって、モデルさんポーズ。(←どんなや!)
⑥三角のポーズ。
⑦英雄のポーズ。
⑧掌床着き三角のポーズ。
⑨逆ひねり三角のポーズ。 これ、苦手。
⑩横へ横へ屈伸。
⑪正面向いて鶴のポーズ(崩れ)。
⑫寝転がって、ガス抜きのポーズ。
⑬仰向け片足着き腰上げ。
⑭腰ヒネリ。
⑮脚の手入れ。
⑯こびとのポーズ。 両足できたっぽ♪
⑰牛面のポーズ。
⑱片足前だし、前後にゴロンゴロンの腹筋。
⑲立って片手は前に、片足を片手で持って前傾姿勢に。 バランス、ヨロヨロ。
⑳首の手入れ。
(21)鋤のポーズ。
(22)瞑想。


う~~~ん、今日もすっきり♪♪
だがしかし、来週は会社行事があって、水曜は来れないから、木曜日に来ようかな?
とは叶いませんね。(悲)
[ゆ]は、来週あたりはもう大丈夫かな。


とりあえずは次回、土曜日です。
再見!



【2010年10月9日(土)】 #129

お天気のよくない週末に、ヨ~ガですっきりしましょうか。
今日のYogaBoo T-Shirtsは、次の5人でスタートしまいた。 (ゴールも同じですが。)
[Hせんせ]、[H]、[Tリラ]、 [ゆ]、 [たのじ]
(pastelskyblue) (pink)   (pink)   (yellow)  (forrest)

【東向き】に12人! 相変わらずの人気振り。
          [Aせんせ]
[H]    [?]    [T]    [?]

[ゆ] [たのじ] [H] [Tリラ] [T]
           [N]   [Hせんせ]   [T]

<メニュー>
①いきなし起立して、両手を上げて掌合わせて背伸び、う~ん。
②片足立ち、両手を合わせて腰から90°回転。 両手を伸ばして、はい10秒。
③片手を水平に上げてぶらぶら。 隣の[H]さんと[ゆ]の顔をペチペチ。 辛うじて叩きはしてません。
④両足肩幅、膝はくっつけてお尻を下げて、はい10秒。
⑤正面向いた英雄のポーズ。
⑥カーリングスタイルで片腕ずつ回転、ぐるんぐるん。
⑦両手を合わせて上へ。親指見つめて、はい10秒。
⑧こびとのポーズ。 [ゆ]の(唯一?)得意なやっちゃ。
⑨寝転がって、片足を脚の付け根に乗せて、その脚を立てて背中を反らせる。
⑩魚のポーズ。
⑪鋤のポーズ。
⑫瞑想。


この日、お天気悪かったので迷いに迷いましたが、結局ランニングの用意を置いてきましたので、
ヨガラン部はお休みにしました。 皆さん、どうされたんかな?
ちゅうことで、ヨ~ガはまた来週~!

再見!


【2010年10月6日(水)】 #128/#5 平日ヨ~ガ

のびの~~びの平日ヨ~ガ5回目。
例によって、1番に到着!
と思ったら、[Aせんせ]さんが生徒側で参加ということで、2番手に甘んじました。別に、えーねんけど。
更衣室で着替えていたら、外で聞き覚えのある声が。 
出て行ったら、[N]さんが! くつ脱ぐ前からずっとしゃべってはるし。(笑)
開始時刻までまだまだ時間がありまして、スタジオに降りて待機しておりますと、今日は結構、
階段を上がってゆく音がします。 何度か、[Hせんせ]さんが降りてこられては、マットの配置を
広げてゆかれました。

なんか、いつもの水曜日とは違う? なぜじゃ、どお~~してじゃ?
それでも時間ギリギリまで続々と生徒さんが登場、まだちょっと肩の狭いメンズ/おっさんは
隅で小さくなってるよりほかありませんでした。(笑)
[ゆ]は決算期で残業のため欠席、今日のYogaBoo T-Shirtsは、[たのじ]ひとりだけでした。
                                       (goldenyellow

【東向き】に11人! 水曜の晩クラス、過去統計史上最多!
            [Hせんせ]
 [?]   [?]  [?]  [?]
 [N] [?] [?] [?]  
        
[たのじ] [Aせんせ] [?]

<メニュー>
①バタフライ。
②開脚。
③片足折り曲げて、左右横曲げ。
④三角のポーズ、両手バンザーイ版。
⑤英雄のポーズ。
⑥片手をつま先前について、片足上げ。 ヨロヨロ。
⑦カーリングスタイル、膝付けズ肩引きハトの待機ポーズ。きっつう~~!やってくれましたね・・・[Hせんせ]さん。
⑧(↑で、脚ガクガクのまま)ピラミッドのポーズ。
⑨シャバ・アーサナ
⑩脚の手入れ。
⑪首回し。
⑫鋤のポーズ。
⑬瞑想。
(↑省略し過ぎ! ごめん。)


生徒さんの集まりは想像していなかった展開に。
ロッカー室白板に、「月曜朝・晩、水曜晩、木曜晩クラスは空いてます。」と記載あったことに関係してる?
にしては、情報早すぎますから、別要因か?  平日の過去統計は、まだデータが少ないし。。。
こいつは、これからの研究テーマにもなりそうですね。

なんせ、実は曜日に関係なく、生徒さんたちは、少しでものびのび、少しでも多くを通いたい
気持ちがあるということは分かりましたね。 

しかし、水曜日、クラスの最後に、[Hせんせ]さんから、「水曜日はメンズオッケーになりましたので。」
と皆さんへ御紹介頂きましたけど、今後もこんな調子では、またまたメンズ平日枠の存続危うし!? 
早目に手を打っとかな。。。

また来週!!


【2010年10月2日(土)】 #127

今日は、Jリーグ観戦帰りに教室へ寄りましたが、時間的にはいつもより早く到着しました。
スタジオに降りて、時間がくるのを待っていますと、続々と階段を上がって来る音が聞こえて
きました。 久々に、満員御礼出る?ってな勢いでした。

[Nせんせ][Hせんせ]、[Tリラ]、 [ゆ]、 [たのじ]
   (pink) (pastelskyblue) (green)  (yellow) (forrest)
YOGA BOO T シャツは上記5名でした。

【東向き】に13人の満員御礼! (但し、あとひとり、はいれる用意あり。)
          [Aせんせ]
[Tリラ] [F] [?] [T] [T]

[たのじ] [ゆ] [Hせんせ] [N] [?]
            [?]    [Nせんせ]    [?]

<メニュー>
①あぐら姿勢で前屈。
②背骨を反らせたり、丸めたり。
③ガス抜きのポーズ。
④片足上げて、手前へ引いて、脚の裏側を伸ばします。
⑤起き上がりこぼし。
⑥手足天井へ上げてぶらぶら。降ろす時は、投げ出して!(とは言え、自分で調節必要)
⑦立って、三角のポーズ。
⑧英雄のポーズ。
⑨ピラミッドのポーズ。
⑩手の指の手入れ、反り。
⑪脚の手入れ。
⑫牛面のポーズ。
⑬Zのポーズ。
⑭船のポーズ。 これも腹筋使います。
⑮鋤のポーズ。
⑯肩たたき。
⑰瞑想。


今週もちょっと長目でしたね~♪
ということで、#5 ヨガラン部 の集合もちょっと遅くなってしまったな。
今日の参加者は、[Hせんせ]、[H]、 [F]、[Tリラ]、[ゆ]、[たのじ]の6人でした。
今月から、大会に出られるメンバーの皆さんへは、ちょっと走り込んで貰って、タイムを意識しての
トレーニングになるそうです。それにビビってないで、[N]さん、練習来てくださいよ~(笑)

大会に出られる[Hせんせ]、[H]さんのお二人はモクモクと走り続けておられます。
大会に出られない[F]、[Tリラ]さんのお二人は、何やら話し込みながらテクテク歩き続けています。
大会に申し込みそこなった[ゆ]、[たのじ]の二人は、脚に痛みを感じつつも、適当に走っています。
20分間くらい走ったところで、自分は歩きながらのクールダウンに転向した時にちょっとした試みを。
そろそろ、[Hせんせ]さんと、周回遅れになろうかという[H]さんに、「ファイト!」と声を掛けてみました。
彼女は「ハァ」と、息を吐いて追い抜いて行かれました。 「しらじらしく鬱陶しいこと、云うたかな?」と
思っていたら、あとで、[H]さん「あの一言でもう少し走ろうと元気が湧いてきた!」と。
へえ~♪ そんなに効果あったんや。 だったら、大会当日は、やはり応援の力で後押し出来るな~と
確信することができました。 
よし、より綿密に、応援の作戦を立てようではないか。(←勝手にやれって?(笑))

ではまた、来週! 再見!


【2010年09月29日(水)】 #126/#4 平日ヨ~ガ

平日ヨ~ガ4回目。
早く着き過ぎて、[Hせんせ]さんの一人の時間を奪ってしまった。 スミマセン。
[ゆ]がやって来るまで、応援の話をしていました。

今日は、ここのスタジオのルールブック:注意事項(永久保存版、の割に秋の挨拶文が・・・(笑))
を改めて配って頂きました。 主に P の意味合いと利用方法が書かれていて、その他よく見ると、
非常識なことをする輩への注意事項も書かれてありました。 これはきっと、次のパーティーでテスト
に出るわ~って話をしていたら、お一人来られましたので、スタジオへ降りてゆきました。

今日のYogaBoo T-Shirtsは、2名だけ。 ま、そりゃそうだ!
[ゆ]、   [たのじ]
chocorate)(goldenyellow)

【東向き】に、生徒4人

     [Hせんせ]
    [?]         [?] ←先週も来られていました? ちゅうことは、おっさんも平日の市民権を得た証拠?
          [ゆ]   
                
[たのじ] ←二枚重ね×横二枚の贅沢マット

<メニュー>
①バタフライ。
②前屈。
③腰ヒネリ。
④横に脚を開いて、横に屈伸。
⑤三角のポーズ。
⑥片足立ち。
⑦正面で英雄のポーズ。
⑧そのまま、手を頭の後ろで掴んで横曲げから後方を振り返る。
⑨鷲のポーズ。 足がかからんように。。。 ランニングして太くなった?
⑩アクティブなヴィーナスのポーズ。 腰のくびれを意識してやってくださったメニュー♪ しかし、早くてついていけず。。。 
  (この辺のお蔭で脚にきた~~! 結果、翌日、結構な筋肉痛。)
⑪脚の手入れ。
⑫ガス抜きのポーズ。
⑬腰回し。
⑭卍のポーズ。
⑮鋤のポーズ。
⑯シャバ・アーサナ。
⑰瞑想。
⑱肩たたき。

う~~ん、今日もすっきり。
外は少し寒くなりそうだったけど、身体の中からあったかくなりました。

スタジオで着替えて、戸締りをして、外へ出ると、ドアノブに紙袋が。
誰かの忘れもの? と思ったら、[H]さんが今夜取りに来られるかもというものだったようです。
中味?  ひ・み・つ ?

帰りに、[ゆ]と、ウタマロセヴンへ寄り道して帰りました。

次はまた土曜日! ちょっと遅くなるやもしれませんが、からなず、いや、かならず、参ります。
再見!


【2010年09月25日(土)】 #125

たいてい、一番に来ることが多い中、今日は先客が2人。
更衣室は、「女湯」になっていましたから少し待機。
すると、[T]くん、今日は一人で登場。 奥さんの[Tリラ]さんは今日は欠席。
もう大丈夫。 ←何が?

今日のYogaBoo T-Shirtsは、次の4名。
[Hせんせ]、[H]、 [ゆ]、  [たのじ]
 (Skyblue)  (tao) (mastardyellow)(forrest)


【東向き】 に生徒側7人。
 [Aせんせ]
         [Hせんせ]    [T]

 [ゆ]    [たのじ]     [?] 
         [H]
    [T]


<メニュー> 

■ 今日の目玉は、太陽礼拝(たいようらいはい)のポーズ、長バージョン! きっつ~~~


#4 ヨガラン部 活動報告

今日の参加者は、[Hせんせ]、[H]、 [F]、[H]、[ゆ]、[たのじ]の6人でした。
まんまるお月さまを眺めながらのランニングは心も癒されます。
いつもより長い時間、20数分間、ぶっ通しで走り続けておりました。
因みに、9月19日(日)にあった#3 ヨガラン部には、[Hせんせ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]
練習好きな4人の参加となりましたことを報告しておきます。 → (そろそろ、専用ページ作れって?)


再見唖!


【2010年09月22日(水)】 #124/#3 平日ヨ~ガ

平日ヨ~ガ3回目。 メンズ解禁から皆勤やったりする。(笑)
わーい、来週も平日でしたら、五週目、お休みとは関係ないんですよね?
今日は初・平日ヨ~ガに来られるという[N]さん事前情報も空しく、腰痛悪化で断念されたとか。。。
お大事に。
もう おひとかた、今日の目玉は、[Aせんせ]さんの生徒役としての登場です。
いっつも、前で教えて頂いているのに、こっち側でされたらどんなんかな~? 
柔軟性、バランス性、全てにおいて歴然とした差が目立ってしまうな~などと考えながら、
お先にスタジオに降りてゆきました。
もう誰も気にも留めてないと思いますけど、今日のYogaBoo T-Shirtsは、[たのじ]1人でした。
                                           (goldyellow
【東向き】 に生徒側4人。 
     [Hせんせ]
                   [?]
    [?]         [Aせんせ] ← 今日は静かなAせんせ(除・事務所)
           [たのじ]

<メニュー> テーマ:リラックス

①正座でにゃん子の手にして呼吸法。 
②各自で3回、終わったひとから瞑想へ。(目を開けたら、また一人、合掌したままやん!)
③膝を横に崩して片手を上げて胸を開いて腰を回して振り返り。
④片手を降ろし、腰に巻いてより深く腰を回す。
⑤バタフライ。腰回し。前屈。
⑥両足出して前屈。 腹筋力を使って前に倒すのは難しい。 いつも、つま先を引っ張って前傾しているのだ。
⑦片足を折って前屈。
⑧ねこのポーズ。
⑨手を使わず左右前後に首伸ばし。
⑩今年、早くも(苦手な)太陽礼拝のポーズ! 今日、立ちポーズあったのはこれだけ。
⑪シャバ・アーサナ。
⑫ガス抜き、胎児のポーズ、腰回し~。
⑬脚の手入れ。
⑭鋤のポーズ、カカト重ねのバリエーション有。
⑮蜂の羽音呼吸法。 UM-------♪ UM--------♪ UM--------♪ 実はこれ、まだまだ、めっちゃ続くんですけど。。。
  UM----------------------------------------------------------------♪ これくらい
⑯瞑想。
⑰肩たたき、頭たたき。


今日は、[ゆ]が会社仲間で宴会があって来れないから、まだちょっと不安だな~と思っていたら、
前日[N]さんから、平日ヨ~ガ行きまっせ♪と連絡があり、心強いと思っていて、なおかつ
上手く行けば、緊急研究会?? と目論んでいましたら、敢え無く中止に(笑)。
やむなく?うちへ帰って、前夜8割方用意してくれていた麻婆豆腐に材料をぶち込んで、丼にして食べました。
おっと、健康YOGAとは関係ないことを書いてしまった。。。

また来週! いや、週末の土曜日! (次回、会費払わないと。 >[ゆ]へ)


【2010年09月18日(土)】 #123

出席回数、連番123回記念の今日、自分で云いました。 ふ~ん。
早々と教室に来られていたのは[N]さん! 混成クラス、初参加です!
今日のYogaBoo T-Shirtsは、5人でした。
[Hせんせ]、 [Tリラ]、 [H]、[ゆ]、 [たのじ]
  (red)      (pink)   (tao) (chocolate) (forrest)

【東向き】 に生徒側8人。
              [Aせんせ]
      [Hせんせ]         [N]

 [ゆ] [たのじ]  [Tリラ] [H]
            [T]       [T] 


<メニュー>
①正座でにゃん子の手にして呼吸法。 (今週はバタフライ、無し!)
②正座のまま手首同士つけて、そこから前後に開き、目線は後方。 ワキが伸び~る♪
③正座のまま前屈。 ふう~~。
④起立して、英雄のポーズ。
⑤片肘を膝(ひざ)につけての三角のポーズ。
⑥片手を床につけての三角のポーズ。
⑦正面向いて、英雄のポーズ。
⑧鶴のポーズ。
⑨片足立ちで体と腕を前へ、片足は上げてバランス。 ヨロヨロ。
⑩立木のポーズ、5カウント×3本。 ヨロリ、ヨロリ。
⑪ガス抜きのポーズ、ゴロゴロ、腰回し、腰上げ背骨反らし。
⑫片足上げて、脚の背面伸ばし。
⑬両膝ついて片足を前に出して前屈。更に、深~く前屈。 これって、前後開脚!!(当然出来ず。)
⑭四つん這いから両足を伸ばして、腕立て伏せ準備の姿勢。片足ずつ交互に、対角上の手を踏む。腹筋、使う~。
⑮足の手入れ。 (←つめを切ったり、ペディキュア塗ったりは無し。)
⑯正座で首の手入れ。
⑰チャシコナァーサナ(四つの関節のポーズ)。 ←複雑だから言葉で説明は無理! ちゅうか、めんどーだなー。
⑱最終形態は鋤のポーズ。 だが、その過程で、ゆっくり脚を上げたり、下げたり、腹筋を使います。
⑲シャバ・アーサナで瞑想。 途中から気が遠くなってしまいました。 覚醒して、「ここはどこ?」状態。
 ずいぶん時間が経っていたような気もして、慌てて周りを見たら、[Tリラ]ちゃんが得意のリラックス振りを
 見せつけてくれていました。 (ほっ)
⑳起きて胡坐(あぐら)で瞑想。
(21)頭コンコン。

今日も深いとこまでいっちゃいました~♪
と思っているのもつかの間、次なる楽しみが。。。
この流れで?今回もここに借り暮らしの #2 ヨガラン部 参加記録の報告。
今日のメンバーは、[Hせんせ]、[H]、 [F]、[N]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]の8人でした。

今回は2回目の参加ということと、先週、翌朝におさらい兼ねてひとっ走りしてきたこともあり、
自分で適当に準備を整えて、まず一往復歩きで腕振りの練習。

周りでは既にランニングをスタートされている方もおられます。
もちろん、集まってられる人のレベルもさまざまなので、練習方法やメニューもさまざま、云わば自由です。

先週や翌朝の自主連の時からそうなのですが、腕振りを意識し過ぎると、肩が怒ってしまう(←注:本当におこってるんじゃあないよ。)し、脚も自然には前へ出なくて、ど~もしっくり行ってへんな~と思っていたんですが、[Hせんせ]さんから、「できてますよ~」と云われて、単純に喜んでしまっていたりもしていました。一喜一憂とはこのことだなむ。(笑)

さて、今日、新しく習ったことは、早くもクールダウンのやり方です。

①足指曲げ。
②前後開脚的カーリングスタイルのポーズ。
③膝割り寝っ転がり。
④あと、ランニングの帰り道に脚をぶらぶら前へ放り出す歩き方や、横・後ろ歩きなど。

これは早速やってみよ。

約一時間の超・真面目な練習を終えて、T駅ロッカーで解散となりました。
今回のロッカー前お着替え組、[N]さん(←早着替えNo.1)、[Tリラ]さん(←Hawaiiア~ン)のお2人でした。(笑)


再見!


【2010年09月15日(水)】 #122/#2 平日ヨ~ガ

わくわく平日ヨ~ガ2回目。
ちょっと早く着いてしまったかな。[Hせんせ]さんがスタジオの準備から戻って来ない
(鍵が掛かってる)ので、ドア前で少し待機していたら上がってこられました。 
hehehe、今週も来ちゃいました♪♪
[Hせんせ]さんが体験申し込みの電話を受け答えしているのを聴きながら、
  [ゆ]、 [たのじ]YogaBoo T-Shirts着替えを済ませて、階下のスタジオへ降りてきました。
(mastardyellow)(forrest)

今日のYogaBoo T-Shirtsは、私ら2人だけでした。


【東向き】 今日は3人だったので、贅沢にヨガマットを二枚重ね×ダブルで!
       この贅沢広々振りは、かつてのメンズクラスを思い出すな~? 

            [Hせんせ]
                        [?]
    [ゆ]     
                     
[たのじ] 

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③前屈。
④腰ヒネリ。
⑤開脚から片足曲げて脇伸ばし。
⑥開脚前屈。
⑦起立して、英雄のポーズ。
⑧逆ヒネリ三角のポーズ。 つらひ~~。 ヨロヨロ。
⑨正面向いた、英雄のポーズ。
⑩そのまま胸の前で合掌、肩肘を前足に掛けて、腰ヒネリ。
⑪雲雀(ひばり)のポーズ。 きっつ~~!
⑫ガス抜きのポーズ。
⑬胎児のポーズ。
⑭足は合石して腰を上げる!下げる!上げる!
⑮子供のポーズで背中をまるく。。
⑯カンジャニ∞ ♪ 的腹筋トレ。
⑰足の手入れ。指、一本ずつ丁寧に。
⑱寝転がって腰ヒネリ。
⑲鋤のポーズ。
⑳瞑想。


う~ん、今日もこころおだやかにヨ~ガに集中できました。
[Hせんせ]さん曰く、「水曜日はこのようにゆったりできますので、またご参加ください。」
とのことでしたけど、ここで、教室全体のために勝手に考察してみよう。 (独り言なのでスルーしてください。)

今年度になってから、曜日に関係なく、毎日教室が開催されるようになり、増え続けている
会員には選択肢が広がり、ずいぶんと行きやすくなったと思います。 また、複雑な経緯は
ありましたが、メンズ会員へは、土曜日夕方以外に2コマも開放されて、一部のおっさん会員には、
非常ょ~~に、喜ばれてもおります。

それでも最後の楽園かと噂される水曜日、そして、ときどき金曜日が、どうして”穴場”なのか。
これは絶対、曜日と開始時刻に関係していると思います。

この水曜日と金曜日の晩クラスは、他の曜日に比べて40分遅めに開始されます。
まずは、平日の中で最初に時刻変更のあった金曜日の晩クラスについて。
そもそも開始時刻を少々遅めに変更設定されたのは、「会社帰りにヨ~ガに寄る場合、
もう少し遅い方が行きやすいのにな~。」という声があったので、その遅めの日は金曜日の晩
を選んで採り入れられたんだと思います。平日の晩クラスって、お勤め帰りの方が多いんでは?

もうひとつ、水曜日の晩クラス。
これは、今年度から新たに一コマ新設されたもので、何かとお忙しい新しいせんせでも
無理なく来れる時刻として設定されたんではないかなと憶測しております。

ところがこの設定、日中お勤めされてる方が大勢であると仮定して申し上げますと、
”穴場”を作り易い状況にあるなと思います。

金曜日。 
会社行事としての”宴会”や”各種行事”は、この「ハナ金」に設定されることが多いと思います。
これが入ってしまうと、少々遅めに開始しても行けないため、”穴”があいてしまいます。

水曜日。 
官公庁含め、一般企業では水曜日を「ノー残業デー」に設定されている所が多いと思います。
いつもは間に合わなくても、残業せずに直ぐ帰ると、この開始時刻遅めの設定が、却って
中途半端に待ち時間が出来てしまい、なおかつ、翌日仕事があるのに、終了時刻がちょっと遅いかな~
という気がしてしまうから、”穴”が出来やすいのではないかなと思います。

これらは、統計サンプルがまだ少なくて、ほんとかどうか分かりませんけど、こういった現象のお蔭で
晴れて水曜日メンズ解禁の英断がなされたわけですから、自分の首を絞めるような発言はすべきでは
ないんでしょうけど、やっぱりちょっと「MOTTAI-NAI」気がした夕べでございました。

再見!! 


【2010年09月11日(土)】 #121

通常の教室に戻ったって感じ?
実は、とあることが待っていて、少しそわそわしてますが。
今日の(教室での)YogaBoo T-Shirtsは、次の3人でした。
[Hせんせ]、[H][たのじ]
 (Skyblue)  (tao) (goldyellow

【東向き】 に生徒側8人。
              [Aせんせ]
 [H]   [Hせんせ]   [F]

 [ゆ]     [たのじ]     [T]
             [N]       [T] 

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③前倒。
④前屈。(ポーズ②)
⑤片手、片足伸ばしのネコのポーズ。
⑥立木のポーズ、5秒×3本×左右。
⑦英雄のポーズ。
⑧床に手つきのポーズ。
⑨肩入れ。
⑩ピラミッドのポーズ。
⑪足の手入れ。
⑫橋のポーズ、片足上げ。
⑬腹筋使い系。
⑭ガス抜きのポーズ。
⑮ワニのポーズ? ←と云われました?
⑯空中腰回し。
⑰4関節のポーズ。
⑱首伸ばし。
⑲鋤のポーズ。
⑳瞑想。
(21)頭、コツコツ。


終わりの頃、[H]さんがひょっこり教室に。開始前に、今日は久しぶりに教室にも来られる
という噂だったんですけど、お仕事が忙しくって、間に合わなかったそうな。
[ゆ]
の送り込んだ子の所為・・・・。 しかし、そこでYOGAも勧めてくれて、本人やる気満々らし。
なんちゅう、口コミ集団。(笑)

教室を終えて、実は今日から参加予定していた#1 ヨガラン部(ヨ~ガ・ランニング倶楽部)へ。
T駅横のコインロッカーに私物を預けて、マリンピア方面へ向かいました。
今日のメンバーは、[Hせんせ]、[H]、 [F]、[N]、[ゆ]、[たのじ]でした。
おお! 今日こんなところで[N]さんに遭えたとは!(笑)  ←何故(笑)なのか??


(つづく)  ・・・ちゅうか、ヨガラン部コーナって、ココ


(追記)
載せ場所探しているうちに、折角習ったことを忘れてしまったらあかんので、取り急ぎここに備忘録を。

①シューズの履き方。
  踵に合わせて履く。靴紐で、幅方向の”遊び”を締める。
②腕振りの準備。
  練習場所に設置の専用(?)ポールに片手を添わせ、背骨を反らせるように肩を後方へ。
③走りスタイル。
  つま先立ちから腰を高い位置に保ったまま両足を着く。
  その姿勢で、両腕の肘を曲げて、コンパクトに、且つシャープに、後方を意識して振る。
  脚ではなく、腰から前に出ていくイメージ。腕を振って腰を前進させると、自然に脚が前に出る。
  これを上手く利用することができれば、無駄な力がかかって疲れない走りが実現できる。

↑習った順番は、実は③→②→① でした。
少し練習したところで[ゆ]は、[Hせんせ]から、腕の振りを褒められ、「素質を感じる」とまで云われた
と、非常に喜んで、その気になっています。 単純? 素直? 褒められてその気になって伸びるタイプ。
風呂上がり後、ベランダで涼んでいるついでに、腕の振りの練習していたって。(笑)

う~~ん、マンダム。 (て、知ってる?)    
う~~ん、深い。



【2010年09月08日(水)】 #120/#1 ・平日ヨ~ガ

各種運動を経て、遂にこの日がやってきました。
今日から、「メンズ会員、水曜晩クラス解禁!」です。
つい、先日の土曜日↓に正式に決まったばかりだから、そんなつもりなかったわ~という会員さん
も多いかなと思いつつも、相談の結果、やはりこの日から登場することにしました。

実は開始1時間前に駅に着いてしまったんだけど、まさかそんなに早くに行って、教室のドア前で
待ってたりなんかしたら、きっと引かれるやろな~と思い、本屋さんで待機、しばらくしたら連れあい
もやってきたので、揃って階段を上がってゆきました。

事務所へ上がってびっくり! [H]さん、今日来てはったんかー。
この日、何度かメルしてたのに、一切明かされず。 ←おい!(笑)

の割に、妙に今日の服装を褒めてくれる彼女。 帰りに携帯写真まで(笑)。
(しまった! 撮り返すのを忘れた! 今度ね?
この日のインストラクター[Hせんせ]さんに、喜びで思わず笑みをこぼしながら挨拶して、
続々とやってこられる会員さんに、今日からのこと、説明をお願いしますと云って、階下のスタジオへ
降りて行きました。

特に混乱もなく(?)、お時間です。
と、その前に、今日のYogaBoo T-Shirtsは、次の3人でした。
[H][ゆ]、 [たのじ]
(green)(mastardyellow)(forrest)


【東向き】
            [Hせんせ]
    [H]          [?]
 [M]     [?]    [ゆ] 
       [T]  [Mせんせ]  [たのじ]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③前屈。
④方膝を折って横に倒して、腰を回してねじりもって前屈。(説明複雑だわ。)
⑤開脚。 苦手~~。
⑥英雄のポーズ。
⑦足の手入れ。
⑧片足曲げて、脚一本前で前屈。  んぐ!足吊った~(いてて)。
⑨天井に手足上げてぶらぶら。
⑩魚のポーズ。
⑪橋のポーズから片足&片手上げ~。
⑫リンボーダンス的踵持ちポーズ! これ、めっちゃ利いたなー。
⑬ピラミッドのポーズ。
⑭片手伸び~る、ネコのポーズ。
⑮鋤のポーズ。
⑯瞑想。

(↑順不同、省略(忘却)多数)


いや~~、週の真ん中のヨ~ガはええわ~~~?
思ってたとおり。
[Hせんせ]さんの丁寧な説明と指導に、全く違和感ないし。
堂々とやってるもんね~。
日が良かったのか、結構な盛況ぶりで、まるで、メンズヨ~ガ解禁日を祝してくれるために
皆さん集まってこられたみたひ~~~!!

よしよし、これで来週からも安心して参加できますね。
ひとりでも行けそ。
ありがとうございました!

再見!


【2010年09月04日(土)】 #119

↓ひゃあ! 前回の裏・研究会の記事を続けて書こうと思っていたのに、まだ書いてないやん!
あの裏・研究会なくして、今日の[T]さんの正規入会ははたして実現できたのであろうか?
とりあえず、こちらも遅れ気味なんで、先へ進めます。
今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の6人でした。
[N]、[Nせんせ][Tリラ]、 [T]   [ゆ]、 [たのじ]
maroon) (green?)   (pink) (pastelskyblue)  (yellow) (forrest)


この日は、家からYBT着て行こうと思って、着替えてさあ行こう!としたら、[ゆ]も黄色い
YBT
を着ているではないか! 色違いとはいえ、なんでペアルックやねん~!
【ゆ】 「着て行くよって言ったら、いいって云ったやん~♪」
【た】 「今日のYBTの色は、黄色でもチョコ色でも、どっちでもいいって云っただけやん!」
と云い合いしている時間もなくなってきたので、やむなくそのまま行くことに。(泣)

幸い、気にされそうな人に遭うこともなく、且つ、ヨギーニらしからぬ前かがみになって、
YBTのロゴを隠すように歩いていたこともあって、無事教室に辿り着きました。 「ほっ!」
っとしたとたん、[Aせんせ]さんに見つかり、ペアルックを大笑い(大騒ぎ?)されてしまいました~。

でもそのあと、嬉しいニュースが!
 [Aせんせ] 「水曜日の晩クラス、メンズ開放しちゃるけん。」
 [たのじ]   「いきまーーーーーーーーーっす!」

という前段があって、やや少なめの人数で教室が始まりました。

【東向き】
         [Aせんせ]
[Nせんせ] [Tリラ]
 [T]
[ゆ]       [たのじ]  [T]
        [F]   [N]

<メニュー>
①バタフライ。
②前屈。ひねり。
③三角のポーズ。
④英雄のポーズ。
⑤床に手つきのポーズ。
⑥正面向いた、英雄のポーズ。
⑦鶴のポーズ。
⑧立木のポーズ。
⑨腹筋系2種類。
⑩足の手入れ。
⑪内臓に手を突き刺して刺激。
⑫鋤のポーズ。
⑬瞑想

(↑めっちゃ、抜かしてる。)

では、次回は、初・平日の水曜クラスで?!


【2010年08月28日(土)】 #118

2週間ぶりの教室、身体の裏面に疲れが溜まってるな~と感じ始めてきていたから、
ギリギリセーフでの回復期待大の教室でした。
それと、[Tリラ]さんが悲願だった旦那[T]さんのヨ~ガ体験日!
云い続けて早や3カ月、ようやく体験まで漕ぎ着けられましたね~。(祝)
の割に、最初からYBT着用で、[Aせんせ]さんもビックリ。(笑)
というわけで、今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の7人でした。
[Hせんせ]、[H][Tリラ]、 [T]   [H]、[ゆ]、 [たのじ]
 (Skyblue) (pink) (pastelyellow)(pastelskyblue)   (tao) (chocolate)(goldyellow
そうそう、それと、この日からメンズ[F]さんが正式に入会されました!

【東向き】 に13人がギッシリ! 
       [Tリラ][T] の配置変更を名アドバイザー[H]さんが指示を出して仕切る。(笑)


              [Aせんせ]
 [H] [H]  [Hせんせ] [?] [K ]

 [ゆ] [たのじ] [Tリラ] [T] [?]
         [T]  [T] [F]

<メニュー>
①バタフライ。
②腰回し。
③前屈。(ポーズ②)
④足の手入れ。
⑤鶴のポーズ。
⑥肘を太ももに軽く乗せての三角のポーズ。
⑦更に、片手を床につけて、深~く。
⑧鋤のポーズ。段階的に行う足上げ腹筋は、途中10カウントのホールドが入りました。
⑨サルバンガアーサナ。 空中で足を前後に開く。
⑩瞑想。


このあと、[Tリラ][T]、[たのじ]の3人は、裏・研究会@江井ヶ島/太陽酒造へ。

(つづく)



【2010年08月14日(土)】 #117

俗世間ではお盆休み期間ですが、熱心なヨギーニたちは教室へ集まってこられました。
今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の5人でした。(メンバー的には100%の可能性もあったのに、おしい!)
[Nせんせ]、[H][H][ゆ]、[たのじ]


【基本・東向き、北向きも多し】
      [Aせんせ]
  [H]   [H]
  [ゆ]    [たのじ]
     [N]     [Nせんせ]

<メニュー>
①バタフライ。
②ひねり。 ←オープンな表現だこと! 
③前屈。
④北向きに立って、英雄。
⑤肘つけ三角。
⑥床つけ体側伸ばし。
⑦東に向き直って、正面英雄。
⑧つる。
⑨片足立ち、両手前方バランス。
⑩半月。
⑪開脚系、数ポーズ。
⑫足の手入れ。
⑬片足折っての前屈。
⑭中腰うんこ座り、手は浣腸ポーズで10秒。
⑮寝っ転がって、片足を真っ直ぐ天井へ。つま先持って引きよせる。これ、腹筋に利く。
⑯手の手入れ。指を反らせたり、ひねったり、抜いたり。 はは~~ん。
⑰Ωブリッジ!
⑱仰向け橋のポーズから片足上げつつ、対角の片手をその足の外側へ。
⑲首の手入れ。
⑳鋤のポーズ。
21)空中自転車こぎ。
22)肩ポンポン、頭ポンポン。
23)瞑想。

教室が終わった後、みんなで[N]さんから差し入れて頂いたスイカを食べました。
冷えてて、甘くて、瑞々しくて、おいしかった~♪

来週土曜日夕方クラスは、[Aせんせ]さん御都合でお休みです。
てことで、再来週まで、ごきげんよう、さようなら!



【2010年08月07日(土)】 #116

ありがとう! 
駅を降りたら、Yoga Boo Tシャツを着た[H]さんが改札口でお出迎え。(なんで?)
お蔭で、3週間振りに、いつもの元気な姿をいち早く見ることができました。
今日の来教室トップバッターは[N]さんで、既に着替えを終え、スタジオに降りてはりました。
そして、今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の5人でした。
[Hせんせ]、[H][N][ゆ]、 [たのじ]
 (Skyblue) (pink) (Maroon)(chocolate)(goldyellow

【東向き】
         [Aせんせ]
[H]  [Hせんせ]  [?]
[ゆ]  [たのじ] [T] [?]
            [N]  [T]  [N]

<メニュー>

① 座り姿勢でバタフライから腰回し。
② 足の裏部分を左右クロスに重ねて前屈。
③ 足を2階建てに出して前屈。
④ 立ち姿勢から、正面に向かって英雄のポーズ。(ポーズ7)
⑤ 前につんのめって、片足立ち。手足は床と平行。横を向ける人は向く。
⑥ 北を向いて横向き英雄のポーズ。
⑦ 片手をつま先の向こう30cmの床に着いて片足を上げる。三日月のポーズ?
⑧ 四つん這いになって、ほっぺたを床に着けてねこのポーズ。
⑨ そのまま片手を伸ばして、更に胸を床に着ける。 そんなに反れないよ~。
⑩ 正座から仰向けに後ろ手を着いて、橋のポーズ。
⑪ 足の手入れ。
⑫ 牛面のポーズっぽい形から、肩を入れて腰ヒネリ。ヨ~ガの傑作だとAせんせ。
⑬ 鋤のポーズ、サルバンガアサナ。
⑭ 首の手入れ。
⑮ 舌の先を縦に丸めて吸気5秒、とめて5秒、鼻から吐いて5秒を繰り返して呼吸。
⑯ 瞑想。
⑰ 肩たたき、頭こんこん。

終わってから、今日は非常にお腹が減って倒れそうだったこともあり、
[ゆ]  [たのじ]の二人でプチ研究会@くいくい。 すいてたな~。
ごめん、今日は研究してへんわ。

来週は、日本ではお盆だけど、教室はやってますという嬉しい案内 ?
といいつつ、過去データでは少ないと見た。 行ける人で行きましょう。

再見!


【2010年08月1日(日)】 #115/#1 イングリッシュヨ~ガ

今日は、特別にイングリッシュヨ~ガへ参加してきました。
久々に”彼”にも逢えるかな~♪と期待して行ったのですが、「欠席」だったみたいで、
予想に反して、極く極く静か~~な、イングリッシュヨ~ガ教室となりました。

YogaBoo T-Shirtsは、[たのじ]ひとりだけで、[ゆ] は帰りにYogaBooTに着替えて帰りました。
                (forrest)

【東向き】
                 [Rせんせ] ←ええのん、ないかな~?
                 [F]  [?]
  [J ]ちゃん←ウロウロ(笑)  [ゆ]  [たのじ]
                    [?]   [?]

<メニュー>
① バタフライ

② 前屈。(ポーズ2)

③ 起立して、三角のポーズ。 イン・エアー、イクス・エアー、イン・エアー、イクス・エアー、・・・・・。

④ オーソドックスな英雄のポーズ。 イン・エアー、イクス・エアー、イン・エアー、イクス・エアー、・・・・・。

⑤ 片足をつま先の前にもっていって、静止。ヨロヨロ・・・。あごの下に手をもっていって腰を90度ひねる。
   両手を伸ばして、はい、ワン、ツー、スリー、・・・・・テン。 ヨロヨロ。
⑥ 寝転がって、胎児のポーズ。

⑦ ガス抜きのポーズでゆらゆら。

⑧ 片足曲げて手を添えて、腰ヒネリ。 グイッと曲げて貰いまして、こんなに曲がるとは!

⑨ 舟のポーズ。

⑩ 足の手入れ。

⑪ ネコのポーズで、背骨を反らせる、丸めるの繰り返し。

⑫ ネコのポーズで、肩を入れて足を開いてSealingを見る!

⑬ 鋤のポーズ。

⑭ シャバアサナ。

⑮ 瞑想。


第一回目イングリッシュヨ~ガに参加した[ゆ]の話と違って、今日のクラスは、
非常に静か~~に進められました。 テンション上げていかないと、ついていけへんよ~♪
と云われていたので、ギャップが。。。 もしかして、その噂のテンションて、[Aせんせ]さんに
引っ張られてのことだったでしょうかね。 想像つきますが。(笑)

謳い文句のイングリッシュも、今日は控えめだったのか? いつもと変わりなく、
動作もわかりよかったです。 その代わり?ひとつひとつの動作が非常にゆっくり丁寧で、
カウント、なかなか進まへんし~~(+_+) 
こりゃ、[Nせんせ]さんよりゆっくりやったんでは?(笑)
お蔭で、最初の方の三角のポーズだけで、どんなけ汗が滲み出てきたことか!
価値ある教室でした。
あとで聴いたら、[F]さんて、フラワーアレンジのせんせだって。
今なら、イベントの写真も掲示されてると。
[Rせんせ]さんの愛娘の[J ]ちゃん、ウロウロしながらも、おりこーに待っていました。
ネコのポーズなんかは、一緒に上手にやってました。 かわいいな~?

帰りがけ、初めて教室の飲料水を頂きました。 冷たくて、おいし~?
スタジオで着替えて[ゆ]待っていたら、わざわざ[Rせんせ]さんも一緒に降りてきて
頂きまして、「今日は来てくれて嬉しかったよ~」とおっしゃって頂きました。←日本語で(笑)。

機会あれば(←あるやろ)、また参加したいです。

さて、水がめ座にとって好調な八月! 頑張るぞ~!
再見!


【2010年07月30日(金)】 うらやまし番外編 

五週目土曜日クラスが無いっちゅうんで、[ゆ] は抜けがけでひとり金曜晩クラスへ。
YogaBoo T-Shirtsは、その割に、[Hせんせ]、[K][H]さんと、3人も!

たぶん、【東向き】
         [Aせんせ]
   [H]         [N]
     [K]          [?]
       [ゆ]  [Hせんせ]

<メニュー>

① 先日やった牛面のポーズの変形で、片足をクロスして前屈。 左右、忘れずあったと。(笑)


次の日曜日は、五週目でないこと判明。
行っとく?


【2010年07月24日(土)】 #114 

酷暑の続く今年の夏。 
今日もカンカン照りで世間は明るい。 こんな日はカレ~だな。(食べず)

今週のYogaBoo T-Shirtsは、次の5人に留まりました。
[Hせんせ]、[Tリラ]、[A][ゆ]、 [たのじ]
 (Skyblue)  (green)  (black)(chocolate)(goldyellow


【東向き】
        [Aせんせ] ←マットなし
     [Tリラ] [A] [?] [?]
  [ゆ]  
[たのじ]  [A] [F] [N]
       [T] [T] [Hせんせ] [Nせんせ]

<メニュー>

① バタフライ

② 前屈。 (ポーズ2)

③ ネコの屈伸運動。背骨を丸めたり、反らせたり。

④ カーリングスタイルから両手を合わせて頭上へ。

⑤ 後ろ足を折って、もう10秒。 これ、きっくう~!

⑥ 立ち上がって、頭の後ろで肩肘を持ちます。横に曲げつつ、そのまま斜め後ろを振り返って、はい10秒。

⑦ 足を大きく一歩前へ。正面向いた英雄のポーズ。そんなに反らないけど、反らせます。(ポーズ6)

⑧ 三角のポーズ。(片手を天井に上げるのではなく、背中に回して足の付け根に。)

⑨ ラクダのポーズ。膝立ちから手で踵を持って、背骨を反らす。

⑩ 牛面のポーズの変形で、片足をクロスして前屈。

⑪ 足の手入れ。 足の指、一本ずつ丁寧に回します。

⑫ 鋤のポーズ。サルバンガアサナ。

  (↑かなり、雑! やり直し!)

メンズ体験者、[F]さん、奥様が昨年ここの教室の養成講座卒業生なので、お宅でも何度か
されていたみたいですけど、ここまでみっちりやったことはなくて、非常によかったという感想を
述べられておりました。 しめしめ、それに畳みこむように、「では次回正式入会ということで!」
と勧め、「はいそうします!」との回答をとりつけました。 メダカさん、SEIKO (成功)です!
帰り際に伺ったら、何と、[N]さんちのご近所にお住まいだとか。 
なんだ、それは何かと好都合でんがな! (研究会的に)

来週は五週目でお休みですから、また8月になってから、再見!


【2010年07月17日(土)】 #113 

昨日で梅雨が明けた模様。 今日は夏らしい暑さが強い日差しと共に夏本番を物語っていた。
駅を出て、教室へ上がる階段へ向かって、[H]さんが先に行かれてるのを見つけました。
上がって来てみると、もはや皆さん更衣中だったみたいで、結局、最後となってしまいました。

ところで、今週のYogaBoo T-Shirtsは、何と、
[Aせんせ][Hせんせ][H]、[Tリラ]、[H]、[ゆ]、[たのじ]
mastard yellow)  (red)  (green)  (pink)   (tao) (masterd yellow) (forest

の100%全員が着用していました! 7人は最高記録です。
これがまた、なんてカラフルなこと!
[H]さんがおもむろにカメラを取り出してこられ、みんなで集合写真に収まりました。

スタジオに降りてからも、そのノリで、各自が得意とする、一ポーズずつ写真に収められました。(笑)
[H]  :横曲げ足持ちのポーズ。 充分やわらかいですやん!
[たのじ] :特に変化もない前屈。 出来て無さがシンプルで分かり易い。
[ゆ] :小人のポーズ。 普段得意(まし)でも、いきなしやったらでけんか?(← 一応、援護米)
[H] :ひねり三角のポーズ。 なんで、そんな笑顔ですんなりできるの?!
[Tリラ] :私はこれしかない!”シャバアサナ”。 事実、これほど似合う子も居てない(笑)


わいわいやってたら、いつの間にか時間が来ていました。

ここのコーナ、テーマ何?ってくらい、本題「YOGA」以外のことを書くことが多過ぎて、
どうしたもんかな~と思ったり、思わなかったり。 これって、彼女の所為だな。


【東向き】
        [Aせんせ]
     [Tリラ]      [H]
  [ゆ]  
[たのじ]  [H]
              [Hせんせ] 

<メニュー>

① 今日は、いきなし正座。女の子座りして左右脇伸ばし。
② 正座して両の手を後ろに回して床へ着ける。腰を上げて(←上がらない)、背骨を反らせる。
③ 四つん這い格好で背骨を曲げたり反らしたり。 にゃん子のポーズ?
④ 四つん這い格好で頭頂を床に着けて、首を伸ばす。両手は後ろに回して天井へ。
   これって、ウサギのポーズって云われました?
⑤ 座りなおしてバタフライで足ぱたぱた。 合石のポーズのまま前屈。 ふぅ~~~~。
⑥ 足を前に伸ばして前屈。 相変わらず、つま先持つのがやっと。 
⑦ お山のポーズ? 気をつけの姿勢から大きく一歩足を後ろへ。
   腰を落として膝は床に着けず、肩を前から後ろへ回して両手はだらんと下へ。結構キツイ。
⑧ 英雄のポーズ。 この手のポーズの連続は、太ももにくるな~。
⑨ 立った状態から、前屈して、片手を足の前30cmの床に着ける。もう片方の手と、片足を天井へ。
⑩ 腹筋を使って、胴と足でブレスの字、両手は前へ伸ばして、はい10秒。
⑪ 足の手入れ。
⑫ 足の付け根に片足を組んで、前傾姿勢で足の外側へ両手を出して前後へ開く。 苦手~
⑬ 白鳥(一部みにくいあひるの子)のポーズ。
     説明しよう。カーリングスタイルから、後ろ足を曲げ、足首に肘を引っ掛ける。
     もう片方の手を頭上から伸ばしていって手首を持ち、あたかも白鳥が湖の上を
     ツイーーっと泳いでるかのようなシルエットが浮かび上がる。
⑭ 鋤のポーズ。 片足直立&片足頭上の変化採り入れ有り。
⑮ 肩パンパン叩き。
⑯ 瞑想。

(↑抜けてんなーー)

[Aせんせ]から業務連絡: 
8月21日(土)は教室お休みで、代わりに、10月の第五週目の土曜日は教室あります。
詳しくはまた上で。。。(←その後、何かお話ありました?)

いつもは、おっさんチームは着替えを取りに行ってスタジオで着替えているのですが、
「今日はお一人ですし、上で着替えてください。」と[Aせんせ]さん。
と、「鍵忘れた!」と慌てて戻りはる(笑)。

[Aせんせ]  「誰も上がってきませんね~。」
[たのじ]   「降りて呼んできますので。」

着替え終えてスタジオに降りてきますと、また全員で何やらやってる。
[Hせんせ]さんの”反り過ぎ英雄”のポーズ、[H]さんの”宙に浮く蛙”のポーズ、
複数で、今日やった”白鳥のポーズ”などなど。
「あ、こっちでやってください!」と撮影の注文をバシバシ出す[H]さん。
「これ、研究会です!」と。

ほ~、こういうAlchol無しの研究会もあるんか。。。
てなこと云ってないで、どうぞ上に上がって着替えてください。(笑)

なんて面白い集まりなんでしょう。
来週も楽しみです。
しえしえ。 再見!



【2010年07月11日(日)】 #112/#2 パワーヨ~ガ

昨日に引き続き、パワーヨガに参加しました。
今日は、昨日と打って変って荒れ模様の天気。
それでも、教室の始まる11時頃は雨も小降り、終わってみると、雨は上がっていました。

昨日の夕方の教室には来られていなかった[Nせんせ]さんに少々驚かれながら、
いつもの場所へ陣取りました。

昨日手に入ったYogaBoo T-Shirts[ゆ][たのじ]二人揃ってデビューしちゃいました!
                    (chocolate) (goldyellow

【東向き、ときどき南向き】
          [Nせんせ]
  [?]    [?]     [A]
   [ゆ]  [たのじ]  [?]
          [?]     [?]

<メニュー>

①バタフライ。

②足を前に出して前屈。

③北ではなく、南を向いて、開脚。

④片足を内に曲げて脇伸ばし。

⑤立ちあがって、三角のポーズ。

⑥鶴のポーズへ移行。

⑦でた! ヒネリ三角のポーズ。 ←苦手

⑧英雄のポーズ。

⑨ピラミッドのポーズで少し休憩。←タダでは休めない(笑)

⑩東へ向き直って、直立不動。片足を軸足のまん前へ半歩出して静止。 ヨロヨロ。
  両肘張って、両手をあごの下に。90度腰から回して、両手を拡げて静止。ヨロヨロ。
  これを山のポーズとおっしゃいまして?

⑪足の手入れ。 ガス抜きのポーズ。 腹筋。 (順不同)

⑫手の指を一本一本念入りに手入れ。中指に限って二回ずつ。さては。。。

⑬ブリッジ! [Nせんせ]の数えられる10秒は長いため(笑)、途中頭が床に着いてしまいました。

⑭鋤のポーズ。 これも結構長目?(笑)  身体の裏が充ゅ~ぅ分に伸びました!

⑮瞑想してお開きに。


汗かいた~~~!!
前半だけで、牛乳瓶、一本分溜まってしまったよ。 uso

昨日今日の連チャン(荘)で、かな~り、色んな関節を回して、筋肉も伸びたと思います。
全身の節々が既に痛み始めてきておりまする。 わーい、わーい!

再見!


【2010年07月10日(土)】 #111 ゾロ目で喜んでるのは俺一人だけ?

今週は晴れ上がって、汗も噴き出るくらいの夏日になりました。
期日前投票、混んでて諦めたため、いつもより5分くらい早く教室に到着。
まだ、[Aせんせ]さんがスタジオのCDやらを準備されていて、鍵をまだ開けていないといって
一緒に上がってきました。 久々の一番風呂!
今日は、例の”ブツ”を受け取ることなっているのですけど、[Hせんせ]さんは時間ギリギリに
なると連絡を頂きましたので、今日のところは持参したモノを着用することにしました。
ちゃんと、授与式してほしいからね。  uso

今週のYogaBoo T-Shirtsは、
[Aせんせ][Hせんせ][H][A][N]さんの5人(記録更新)でした。
  (Aqua)    (Sky)    (Tao) (Black) (Maroon


【東向き】
        [Aせんせ]
   [Hせんせ]    [A]    [H] 
        [ゆ]  [たのじ]  [?]
               [N]    
[H]

<メニュー>

①胡坐(あぐら)から前屈。足を前後入れ替えて左右方向にも前屈。

②北へ向いて開脚 (←たのじは90°)。 
  片足を内に曲げて横曲げ。 柔らかい人は足の指を持つ。 (←私ら無関係)

③開脚して前屈。 前へ倒す力(腹筋だと思う)が出ない~。

④ラジオ体操風、動的三角のポーズ。 脇が伸び~る。

⑤横向き英雄のポーズ。
  急に思いついたかのように、頭を下げて、片手を床へ、片足を天井へ。(←水平にも行かない)

⑥ピラミッドのポーズ。 床に頭着く人は着けます。 (←あと15cm)

⑦片足で立って、もう片方のつま先を手で持って足を前へ突き出す。
  それを横へ拡げて、片足立ち10秒間。 (←無理)

⑧仰向けに寝転がって、胎児のポーズと両足踏ん張って腰を上げる動作を交互に。

⑨仰向けのまま片足折って、左右へ腰からヒネリ。

⑩両手を床に、腰回し。 左右やって、もう1セット。

⑪足の手入れ。 関節を動かす動作も有り。

⑫牛面のポーズの口部分だけ作った状態で前屈。 足の付け根の痛いこと。

⑬カーリングスタイルから、後ろの足の膝を床から浮かし、両肩を前から一回転させて、
  両手は下げて天井を見上げる。 コレ、結構キツイアルヨ。

⑭四つん這いになって頭頂を床に着け、両手は後ろへ伸ばして、ウサギのポーズ。

⑮正座からお尻を横へズラせて片足を後方へ伸ばし、もう片足は前で曲げ、正面向いてお尻を床へ。
  これって、初めてやる『ひばりのポーズ』。  コレは難しかね~~!

⑯腹筋を使う動作。 仰向け、両足を床から浮かせた状態から、頭と逆方向へ屈伸してきて左右交互。

⑰鋤のポーズ。 足を開いて、膝を曲げて、股の下からこんにちは! 

⑱鋤のポーズに戻ってから、足を徐々に降ろしていって、シャバ・アーサナ。

⑲起きあがりこぼしを数回実施、起きて胸・肩を叩いて目を覚ませ!

⑳瞑想入っても、教室終わってすぐ夕飯に行く予定にしている、もち豚とんかつ「かつひろ」の
  空想が頭をよぎった。 煩悩だらけ。


教室が終わって、スタジオで着替えて待っていると、[ゆ] [Hせんせ]から、
例の”ブツ”を受け取ってきました。 待ってました!YogaBoo T-Shirts!


  

うちで購入させて頂いたのは、L×2、150×2の4枚。
似合わない気もしないでもないけど、早速来週からは着用させて頂きますね。

再見!



【2010年07月03日(土)】 #110

今週も土曜日は雨! 結構強く降ってみたり、小康状態になってみたり、かなり気まぐれな天気だった。
いつもの時刻に教室へ。 早くも、どなたか一人がスタジオ入りされている模様。(←TV関係ではないよ。)
最近何かと話題の[H]さんも既に着替え終わってはるし~。 駅でのお出迎えはどーなってん?(笑)
今週は、[ゆ]と混浴して着替えていたら、どなたか来はったみたい? [Hせんせ]さんでした。
「あー、今日のはちょっとぬるめのお湯でしたわ~」と云いながら出てきたら、[Aせんせ]さんも、
「あら、下のは冷たいお湯になってますから♪」と返して(つきあって)頂きました。
しかし、今思えば、冷たいお湯って、水やんか! とツッコミ入れてないことに気づき、申し訳なく思っています。

更衣室を明け渡して、五本指ソックスがまだちゃんと履けていないまま、階下のスタジオへ降りてゆきました。
階段を降りてゆこうとしたら、[Tリラ]ちゃんと遭遇。 あれ?土曜日に来られてる?!
火曜日に、マンツーマンレッスンを受けましたとか云ってはったのに? えらい真面目な生徒に転身されたようで。
(深い理由ありと。 笑う所ではないため、ここでは笑いません。 一応。)

しばし待っていると、続々と生徒さんが揃い始め、気付けば、ちょこし遅れてこられた方を入れて、下図のように!

と、その前に、今週のYogaBoo T-Shirtsは、
[Nせんせ]さん、[Hせんせ]さん、[H]さん、[Tリラ]ちゃんの4人でした。
   (green)    (yellow-green)  (tao)     (pink

【東向き】
           [Aせんせ]
  [H] [T] [K] [?]
[ゆ][たのじ][H][Nせんせ][N] 
       [T][T]
[?][Hせんせ]

何と今日は、教室MAXの13人!
満員御礼です。

<メニュー> ・・・サボって書き込みが遅くなってしまったから、
            どこまで身体が覚えているか。。。(7/7七夕に記す。)

①バタフライから手を前に伸ばして深呼吸~ ふぅ~~。

②片足曲げて横に倒して足の甲を膝の上に上げて、はい、前屈~~。(←ってやったよね?)

③立ちあがって、正面向いて英雄のポーズ。出来る人は、反って反って・・・

④うわっ、苦手~~ のヒネリ三角のポーズ~~。

⑤手をくねくねしもって、横曲げ~~。戻る時も、くねくね、くるくる~~(ぱーは無し)。←絶対わからん!

⑥カーリングスタイルから、頭頂を床に付けて・・・・どないなってた?

⑦前に片足を出して前屈。  痛った~~! けど、よく伸び~~る!

⑧腰を降ろして、腹筋を使ってV字バランス。 両腕肘を曲げて、手の甲をあごの下へ。
  腰から横に回して、両手を伸ばす。(←伸びない) ヒネリが不十分だから、壁が邪魔をする。

⑨シャバ・アーサナ~ (いつもより長くて途中薄眼を開けてみたら、まだ皆やってて安心した。)

⑩起きあがりコボシ~で正面向いて座る。

⑪瞑想少々、あとは肩をパンパン叩いて気を入れる。

⑫お開き。 しえしえ。


私ら、メンズたち、先に上がって荷物を持って、またスタジオへ降りてきます。
人数から云えば、ギャルズ(?)が、広いスタジオで着替えるとよいのだけど、
実際一時期、そうされていることもあったけど、諸般事情もあって、最近では
メンズがスタジオで着替えている。
着替え終えると、(1)音楽停止、(2)ムードランプ消灯、(3)エアコンオフ、
(4)窓クローズ、(5)電灯消灯 を実施・確認してスタジオを出ます。

それでは、再見!


【2010年06月26日(土)】 #109

今日の雨は、横に降ってくるから、ズボンやカバンが濡れて、困ってしまいました。 (洗濯、四露死苦!)
じめじめ~~っとしたこの空気、居てるだけで汗が滲み出てきます。
そんな中、教室へ向かいました。 今週は駅を降りても、[H]さんは居てません。(寂)
教室への階段を上る寸前、[N]さんに追いつかれました。 今日はお一人?
階段を上がってゆきますと、スタジオのある階に、既にスリッパが二つ。 
もしや、先週来られてた[?]&[Mせんせ]さん?と思いましたが、上へ上がってみると、
[Hせんせ]お一人で待機されていました。スタジオを覗いてから上がってこられたという[Hせんせ]さん
によりますと、スタジオではどうやら今季の養成講座が開始されたっぽいとの由。 
へ~、時間も忘れて熱心にレッスンされてるんや~~♪♪ 
一人だったら寂しいだらうから、俺も申し込む? と余計な話をしていたら、
[T]&[T]夫妻も来られて、混浴で着替え中に、ようやく養成講座も終わって上がってこられた模様。
あれ? レッスン受けていたのって、[K]さん
養成講座ではなかったのか~。
わーい、これはもしかして、現在設定されていない5週目の土曜夕&日曜講座開始の予兆ですか?(嬉/笑)
業務連絡: [H]さんは、本日用事でお休みしますと、[H]さんへ事前にご連絡があったそうです。
             
(報告して頂きましたので、一応。。。)

あ、ちなみに、今週のYogaBoo T-Shirtsは、ボウズを回避するためだけに、20分だけでもと
わざわざ来られたんではないかと疑ってる、[Hせんせ]さん、ただお一人でした。
                           (red

【東向き】
       [Aせんせ]
  [ゆ]      [H]      [K]
    [たのじ]  [Hせんせ]  [T]
         [N]    [T]



開始前、いつもながら[K]さんの準備ストレッチの柔軟度、素晴らし過ぎ!
バレエ仕込みとはいえ、足、そんなにぐにゃぐにゃに曲げて、大丈夫? って感じのもんばかり。
昨夜、探偵ナイトスクープの小ネタ集でやってた、六時のポーズも軽々やしぃ~♪
見てると、いっつもテンション上がります。 ←私らできるはずないのに。(笑)

<メニュー>
①バタフライ
②前屈
③北側へ向いて開脚(90度しか開かないから、後ろの[Hせんせ]さんの陣地まではみ出す迷惑振り。)
  頭の後ろで肘を抱えて脇腹伸ばし。 脇は伸びきってても、それ以上横に曲がらないよ~。
④開脚した状態で斜め前へ前屈しつつ、両手を前後に拡げる、[ゆ][たのじ]の超・不得意なやつ10秒。
⑤開脚した状態で前屈。 しかし、身体を垂直に保つこともできてないので、手を床に置くのがやっと。
⑥立ちあがって、東向きに直る。 片足を大きく踏み出して、英雄のポーズ。 んぐぐ、息はちゃんとして。
⑦片足を踏み出した姿勢で、片手を猫の手にして、手を後ろで組んで前屈、頭を床につけます。 つきません。
⑧シャバ・アーサナ で息を吹き返す。
⑨足を抱えて横にゴロゴロ、両手を床について、腰回し。腹筋を使います。
⑩胎児のポーズ、いつもと違って、つま先ではなく、手をクロスさせて足の甲横を持てる人は持つ。
⑪足の手入れ。 順番異なるけど、手の指の手入れ。
  手の指は、これまで反らせることはあったけど、軸回転させるのは初めて♪
⑫上を向く犬のポーズ。両足は甲を床につけて楽く~~に、上を向く際、胸を反らせるようにずりずりと前へ。
⑬下を向く犬のポーズ。背中が反った気がしないのは、反れてないんでしょう。
  今日のは更に、片足を床から上げて・・・何してたっけ? 今思えば、電柱に向かってアレしてる格好になってた?(笑)
  何かと勘違いしてる?  ⑦と混同してきました。  落ち着け落ち着け・・・・・。
⑭こどものポーズ! ⑬が結構ハードだった上に、こどもの? 
  あ、コビトでなく、こどもね。 これならめっちゃ楽く~~?なポーズ。
⑮鋤のポーズ。
⑯ハタ呼吸法。片鼻ずつ吸って吐いてを繰り返すと、交感神経と副交感神経のバランスが整えられて、気持ちも落ち着くと。
⑰瞑想、瞑想。


昨年6月から元・メンズクラスが解消されて老若男女混成クラスになったのですけど(←次、クイズに出るで!)、
一年経って、コンスタントに(日によっては多いくらい)生徒さんが参加されて、ほんと、いい感じになっていますね~。
当時の平均3人、多くて4人、最高6人、4回くらい1人の時も有りというのは、余りにも贅沢過ぎました。

そうそう、6周年記念パーティーの時の写真が壁に掲示されておりました。
まだご覧になっていない方は、お早目にどうぞ。 (て、主催者でもないのに、このセリフは何?)

おまけ 研究会的ネタ (提供:[H]さん
教室のスタート時、少し動くだけでも、いや、じっとしていても汗が滲み出てくるような今日の気候。(冒頭上述)
[H]さん: はじめのうちこそ、タオルで汗を拭うことはあったなれど、終了時には汗をぬぐうどころか、
          涼しくさえ感じられました~?
[Aせんせ]さん: あらまあ! それは、汗をかいて、しっかり体温調節ができてる状態になってるんですね!
            汗は止めないで、しっかり出しちゃってくださいね♪


下周星期六見!


【2010年06月19日(土)】 #108

今日は雨は降っていないけど、朝から、非常ょ~に湿度が高かったです。
こりゃ、身体がやわらこうなるチャンスや!と前向きに捉えて、いつもの電車で教室へ向かいました。

と、駅の改札口を出ようとしたところで、あれに見えるは、[H]さんではないのか?
いや、その前に、YogaBooの文字が真っ先に目に入りましたよ。 
あれ?と思って、そのひとを見直したら、[H]さんが、いたづらっぽい目をしてこちらに近づいて
来られました。 「待ってたんですよ!」 「なんで?」 「来週からこの時刻に ここ来たら迎えられるのね~」
「どーして!?」「あ、残念なお知らせがあるんですよ!」「何ですか?」
「今日は[H]」さん、来られなくなったそうです。」「それは残念。」←さっきの質問のことを忘れさせられた?(笑)

今週YogaBooのT-Shirts着用者、[Aせんせ][Nせんせ][Hせんせ][H]さんの4人!
                     (yellow)   (green)   (skyblue) (tao

これ、欲しがってるんちゃうんー?てな噂話をされていたそうですけど、そんなことはありません
といえば嘘にならないとも限りませんが、仮にそうだとしても、・・・・・・(つづく)


【東向き】
      [Aせんせ]
  [H] [Hせんせ] [?] [Mせんせ]
[ゆ][たのじ][T][H][M]
               リラちゃん
        [N]  [T]  [Nせんせ]

<メニュー>
① バタフライ。
② 座禅に片手で膝を押して、腰からねじるポーズ。
③ 座った姿勢で前屈。
④ 英雄のポーズ、立ち姿勢で肩肘を頭の後ろで掴んで側面への曲げ。 
⑤ カーリングスタイルから両手を合わせて天井へ。上を向いて、いち、に、さん、・・・・じゅう。
⑥ 座姿勢で両足を組んで、二本の手で宙に浮き上がるポーズ  一瞬で体落としになってしまう~。
⑦ 魚のポーズ。 仰向けに寝て、額の上を床に付けて背骨を反らせるところを
  最初、お尻も上げてやろうとしていて出来るわけもなく(←やったら首の骨が危険)、直して頂きました。
⑧ 卍のポーズ。 少々場所が狭くて、[ゆ]の上に重なるわ、足こそ掴まなかったけど、
   [Tリラ]ちゃんを小突いてしまったかも。 すんません。 
   その[Tリラ]ちゃん、「足が行方不明の人?」との問いに、すっくと手を挙げてるのには笑った。
⑨ 鋤のポーズ
⑩ 瞑想

人気の土曜日クラス、今週も教室いっぱいになりました。
修了後、[N]さんが、体験で来られていた[?]さんへ感想を訊いたり、入会のお誘いをされていました。
オトコ会員の定着率が悪いという窮状も訴え、上に上がってすぐに入会申し込みをしてきてくださいとお願いしておきました。
[Mせんせ]さん、彼、入れるしかないでしょ!(て、ここ見てへんわな。)
もひとり、あらゆる手段を講じてでも入って貰おうとする作戦を立てているところなんですけど、
なかなか手強いそうです。 頑張りましょう!

明日は予定があって、イングリッシュ・ヨ~ガ教室への初参加は見送りま~す。
再見!


【2010年06月13日(日)】 #107/#1 パワーヨ~ガ

今日は、自由時間が多くありましたので、先月から、せっかく開放頂きました日曜日の教室へ
お邪魔させて貰うことにしまして、雨の中、行って参りました。

日曜日クラスは、11時から。
今週はパワーヨ~ガですが、来週(第一・第三日曜日)はイングリッシュヨ~ガと、日曜日は
少々マニアックなクラスが設定されております。

YogaBooのT-Shirts着用者は、[Hせんせ]おひとりでした。 ←まだやってる。

【基本、東向き】
                   [Nせんせ]
                   [?]      [?]
            [?]    [Hせんせ]       [?]
                         [たのじ]
<メニュー>
バタフライから前屈へ。
開脚、久しぶり~♪ (90度がやっと。)
足を閉じて、前屈しもって両手を前後に開いてゆく。 苦手が続きました。
三角のポーズ、英雄のポーズ、逆三角のポーズ、ピラミッドのポーズ!
足の手入れ。
龍のお年子のポーズ。  これは、寝技ですね。 左右にねじります。
鷲(ワシ)のポーズ。手も足も巻きつけて、一本足で立つ!
両手をついて、棒のポーズから、片足ずつ逆の手の甲を踏む。
鋤のポーズ、足を天井に突き出して、片方ずつ頭上へ。
起きて瞑想。
(めっちゃ省略されてますが、順次思い出せたら書き足してゆきます。)

さすがに、今日は、(おっさんは)ビジターって雰囲気でしたけど、
[Nせんせ]さんが
最初に変な?紹介をして頂きましたので、怪しいもんではないことはご理解頂けたでしょうか。

パワーヨ~ガですけど、内容的には、土曜日クラスのレベルとほぼ同じか、ややハードか?
という感じでした。
もしや、最後の棒のポーズ、[たのじ]が来たからって、メニュー、増やされてませんよね?(怪笑)
機会あればまた参加させて頂きまする。

再見! 


【2010年06月12日(土)】 #106

今日は、特別なことは何もない、普通の教室です。
(実は、裏・研究会のお誘いを受けてたんですけど、都合で欠席しました。)

いつもの時間に教室へ向かいましたが、[ゆ]は買い物があるからと、先に駅から一人で
歩いてゆきますと、階段を上がる直前、抜かされた女性が先に同じ階段を上がってゆかれました。
何回か前に見覚えある方[H?]さんでした。 また今週もやられたか~!
そのすぐあと、[H]さんも来られて、着替え待ちをしていましたが、今日は[Aせんせ]
階下のスタジオで何やら準備中で不在、ほな時短のために~と、こっそりその場でT-シャツだけ
着替えてました。万一、ひょっこり出てこられたり、誰か来られたら、見苦しいよな~と思いながらも
焦ると余計に頭がシャツから出なかったりして、余計焦りましたけど、事件には至りませんでした。(笑)
[H]さんが外で食糧補給されてる気配を感じながら、サクっと着替えて、さっさとスタジオへ降りました。
すると、また微妙なヨガマットの配列! どっち向き? 最近の東向きと、過去あった北向きに、
先生用のものらしきマットが敷かれていました。 まあ、いつもと変わらんじゃろと、ほぼ定位置に陣取りました。
おっと、忘れんうちに、今週YogaBooのT-Shirts着用者、[Aせんせ][H]お二方でした。←誰に報告してんねん?


【結局、今週も東向き】
                [Aせんせ]
          [H?]        [H]
     [ゆ]     [たのじ]       [T]
                 [H]      [T]

<メニュー>
座姿勢でのバタフライから前屈へ。
片足を膝に乗せて前屈しもって手をクロス、もう片手は天井へ開いて、はい、いち、にい、さん・・・。
つま先持って前屈、いち、にい、さん、・・・・。
バランスのポーズは、片足立ちで、方膝抱えて前傾姿勢で丸くなって、いち、にい、さん、・・・。 よろよろ。
ピラミッドのポーズ、英雄のポーズ、三角のポーズ。
カーリング的ポーズで、足の付け根を伸ばしました。
一連の足の手入れ。
反りのポーズ数点、ラクダのポーズで締め。
四つ足になって、頭頂をマットにつけて、ぐりぐり、首を曲げる。 
手を離して、ウサギのポーズ? (なんでウサギ? 見えんな~。)
腹筋、いち、にい、さん、・・・。
鋤のポーズから、両足を天井へ上げて、更にその姿勢から、足を座禅の形に。 うう~片足しか膝に乗らん!
シャバ・アーサナから目覚めたら、手足、グーパー、グーパー♪
起き上がりこぼしで起きて、瞑想へ。

(↑このほかで、もし覚えてるポーズがあったら、こんなのあったよとお知らせください。)

ヨ~ガ教室修了後、[H]さん、今日はお一人で走りにゆかれると!
偉いな~。ものの考え方も素敵。[Aせんせ]からも褒められてましたね。
それでは、また来週♪ 
再見!


【2010年06月05日(土)】 番外編「#12 ヨ~ガ研究会」

数カ月ぶりに、ヨ~ガ研究会を開催するに至りました。
会場は、[Hせんせ]から気になるお店として紹介してもらった、垂水の「ウタマロセゥ゛ン」
という、古民家を改装した居酒屋さんでした。 

実はここ、一週間前に同じ時間帯に潜入調査をして、店内と料理の味を吟味しておりましたので、
カビ臭いのを気にしなければ、きっと大丈夫と太鼓判を押しておったところです。

内容は、19時から21時までの飲み放題コース! 参加者は過去最高の10人!
もしやと思いましたが、教室には顔を出さず、直接お店へ来られた研究会専門会員
[ドクターK]さんも参加されて、楽しい研究会になりました。

下見の時には奥の一角で、と案内されていましたけど、敷居を挟んで変な配置になっちゃいました。
机も離されていたのを無理からくっつけて、はい、この通り。
             壁仕切り      [Hせんせ] [H]
 [T][T][ゆ]    ■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■ 
    [H]
[たのじ][N][Nせんせ][ドクターK]



何かヨ~ガに関する話題出た??という声が聞こえてきそうですけど、極くわずかながら、
初っ端に、こっちの方では出てたんですけど、[H]さんの見開いた目の先は、
ムキムキ[ドクターK]さんの厚い胸板と上腕に釘付けでしたからね~♪ 気付くはずもなし。

飲み放題という安心感もあって、・・・・いや、関係なく、酒豪たちは飲み物の注文を重ねてゆきます。
出る料理を食べて、飲むものを飲んで、気付いたらもう22時! めっちゃ時間オーバーしてしまった。
お会計を済ませて、ヤクルト貰って出ました。

「次いきましょう!」と[ドクターK]さんの掛け声に迷ってる女性陣。
門限や、明日の予定を勘案し、2次研究組と、帰宅組とに二分されました。
おつかれ~♪


次に入ったお店は、名前、忘れてしまった~~!
ビールや焼酎など、まだ呑むんかい!というペースで注文。 
  [Hせんせ]  [N]
 ■■■■■[ドクターK]
  [たのじ] [Nせんせ]

ところが、ここからが、本研究会の本領発揮!
ヨ~ガのアーサナのことのみならず、筋力の付き方、付け方、などなど、
マジメな話題のみ。 これでなくっちゃあ~。

23時頃、お店の人の、「あの~、カンバンです~」という申し訳なさそうな「通告」でもって、
お開きになりました。

ぞろぞろ「医院」前まで戻って来て、[Hせんせ]とはこの角でお別れ、お気をつけて~
の前に、出ました! ドクターK名物「ハグ大会!」
いつもの[N] × [ドクターK] ばかりでなく、[たのじ]も、とうとうハグってしまいました!
感想: うわ~? 堅い分厚い(篤い)胸板の感触がすてき?  癖になりそうです(笑)

そんなことが、垂水駅前のタクシー乗り場前でも繰り返されていました。
あの二人[N] × [ドクターK]、やはり、ちょっと怪しいんちゃう?(笑)
ちゅうことで、終わりそうにないため、[Nせんせ]に促されて、お先に失礼させて貰いました。

次回は一次会から本題に入れるよう、工夫してみたいと思います。  uso
参加頂きました皆さん、ありがとうございました。

 って、別に会長でも何でもないんですけど。

~ 完 ~


【2010年06月05日(土)】 #105

今日は2週間振りの教室です。
教室のあとは、久々の研究会があって、生徒数も多くなることが予測されていましたが、
いつも通りの時刻に教室へ向かいました。
駅を降りて、少し前を見たら、[H]さんが姿勢よく歩いてはる~。
ちっ。 先越されたか。。。
受付・更衣室へ上がると、今日から入会という方がお一人、申込中でした。
最初から人数多かったら引くかな~などと心配してしまいましたけど、どうだったんでしょ。
その後、予想通り、ぞくぞくと生徒さんが登場、結局、教室目一杯になりました。
しかし、もしや?と思っていた、研究会会員[ドクターK]さん、やはり研究会に直行ですか。(笑)
ちなみに、今週のYogaBooのT-Shirts着用者、[Hせんせ][H][H]お三方でした。←こんな情報、要るんか?


【しばらくは、東向きに定着?】
              [Aせんせ]
 [N]  [Hせんせ]   [?]   [Y]
[ゆ] [たのじ] [Nせんせ] [H] [H]
          [?]    [T]    [T]

<メニュー>
バタフライから前屈へ。 ふう~~~。
立ちあがって、お月さまのポーズ。
英雄のポーズから三角のポーズ(手をクロス、腰からひねってつらい方)。
両足の裏を180度開いて(←開かないけど)腰を上下。 股関節、ぴきぴき鳴って、痛ってーー。
寝た状態で、片足を天井に突き上げて胸の方へ。 足首くるくる・・・回りにくいな。
座り状態で足の手入れ。
足をのばして片足組んで、手のひら合わせてから前屈、手を開いていって、
後方を見るように腰をねじって・・・・イテテテ!苦手のポーズ。
船のポーズで腹筋使用。
小人(こびと)のポーズ。 よろよろと両手を上へ。 10秒が長く感じる。
鋤のポーズ、サルバンガーサナ。
瞑想、ちょいとだけ。 (邪念・研究会のことで頭いっぱい?)


教室にも、汗をかく暑さが戻ってきましたね~。
柔軟性を進歩させるチャンス到来! 3回目の正直?



【2010年05月22日(土)】 #104

いつもの時刻に教室へ向かいました。 
あれ? 3・4番目ですか。 最近、皆さん早いですね~。
てことで、今週も、レディス・ファーストの精神で、着替え待ち。
こんなこともあろうかと、時短のため、今日は5本指ソックスはうちから履いて来ていました。
足の指と指が癒着しているので、5本指ソックスを履くのは時間がかかるんです。

自分の着替え中、カーテン向こうで何やら騒がしい。
Aせんせの声も大きい。(←いつもやった。)
更衣を終えて出て行った時には、すっかり跡形もなく、何が発生して、どう納まったのか不明。
粗相系であることは間違いないんですけど。

時間が来て、「さあ今日も始めましょう~♪♪」で教室スタートです。

教室の開始にあたり、毎回、Aせんせから体調について尋ねてくださります。
約半年前から数ヶ月間、左脚お皿(膝小僧)が痛いことはありました(今も少し痛む)が、
そのほか、申し訳ない位、どっこも悪いところが見つかりません。
一週間、この時間に照準を合わせて、体調も万全に備えて臨むようにしていますしね~。
(気合、入れ過ぎっちゅう嫌いは自分でも分かっています。)

ふと気付くと、[Aせんせ]まで、[Hせんせ]デザインのYoGaBooのT-Shirtsを
着用されてるのには驚いた。(笑)   [H]さん含め、ノリのいいひとたちです。 
T-Shirtsは、カラフルなラインナップで揃えておられたようで、みんな色が違ってるな~。


【今週も東向き】
                 [Aせんせ]
          [H?]        [Nせんせ]
     [ゆ]     [たのじ]      [H]

                        [N]

<メニュー>
いきなし立って、両手を上下させての呼吸から入りました。 予想外の変化球できたか。
立ったまま、肘を後頭部に、脇腹伸ばして、横へ曲げて、肋骨上げて・・・・。 みえんけど。
片足立ちで、両手をあごの下へ。そのままねじって両手を広げて、い~ち、に~い、(ヨロヨロ)・・・・。
(相変わらず、バランス、悪いわ~~。)
両足広げて、ヒネリ有の三角のポーズ、英雄のポーズ、ピラミッドのポーズなどなど。
今日は鏡で自分のポーズが正面から見えて、メタボ腹が目立って、全く英雄ではないポーズを自覚。(泣)

やっと座ってバタフライ(←水泳のではない)、横揺れ、擦りこぎ(?)と、いつもの流れに。
足の手入れ、犬のポーズ、猫のポーズと続きます。(順不同)
ちょっと腹筋。
四つん這いから、手を床に三角につく。額を床につけて、膝を床から浮かせて伸ばし、トコトコ前へ。
前屈は苦手なので、そんなに前にいけない。その状態から、片足を天井へ向けて上げます。
天井って、↑上 ?  片足を床と平行に上げるのがやっとでした。(平行にもいってない?)
最後は鋤のポーズで〆。
瞑想にて心身落ち着け、お開きに。

来週は、第5週でお休みです。間違って行っちゃいそう?

帰りがけ、Nさん夫妻とプチ・研究会目論むも、「満席」にて断念。
やはり、6月5日まで待つことにしましょう。
会場は、近所に詳しいと見られています[Hせんせ]相談しましょうと、今日の勝手な結論。




【2010年05月15日(土)】 #103

先週、ドタキャンしてしまいましたけど、今日は[ゆ]ともども教室へ参上してきました。
あ、今日もおひとり先に、現在人気急上昇中の針の[H]さんが来られてはる~。
ということで、着替えで少々の待ち。
男女早いもん順やからしゃーない?
いえいえ、英国仕込みのレディース・ファーストの精神ですよ。
まだ英国に行ったことはないけど。


着替えも終わってスタジオのある階下に降りて行って、ドアを開けたら、思わず「あっ!」
と云ってしまった。 
続いて入ってきたひとたちも、思わず、「あっ!」と云ってはりました。(笑)

これは、たま~~にそうされているんですけど、「向きが変わってる!」という「あっ!」です。

【東向きが正面に】

          [Aせんせ]
     (ここ、一応あけてありましたさ)   [Hせんせ]
     [ゆ]     [たのじ]     [H]
                         [Y]


あれ? 今週メンバーはこれだけ? 先週の人口密度の高さと何か関係ある?(笑)
[H]さん、お風邪ですって? お大事に~。
開始から20分過ぎたところで、[Aせんせ]曰く、今週はこれだけみたいですから・・・・
と意味深な言葉と共に、途中で配置の微調整が入りました。(笑)


<メニュー>
ねじり3連投。 ねじりは今日のメインテーマっぽ?
初めてやった、モデルさん風の反りポーズ。 ぐぅぅ 息が・・・
カーリングスタイル変形。 天井へ手を突き出して、顔を上げたら、足元ゆらゆら。
橋のポーズ。 自重が重くて、手首、痛ってー!
耳の引っ張りマッサージ。 
鋤のポーズ変形。 蛙の逆立ち? 
ほか

やはり、この教室に出向いてやるのんは違いますね~。いいわ~。
先週のお休みがどんだけ尾を引いたことか。。。。 て、大袈裟か。

終わって着替えに上がってくると、[N]さんが[Hせんせ]にウォーキングを指導して
もらうと、教室の外で待機されていました。どーせですから、土曜日クラスも受けてってくださいよ。
ちょっと、連絡事項もあるんですけど。。。また来られます? メル?

ではまた来週! 
そろそろ定例研究会をやりたいですね。




【2010年05月08日(土)】 #番外編 (副題: ああ、幻の#103)

今日は【ゆ】一人で教室へ向かいました。
玄関先までは一緒でした。
急に電話連絡が入り、急遽会社へ向かいました。

日付が替わって帰ってきたところ、【ゆ】が教室の皆さんから出された宿題を持って帰ってきたと。
今日の配置?! 内容?

俺、行ってないのに、あれ書(描)くの?(笑)

ほかにも、ここのコーナ(←新しいので【ゆ】はまだ知らない)に関して色々と質問などあったみたいよと。
それは失礼致しました。 いつでも受け付けていますので、掲示板かメルでお願いします。

んで、あれ書(描)くの? (笑)


ネタ的にはめっちゃおもろーなこと満載やったみたいだし、、、、、ぶつぶつ・・・
ちょっと考えさせて貰います。 今夜はもう遅いので。 夜が明ける~ ヨガ飽きる~ uso

(つづき)

<メニュー>
太陽礼拝のポーズ(上を向くわん仔 → 下を向くわん仔 → 英雄のポーズ)
バッタのポーズ
ほか

教室内の様子は、【ゆ】証言に基く想像図。
                                     
                          [Aせんせ]     
[O] [T] [Hせんせ] [T]  [H] [Nせんせ]
                           リラちゃん

      [N]  [?]   [?]   [T]   [ゆ]
                            


来週は出席したひ~~!

【2010年05月01日(土)】 #102

今日は一人で教室へ向かいました。
【ゆ】は朝から帰省中。週一ヨ~ガは外せないため、【たのじ】は教室が終わってから
向かうこととしていました。 一番乗り。
過去データ分析により、読みでは、連休中は少人数。
しかし、今年から混成クラスとなったこともあって、生徒側5人も集まりました。
残念ながら噂のカレ、海外旅行との噂、とうとう現れませんでした。
とはいえ、今週はゆったりした感じでスタジオに並びました。


                [Aせんせ]

              [H]     [H] 

       [N?]     [たのじ]  [Hせんせ]


内容ですが、今週はバランス系立ちポーズがありました。 
まず片足で立ちます。次に、親指と人差し指で足の親指をつまみます。
そのまま、足を前に突き出して10秒間のポーズ。 
たのじは足が長いため、いやいや、身体が固いため、足が前に伸びません。
また、バランスも悪いため、かなりヨロヨロしています。
Aせんせの指令は、今度はその前に突き出した足を横へ持って行って10秒間とな。
横に、横に、と気持ちはあっても、まったくもって無理! 
かろうじて、前に突き出した足を床につけないのがやっとで、姿勢はめっちゃ悪い状態でした。

もうひとつ、至難の技をやることになりました。
それは、「膝立ち鶴のポーズ」なんだそうで、なるほど、Aせんせが実演されていましたが、
ちゃんと鶴になっていました。

「膝立ち鶴のポーズ」は、カーリングスタイルから、後ろの脚を曲げて手の肘関節で引っ掛ける。
もう片方の手を背中の上から回して繋ぐ。。。その前に、太ももの前筋が引き千切れるほどに
痛いのだ。 たのじは当然、手と手を繋ぐことなんてできやしなかったです。
あれじゃあ鶴ならぬ、みにくいあひるの子程度のもんです。

でも、今週、血管切れそうなくらい多忙で精神状態もよろしくなかったんですけど、今日の
教室に行って救われました。

では、また来週!

PS
先週日曜日にあった、教室6周年記念パーティーは楽しかったな~。
今日来られていた生徒さんたちも絶賛されていました。
先生方へ、改めて、ありがとうございました!と感謝致します。
その様子をここに書くか、別紙に書くか、悩み中です。(5月1日記す。)

PS2 ←ゲーム機ではなく
定例ヨ~ガ研究会含め、全て、ヨ~ガを極めることが主目的であるとの悟りを拓きましたので、
教室6周年記念パーティーもこちら↓に挿入させて頂くことにしました。(5月4日記す。)



【2010年04月25日(日)】 #番外編 : 教室主催 6周年記念パーティー


いつもヨ~ガをしているスタジオで、定員30名限り!との募集で、表題記念パーティーが
開催されました。 始めて2年そこそこの新米生徒ながら、【たのじ】も5年生くらいの【ゆ】と共に
参加させて貰いました。 (注:新米でも、ういういしさは零。)

案内通り、12時オープン。 このアバウトさがAせんせの人気のひ・み・つ (笑)
入口で、受付のおねーさん(Nせんせ)から、名札とペンを受け取って、自分の名前を
書きます。 そういえば、顔は知っていても、教室で微妙なマット位置の調整時や、前後に
広がってくださいとせんせがお名前を呼ばれる以外、よほど話し込むようなことでもなければ
お互い名前まで知ってるということはないような状態だったみたいです。うちの【ゆ】にしても、
よくお話をして頂いていたという生徒さんから、「まあ、【ゆ】さんというお名前でしたか~」と
云われていたりなんかしていました。まあ、よく行く曜日が違えば、顔すら見たことのない方も
大勢おられるんでしょうけどね。
一方で、土曜日夕方(元・メンズ/別称・おっさん)クラスの場合は、割合固定メンバー的に
なってきておりますので、A先生から一度はお名前を発せられておりますので、【たのじ】は
ほとんどお名前まで存じ上げていると思います。 ←といいつつ間違ってたらすんません。
でも、今回参加者20数名の半数程度しか存じ上げていなかったくらいだったでしょうか。

↑おや、まあ! 前段が長くなりすぎて、ここで既に読む気も失せたでしょうけど、この日の
プログラムをここに記録しておきます。

【プログラム】

1.オープニング(12:10) 
   by先生陣 A×N×M×H
   Aせんせより、各せんせの紹介、当教室の歴史などを紹介。
   あとの○×Quizによると、6年前の2004年4月12日にスタートしたって。

2.ピアニカDUO (14:00) 
   by○○○ ← こら!もう忘れとる!
   こういうところで聴くには珍しい楽器で、大いに盛り上がりました。

3.カラーセラピー 
   by Hせんせ ← あなたは一体いくつ、せんせ役されるんですか?
   意表を衝かれた企画でした。 金の斧と銀の斧ならぬ、金銀シートで判定。似合うのはどっち?

4.○× Quiz 
   by Aせんせ ← 深夜2時まで考案されたとか!
   難問奇問もあって、めちゃ笑わせて貰いました。
   小区分の問題で、運よく、【ゆ】【た】共に勝ち残り!賞品まで頂いちゃいました。

5.クロージング(15:05) 
   by Aせんせ
   なごり惜しい感じもしましたけど、けじめが大切。
   さいごまで楽しめましたね。

6.解散
  参加記念のしおりを頂きました。
  現在綺麗な Ω の形になることを目指しているポーズ(いわゆるブリッジ)のを頂きました。 


【内容】

参加者による一品持ち寄りのお料理や、スイーツなどが順次並んでゆきます。
座席は自由席ながら、やはり最初は顔見知り同士で小机を囲んでゆきます。
オープニングでAせんせのご挨拶があったあとは、しばらく歓談・飲食の時間!

お料理、お料理!とばかりに(横着して【たのじ】は【ゆ】に一任して)お皿いっぱいに
どなたがお持ちくださったのかも分からないまま、「こりゃあ、旨い!」と食べ続けておりました。
うちから持って行ったものは、【ゆ】は今朝焼いたロールパン2種、【たのじ】は、
へいエビス!にワイン。 アルコールは遠慮されていたのか、やはり場違いだったのか、
飲まれていたのはごく一部の淑女のみでございました。もっと、勧めに回ったらよかったんやな~
と後で反省していました。

この日、初めてお会いしたのに、結構話し込んだ生徒さんや、土曜日クラスで最近人気の?
鍼灸Hせんせに脈診までして頂いたりで、ここに通われ、健康と美の追求という同じ志を
持つ者同志、本当にいいお仲間が集まってるんだな~と感じたパーティーになりました。


【パーティー会場の様子】


                               


                     
                        
                         
          
 
                            
                    
                     


【感想】

企画から当日用の準備、当日のお世話などなど、全て先生陣でなされ、わたしら一般参加者
には、ほんと、居心地のいい、ジベタリアン・パーティーになりました。
先生陣は参加者のお世話でお忙し過ぎて、ほとんどお話できなかったり、食べるもんも食べられ
なかったのではなかったのかなと、今頃気遣ってみる振りをしておりますが、
思い出い残る、素敵な一日をプロデュースくださり、ありがとうございました。

しえしえ。


【2010年04月24日(土)】 #101

いつもは一番乗りなんだけど、この日は先客あり。 あ、鍼灸院のせんせいだ!とは云ってませんが。
今週も噂のカレが登場、どこに陣取って貰うか、せんせも少々あわて気味で降りてきはった (笑)。
人気のクラス、今週もちょっときつきつ気味でスタジオに並びました。


                      [Aせんせ]

    [T]   [T]  [Hせんせ]  [H]  [H]

 [?]  [ゆ]  [たのじ]  [O]  [T]


内容は、今週も「三日月のポーズ」がありました。 先週やった、左足の前に、右足のかかとを
くっつけて立つことまではしなかったので、今日のはできました。
そんなんより、初めてやったポーズ、できませんでした~。
座って両足を出し、片足を膝立てクロスする。次に、それと左右逆の手をこれまたクロスに下し、
更にその手を膝立てした足の下にくぐらせる。その手で、背中から差し延べたもう片方の手を持つ!?
あの~、膝立てした足の下に、手がくぐらないんですけど? 間接、逆に曲げろって?
そうでもないな~、【ゆ】と【たのじ】以外のみなさん(←一部例外)、結構出来てはったみたい。
おちこぼれの二人。。。。

また来週!

と、その前に、明日は教室6周年記念パーティー!
個人的には、ひそかに、#100回突破記念パーティーに。
楽しみです。



【2010年04月17日(土)】 #100

この日は、たのじ#100回を祝賀してくれるかのように、参加者多し!(←ほんまは関係なし)
ちょっときつきつ気味でスタジオに並びました。


                       [Aせんせ]

[N]  [ゆ]  [M]  [Hせんせ]  [H]  [T]

  [?]  [T]  [N]  [たのじ]  [O]


内容は、ちょっと狭い所為もあって、さほど動きのあるものもなかったけど、バランス感覚が必要な、
「三日月のポーズ」がありました。 「三日月のポーズ」は、左足の前に、右足のかかとをくっつけて立ちます。
これだけでもヨロヨロします。
そして、両の手を合わせて頭上へ持って行き、今度は横方向へ三日月になるように身体を曲げていきます。
ここで、更にヨロヨロ。
あの10秒ができないというのもツライね~!


↑とりあえず、このコーナ、こんな感じ?

また来週!